簡讀《被討厭的勇氣》

今天給大家推薦的書叫作《被討厭的勇氣》，剛看到這本書的時候，我覺得這本書大概的內容應該是自我修煉，內向生長的勵志書。但讀完以後我發現和我的理解大不相同。這本書是需要認真逐字逐句去讀的哲學書，也是適合反覆閱讀的一本好書。

不過讀完這本書我也發現不論再複雜的哲學問題，都可以在我們華夏五千年的文明裡找到解意，本書用道家的一句話來總結就是：“心即理，向內求。”，用儒家的話講“行有不得者，皆反求諸己。”用佛家的話講：“一切的根源都在自己。”國學文化博大精深，真的需要後人好好研究。

言歸正傳，來簡讀一下這本書。首先我們要知道阿德勒是心理學三大巨頭之一，本書透過哲人與青年幾夜的對話，啟發人們的思考，揭示阿德勒心理學理論：“世界極其簡單，人們可以隨時獲得幸福。”這樣看似不著邊際，卻十分值得思考的問題，以青年和哲人的駁論進行論證。講真，我在讀的過程中真的有幾次想棄書，一方面是感覺他的理論難以理解，另一方面是很難跟上他的邏輯思維。硬著頭皮讀完以後，我抽絲剝繭整理了一下結論，感覺才有了一些頭緒。

第一夜：社會很單純，複雜的是人。阿德勒心理學主張目的論，否定原因論裡的心靈創傷，認為決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們賦予經歷的意義，重要的不是被給予了什麼，而是如何利用被給予的東西。人生是由自己選擇的結果，所有的行為都是有目的性的，之所以不幸福是因為缺乏改變的勇氣。

第二夜：一切煩惱皆源於人際關係。阿德勒心理學主張沒有完全的內部煩惱，任何煩惱都會有其他原因。（我的理解是大部分人都活在世俗裡，之所以煩惱，都源於太在意別人的想法。）1。自卑分為自卑感和自卑情節，自卑感就是我們理解的自卑，它可以成為促成努力和進步的契機。而自卑情節是指把自己的自卑感當作某種藉口使用的狀態，也是沒有勇氣改變的一種狀態。2。人生最大的敵人是自己，而非競爭，只要自己不斷前進，不必在意別人如何，重要的是超越自己。3。人之所以發怒是因為不瞭解發怒以外的有效溝通方式。4。承認錯誤不代表失敗，追求優越性並不是透過與他人的競爭完成的。5。如何應對人生三大課題：“工作課題”“愛的課題”“交友課題”（詳見原文）。

第三夜：活出自己的人生。1把自己和別人的人生課堂分開，人際關係的矛盾主要源於對別人課題的妄加干涉，所以要做好課題分離。（我的解讀是：做好自己，每個人都是獨立的個體，任何關係都需要保持一定的距離。人際關係就像錯綜複雜纏在一起的繩子，課堂分離是把繩子解開，各歸各位。）2。擁有被討厭的勇氣，不在意別人的評價、不害怕被別人討厭、不追求被他人認可，獲得自由的生活方式。

第四夜：獲得歸屬感。1。阿德勒心理學屬於個體心理學，而所謂的個體心理學並不是把人孤立起來，而是把人看做最小的整體，社會也是一個整體，宇宙也是一個整體。2。找到共同體感，把他人看做合作伙伴，我是整體的一部分，積極參與到共同體中，為他人提供價值。3在人際關係遇到困難時，考慮更大共同體聲音（我的理解是相對於宇宙來說，我們過於渺小，看事情眼界和格局要大。）4。課題分離的重點是橫向合作關係，而非豎向操控關係，阿德勒心理學認為對於教育孩子來說，批評和表揚是不可取的，都是豎向操控的一種，最好的方式是幫助他建立獨立應對課題的能力和自信心，橫向援助給予關心和鼓勵（把孩子當成獨立個體平等相待）5。人生來有用，“你的存在本身就是價值。”

第五夜：活在當下。1。自我接納：接受不能改變的事物，接受現實的“這個我”，關於那些可以改變的事情，拿出改變的“勇氣”。關注可以改變的，不關注不能改變的。2。他者信賴 ：無條件地信任他人，至於別人會不會背叛是別人的課題。3他者貢獻：體會我對他人有用，獲得貢獻感和存在價值。比如：工作。（我們應該思考的不是他人為我做了什麼，而是我能為他人做什麼，並積極地加以實踐。這種奉獻精神叫做他者貢獻。）接納自我才能不懼背叛的他者信賴，才能做到他者貢獻，三者缺一不可。4。獲得貢獻感並不是獲得認可，而是自己“對別人有用”的主觀感受。哲人的結論是：幸福就是貢獻感。5。甘於平凡的勇氣。優秀和差勁的孩子都是在尋求關注，想成為“特別的存在”。這都是在獲取別人的認可。每個人都是普通人，普通不等於無能，要有甘於平凡的勇氣。（人生三個境界：接受父母平凡，接受自己平凡，接受子女平凡）6。人生由一個個舞動的點組成。我們的人生不應該是一條線，而應該是一個個點組成，是當下的一個個剎那組成，只要專注當下，做好當下該做的事情，每天進步一點點。起決定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此時此刻”。7。改變從現在開始，改變從我開始。

總結：我們無法改變客觀事實，但可以任意改變主觀解釋。就像從不同的方向觀察同一物體看到的形狀可能是不同的。我們活在主觀世界中，只要改變一下看待事物的態度和觀點，可能世界就會變得不一樣！

讀完我的簡讀，相信有些人還是一頭霧水，感興趣的朋友可以去讀一下原文，自己理解感受一下，歡迎在評論區留言討論讀後感。

我是慢慢，簡讀好書，一起共讀！