面對得了抑鬱症的孩子，我們該如何調整自己的心態呢

朋友的孩子高二，最近被醫院診斷為輕度抑鬱症，請假在家休息。

昨天，朋友突然給我發來資訊，問我帶孩子去醫院做做心理諮詢如何？我當然說好呀，可以更快幫助孩子疏解情緒，更有利於孩子恢復。

接著孩子他媽憂心忡忡地問我：“你說我該如何跟孩子說去看心理醫生的事呢？”

我問：“你是擔心孩子抗拒去看心理醫生嗎？你是覺得孩子不能接受還是你們自己擔心他不能接受呢？”

由此，我想到了“病恥感”一詞。

每一位抑鬱症患者一開始內心都會有病恥感，很難接受自己怎麼就得了抑鬱症，似乎覺得得了抑鬱症就跟無能、軟弱、不堅強等劃上了等號，因此很排斥就醫和尋求幫助。還有就是家人，他們對突如其來的抑鬱症一時也很難從內心上接受，總感覺是孩子偷懶找藉口不想去上學，因為抑鬱症患者從外在看跟健康人沒什麼兩樣，所以家長們也很難理解，怎麼好端端的一個人就得病了，整天不上學躲家裡。主要是人們對抑鬱症瞭解也不夠，總認為得了這病很倒黴、難啟齒，怕別人用一種異樣的眼光看自己，患者得不到很好的理解和接納，這反倒加深了抑鬱症患者的內心負擔，孩子會更加痛苦。

其實，患上抑鬱症並不丟人，誰也不想，但任何人都有可能患上，就如同感冒發燒一樣，只代表當下免疫力低下，被病毒感染了，經過調整或吃藥，過後也會康復的。抑鬱症也一樣，它出現在我們身上，有可能是來提醒我們與自己的關係、與父母、與家庭、與社會的關係出現問題了，需要我們靜心反思和治療，包括自己過往的行為模式、思想觀念等，沒必要談虎色變。

我們要在心裡面放下對抑鬱症的歧視和偏見，正視它，才能放下心中的病恥感，才能跟孩子更好的溝通，當父母對這病不躲躲閃閃了，孩子的內心才能放下自責和自我攻擊。

當大家都能坦然敞開心扉面對自己問題的時候，情緒的通道才會被修通，能量才能流動起來。

所以，遇到問題時，我們先問問自己是在哪裡卡頓了，然後先去處理自己的情緒再和孩子溝通。

希望朋友能坦誠地面對自己和孩子，讓孩子卸下內心病恥感的包袱，早日從抑鬱症裡走出來。