月經快要“離開”時，身體或會給出4個“暗示”，不妨提前瞭解

導語：

女性朋友的生活比男性朋友複雜得多，女性朋友通常在

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歲時第一次月經，稱為月經初潮。然後每月來一次，她們在

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歲後進入更年期。

月經，是每個女孩一生當中必將經歷的過程

。

雖然很多女性朋友，在月經期間感覺到困擾，對於月經又愛又恨，但當月經真正離開身體的時候，很多女性朋友又會感到不捨。

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女性月經的作用

1.促進造血

女人來月經的時候，是會不同程度的流失一些血液，不過，女人在流失血液的同時，也在不斷的造血。這就是為什麼女性的迴圈系統和造血系統，要比男性優良的原因之一。

2.反映疾病

女生如果在超過

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歲還沒有月經來潮，或者是之前月經非常正常，或是已經超過

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個月連續都沒有大姨媽光顧。

那麼就需要引起重視了，最好儘快去醫院檢查一下，可能是子宮和卵巢的功能出現了問題。

3.判斷是否懷孕

女性如果結了婚，準備要生小孩的話，一般情況下，就可以透過月經來判斷女性是否懷孕了。此外，根據月經還能推算預產期，對孕期保健和孕期心理

都

是很好的。

4.降低鐵含量過高

現在有一種遺傳疾病被稱為血色素沉著症，輕者鐵元素代謝失調，體內會積聚太多鐵。

鐵量過多時可對心臟、肝臟、胰島、關節及面板帶來不同程度損傷。女性透過每個月的月經能定期排放血液，降低其危害。

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月經快要“離開”時，身體或給出4個“暗示”，不妨提前瞭解

1.月經逐漸紊亂

月經即將離開的時候，會自然的出現不規律的月經，週期也會隨之而發生改變。有些人可能一連幾個月才會來一次，並且月經持續時間較短，經血的排出量也很少。

不僅是經血變少，經血的顏色也會發生改變，可能顏色會逐漸越來越淡，也有個別情況是經血顏色逐漸加深，這說明子宮在排出廢棄物，等到排盡時，月經也就要和我們說

“再見”

了。

2.情緒波動大

女性步入中老年之後，不單單面臨著絕經問題，同時更年期問題，也深深的影響了正常的生活。

常常因為一件繁瑣的小事而動氣，看不慣這個看不慣那個，情緒非常的暴躁。而且時不時的就會出一身冷汗，沒有外部因素刺激而導致生悶氣，無緣無故的發一通脾氣。

這多半是月經即將離開的表現之一，隨著年齡的增長，體內的月經分泌量下降，同時情緒也受到了一定的波動。

3.面部發熱潮紅

這種症狀，也是女性朋友在

絕經期間

非常常見的一種表現。因為絕經之前身體的分泌變化而形成這種現象，隨著年齡的不斷增長，雌激素分泌下降，導致面部出現血管擴張發紅的情況。

因此身體就會發汗，直至全身冒汗，伴隨著頭暈目眩的現象，這種情況也會從面部、頸部最後蔓延至全身。尤其是晚上睡覺過程當中，更會嚴重一些。

4.失眠，睡眠時間少

卵巢功能下降之後，女性還會面臨一個比較煩人的問題，那就是睡眠質量也會跟著降低，這是絕大多數女性都會經歷的。入睡慢，睡眠淺，時間短，易驚醒，都是絕經前期的典型症狀。

失眠和多夢也是絕經女性常見的症狀，根據相關資料顯示，約

80%

的女性朋友會有不同程度的失眠。有些人很容易在半夜醒來，然後難以入睡，這主要是更年期即將到來引起的。

由於體內激素水平的下降，也會伴隨腿部抽筋、身體疲勞等問題。此時，必須積極做好心理準備，到醫院進行相關檢查。

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女性絕經後的注意事項

1.注意飲食合理化

如果女性在絕經之後可以注意飲食問題，往往可以降低疾病患病風險。絕經之後的女性，很容易因為鈣質缺乏出現骨質疏鬆這種現象。

再加上卵巢功能降低，可能會有衰老明顯的表現。如果可以透過正確的飲食，補充人體需要的鈣質和維生素，通常可以維持骨骼健康狀態。

2.堅持適當運動

生命在於運動，每天堅持適當運動，更有助於強健體魄，尤其是女性朋友進入絕經期，更應該加強體育鍛煉。

運動能夠幫助更好強健體魄，建議女性運動一定要量力而行，選擇適合自己的運動方式。比如瑜伽，慢跑，快步走等讓自己的身體代謝加速，汽車越來越好，更顯年輕有活力。

3.定期進行體檢

有不少女性朋友會覺得自己已經進入絕經期，就不用再擔心婦科疾病，這是錯誤的看法。

在絕經期的女性朋友，也要注意定期體檢進行

婦科檢查。可能會出現一些中老年人常見的婦科疾病，比如子宮內膜異位症、子宮癌等。

4.穩定心情

女性朋友在絕經之後情緒都會比較低落，所以時間長了就容易出現抑鬱症等症狀。所以女性朋友平時要保持一個比較好的心情。

可以多聽聽音樂，放鬆一下心情，

這樣對女性朋友的身體健康有很大的好處。也可以與其他人進行交流，這樣可以放鬆心情，也能夠傾聽他人的心聲。

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延伸：女性絕經後多吃這3物，利於子宮健康

1.黑芝麻

女性一旦絕經激素分泌紊亂，必須要注意激素的補充方式。黑芝麻不僅鈣鐵豐富，還含有維生素

a

和

e

。

能夠有效的維持激素的水平，還可以將體內的毒素排出，改善色素沉著，有利於美容養顏

。

2.桂圓

桂圓具有良好的滋補效果，可以改善失眠，保護卵巢，對女性子宮能力的提高有利。在絕經之後女性可以多吃桂圓，獲取裡面的營養物質來維持身體健康狀態

。

3.黑枸杞

黑枸杞

具有滋補身體的作用，同樣適合絕經後女性進食。黑枸杞中含有的花青素維生素比較豐富，這些物質具有良好的抗氧化作用。

進食之後，可以延緩機體衰老，防止女性絕經之後子宮能力下降，身體衰老速度加快。