賽樂賽退款投訴｜瘦胳膊可以試試胳膊瑜伽減肥法

人一旦變得肥胖，幾乎身上每一個部位都能找到脂肪囤積的跡象，就拿胳膊來說，很容易形成蝴蝶袖，顯得整個人相當臃腫老態。想要瘦胳膊，就要進行飲食控制和運動鍛鍊，下面就介紹一些瘦胳膊的方法，特別是

胳膊瑜伽減肥法

。

胳膊瑜伽減肥法

，就是利用針對瘦胳膊的瑜伽動作來幫助消耗胳膊上多餘的脂肪，達到減肥目的。瑜伽上瘦胳膊的動作有很多，有雙手合十向上式、坐姿鷲變化式和畫圓瘦手臂式等等。下面就這幾個招式來進行簡單的介紹。

雙手合十向上式。雙手合掌，呼氣時舉起雙臂，雙臂緊貼著耳朵，合十的雙手慢慢舉向頭頂，然後儘量把雙手往頭部抬高直到胳膊痠痛為止。然後慢慢吸氣，恢復到雙手合十的姿勢。

坐姿鷲變化式。保持身體跪坐姿勢，腰背挺直，左手朝上，右手朝下，

然後讓我們的雙手肘相互的交疊

，

用手掌互相的緊握起來

。

吸氣時上身往後仰，呼氣時手儘量向頭部上方推動，然後慢慢回到原來的姿勢，重複數次。

畫圓瘦手臂。身體站立保持挺直，雙腳分開與肩部同寬，雙手向前伸直，然後順時針方向慢慢做畫圓的動作

20

次，然後再雙手順逆時針方向做畫圓動作，同樣

20

次。

本文轉載自：http：//slsshequ。com/減肥網

上面就是一些簡單的

胳膊瑜伽減肥法

，動作看起來比較簡單，但要注意呼吸的配合和平穩，不能操之過急。瑜伽對瘦胳膊有不錯的幫助，可以多尋找一些招式鍛鍊。