什麼是迴向,迴向怎麼做?

什麼是迴向

上回《地藏經》那篇，結尾的時候我說我媽媽提了一個很好的問題，“什麼是迴向”，那麼今天，我想說說“迴向”這件事。

如果覺得篇幅太長，可以直接拉到末尾看總結，中間都是我夾帶著自誇的閒聊。

說到迴向，要說明白兩件事，什麼是迴向，具體怎麼做。

什麼是迴向？百度有詞條。

通俗解釋起來，涵義近似於祈禱、祝福。迴向多出現在與佛法相關的情景中。在我沒有深入佛法之前，我看到一些說自己修佛的朋友，經常說到迴向給眾生等等，朋友圈微博什麼發兩句話後面都會帶“迴向給眾生”之類的。當時我對迴向的理解就是一種好的念頭的表達。只是當時我感覺這有點無力。

但深入佛法並且透過實修後，我意識到迴向不只是平常的念頭那麼簡單，而且如果修行得法，迴向的著力點可以非常鮮明，也能看到確實的反饋。

要想真正理解並接受“迴向不僅僅只是情感上的表達，而是有實際的意義”，得先理解並接受這個世界的實質——這是個意識的世界。首先你要扭轉“世界是物質的”唯物論觀點，所有的實體都是波動，科學發現粒子到最細微的時候就沒有粒子了，而是頻率的震動，物理科學裡的“波粒二象性”說的就是這個道理，佛法中的“空性”說的也是這道理。

這對我們理解迴向有什麼意義呢？我還沒想好怎麼圓回來，我就是說到這了覺得抖兩個科學名詞顯得比較有科學依據。別看我媽是個農村婦女，但她是個開化的農村婦女，會看《欽定協紀辨方書》。這種婦女特別講究科學，就像你們家裡父母老給你轉一些朋友圈專家說的文章一樣。這就要求我要用現代科學的語言來講述佛法中出現的六道、天人等，才能便於她理解並接受。

再舉個例子，《駭客帝國》，Neo怎麼那麼厲害啊？因為他覺悟了，他破殼而出，發現之前世界中的一切都是程式碼模擬的，他看透了。看透之後，他就可以利用程式碼反過來創造和改變物質世界。《駭客帝國》講的就是咱們這個世界，這不僅是部科幻片，更是部紀錄片。

從現代科學說實體的不存在和《駭客帝國》的Neo可以用意念改變物質世界，我以此來說明迴向就是意識的行為，而世界的本質是意識的，所以迴向是可以實實在在作用於外界的。

但這麼說很空，我是個愛運動的人，習慣把許多社會活動都看成是競技運動並加以練習，喜歡看到有實際效果的事情。如果只是一種情感上的表達，我會覺得太虛了，沒什麼實質性意義，就好像我沒明白這個道理前看到口口聲聲說迴向的人，當時的我就覺得這種話太虛了，神神道道的。

直到我去上了內觀禪修課程。

內觀十日課程中，每次內觀結束，後面都會有幾分鐘的慈悲觀。第一次傳授內觀方法時，解說會提到什麼是慈悲觀，就是在一個小時的內觀過程中，身體和意識都在“觀察自己，保持覺知，保持平等心”這樣的過程中變得非常寧靜，這個時候才適合做慈悲觀，同時慈悲觀是有引導詞的，“願一切眾生，快樂，安詳，解脫”，而且慈悲觀開始用到了主動的意念，要主動去想象，你身體裡的寧靜平和帶著美好的願望透過你的頭頂漫向四周，擴散到整個宇宙。

我簡單地說了這個方法，不知道算不算透露了密法，如果有內觀老師看到覺得不妥，請告訴我。想要學習內觀課程還是要去正規的內觀中心，不要在家瞎練，而且內觀中心也不收取費用，十天包吃住，自己有來回車票就行。

我繼續用我的個人經驗來分析一下上面說的慈悲觀。這個慈悲觀，其實就是迴向。這個方法裡透露了幾個要點：

1、慈悲觀要在內觀之後，你的意識和身體都很純潔平和的情況下才能進行，確保你往外散播的意念是正向的。

2、慈悲觀用到了主動的意念，一切有益於眾生的，不分自他的，美好的意念。

3、透過頭頂，也就是小孩子成長髮育最後閉上的那塊頭骨。這說明每個人都是根天線，就在頭頂。

所以強有力的迴向，也應該是這樣的。有些人沒有接觸過內觀這個方法，只是從“理”上去學，比如季羨林早期開始研究佛法的時候，我看他自己寫，說買了很多佛法的書，開始從理智上、道理上、傳統文化上去研究它；還有些是從“形”開始接觸的，比如一些小姑娘抄經，一些老婆婆念“阿彌陀佛”，他們從儀式上接觸到了佛法。當然每個人都有自己的機緣，但可能他們抄了很多經，也沒有從身體上體驗到迴向的著力點。我看有些人提到迴向，可能是一種信仰上的用詞，要麼就是慣用的口號。

