對胃不好的行為，儘早改掉（二）

生活中，腸胃對我們來說是非常重要的，所以我們一定不要有這些習慣。

1、吸菸又酗酒

吸菸酗酒不僅傷肺傷肝，還很傷胃。酒精對胃粘膜的傷害是直接的，一般只要是酒精飲品在20度以上，每小時飲用超過100ml，對胃粘膜的損傷就開始了。

短期內大量飲用高度酒，也是非常危險的。建議大家最好戒酒，小酌怡情可以選擇低度酒，並且不要過量飲用，避免傷胃。

2、飯後洗澡

飯後馬上洗澡，危害和空腹洗澡相同。

飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、面板，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力。

3、飯後立馬躺著

有很多人吃飽喝足後，立馬往沙發一躺，其實這是很不利於腸胃功能正常執行的。

剛進食完食物，有部分食物滯留在腸道中，還沒有完全到達胃部，這時後躺著就容易導致食物滯留在腸道。而且剛進食，腸胃已經開始正常運作，躺著會影響腸胃對食物的消化吸收，會導致食物堆積，出現肥胖的情況。

4、飯後馬上就睡覺

有些人工作一天比較疲勞了，吃完飯之後可能會犯困，然後就入睡了一直睡到第二天，這樣也不利於養胃。

因為人體入睡之後它有一個調節功能，就是你的機體發現你入睡之後你的血液就開始向肝臟迴流，這個時候維持脾胃消化功能的血液就會減少，這樣就會加重脾胃的負擔。

這些習慣你都知道了嗎？