感謝我是個愛運動的人，當我發現佛法不是虛無縹緲的說教，而是對身體和意識融合的訓練的時候，我可開心了，覺得一下通透了，找到了人生升級的法門。

在第二次連續20天的內觀課程中，我身體消去了許多積壓了許多年的細微情緒，也從偶爾的寧靜中感受到了慈悲觀的著力點。我能明顯地感覺到我身體本來存在的一些波動，透過我的頭頂放射出去了。這就好像你在做凱格爾運動，也就是訓練括約肌，在你沒練過之前，你感覺不到那個肌肉在哪裡，等到你憋了尿，哦，明白了！

後來有一次我去內觀中心當義工，每天四點起來給一百多號人煮粥。當了義工我才發現，哦，原來義工有義工的慈悲觀引導詞，但這個不便透露。義工是要邊內觀禪修，同時還要維持內觀課程的正常運作的，要保證學員的吃、住、中心衛生等。這就像在平常工作中，你希望獲得寧靜，但也要處理很多客戶的需求。這種情況下人的內心是有各種各樣的波動的。那麼針對義工做特別的慈悲觀引導詞，就很有必要了。我也從中發現的確是有實質性的效果。這就是迴向真正效果的體現。

當義工的那次我的內觀老師是蕭集智老師，我問他，為什麼這兩次做慈悲觀的時候感覺心力提不上來，感覺傳出去的能量很薄呢？蕭集智老師開玩笑地說：你想啊，你一點點的能量，分到全世界那麼多人身上，每個人都只能分到一點點，你就感覺能量很少了。

其實內觀課程上沒有深入說明慈悲觀是怎麼回事，這些是我自己練習多了，慢慢體會到的。我想這也是許多上過內觀課程的朋友會體會到的。

所以後來我如果能量不夠的時候，比如沒睡夠情緒不高漲啦，有專門的人要回向啦，我回向的時候都會專注到某個人身上。現在我時常為我的梅根，我的親人，我的朋友，我參加過其葬禮的人迴向。當然，大多數我都希望是能迴向給一切六道眾生。

地藏經中說到新生兒出生七天內，為其念地藏經，並念地藏菩薩萬遍，可以讓新生兒健康易養。這也是迴向的一種。

還有一種迴向，是很多人做了好事，比如放生，捐助，去寺院禮敬佛陀的時候，會做迴向。這個道理也是一樣的，人做好事的時候，會有一種正向情緒的感受，這種時候他的心念就容易與宇宙同頻並匯入迴向的大波動中。如果一個人經常做這樣的事情，經常讓自己處於這樣的狀態下他再去迴向，他的願望就很容易達成了。

好了，我透過我的理解和經驗，說了什麼是迴向，為什麼迴向會有實際的效果，怎樣做到強有力的迴向。現在總結成簡單的話，讓大家更通俗易懂。

1、迴向是在身體和情緒平靜的時候，在意念上想象一些有利於眾生的念頭，透過頭頂天靈蓋發射出去的一種融合了心念和身體運動的行為。類似祝福、祈禱這樣的念頭，但更有實操性。

2、迴向是真正有用的，如果不能從道理上理解，就從身體上驗證它！去內觀吧我的丈母孃，我的朋友們。

3、可以迴向給很多人，也可以迴向給某個人。但多回向給很多人，對自己的心胸開闊幫助非常大。哪怕剛開始沒感覺，做著做著就會有感覺了。

4、迴向肯定是正向的，祝福、祈禱等，負面的叫詛咒。

5、迴向本身也是利益自己的行為，當下自己的心念就得到迴向行為的迴向，就好像詛咒的行為當下就讓你自己身體產生毒素一樣。

6、不管迴向有力無力，是深是淺，任何時候都可以迴向，但最好多進行內觀之後的迴向。同樣的一桶水分成一滴滴的和整桶潑出去，滅火的效果是不一樣的。

7、讚美是迴向的外在表現。

8、如果還有什麼不懂，給我留言。

9、再簡單點，媽媽，迴向就是你忙了一天，到床上的時候，不要刷手機，閉上眼睛，安靜一會兒，想想今天見了誰，想想你今天見到的鳥、蜜蜂、下蛋的母雞、隔壁的阿姨、可能忽然想起的人、想到新聞上說的醫院裡的病患、什麼打戰的國家、還有疲倦的自己，然後你想，希望我自己，和你們都能快樂，安詳，希望大家都能平安健康，都能轉生善道，都能修行佛法，早日解脫。你每天晚上就這麼做完，然後睡覺，你天天做，我保你長命百歲。這就是迴向。