練習瑜伽那麼久，這些瑜伽符號你知道代表什麼嗎？

印契什麼意思

練習瑜伽那麼久，這些瑜伽符號你知道代表什麼嗎？

印度神話和文化符號的神話遺產, 是當代瑜伽課程中大部分尚未開發的資源。

但是

神話是比生理學更不精確的領域; 不同於體式，它們以可測量和可觀察的方式影響我們身體

的骨骼，肌肉和身體線條，而

神話則以主觀或常常無形的方式對我們的心理起作用。

瑜伽課堂裡，可以將

印度史詩和神話的內容結合體位法，介紹瑜伽的神話和符號，以豐富練習，

並以此尋找偉大史詩和我們生活之間的聯絡，而這些故事揭示了我們自己的困境。

那麼今天我們來聊聊，這些瑜伽符號背後的故事和含義。

瑜伽符號背後的含義

- OM

ॐ是一個梵咒(Mantra)，

在瑜伽習練時，

會以“OM”唱誦

開始或者結束。

“OM”其實有

三個音“A-U-M”，

字母

A

代表

意識和清醒狀態，

字母

U

代表

睡眠、做夢狀態，

字母

M

代表

無夢的睡眠狀態；

整個梵文字母，

代表著

一個人內在的神性。

它發源於

印度語，

“OM”

代表著

所有生靈的統一結合，

包括天堂、地球和地獄。

具體發音標準如下：

第一個音節A發出,

像一個拉長版的awe， 從喉部後方發出向前延展，發這個音時要感覺胸腔的震動。

第二個音節是延長的oooo,

逐漸滾過喉嚨的上部，發這個音時要感覺口腔的震動；

第三個音是延長的mmmmmm,

上牙下牙輕輕地碰在一起，發這個音時要感覺整個頭部的震動。

瑜伽符號背後的含義 - 蓮花（Kamala）

瑜伽習練中，

有全蓮花、半蓮花坐，

還有其他體式的變體，

也會涉及到蓮花腿。

瑜伽冥想的終極體式 - 蓮花，

有的人傾其一生，

也未必能做得到，蓮花坐可見一斑。

看起來相似水仙花， 或者蓮花，

有很多意義和很長的歷史。

蓮花生

長在滿是汙泥的水裡，

代表著黑暗中的光。

佛教中，

蓮花代表著心的開啟。

盛開的蓮花，

代表著發現了內在的神性，是新生、純潔和開悟的完美象徵；

未開放的蓮花，

代表著開悟的無限的潛能，等著去開放。

瑜伽符號背後的含義 - 法蒂瑪之手（Hamsa Hand）

代表勇敢和冒險精神，

看起來像

手掌中有一隻眼睛，

這在很多文化和宗教中都有的，

這些文化相信這個符號

代表著保護。

眼睛

- 代表

神性，邪惡之眼，

總是看守者你，

可以

避開所有傷害和危險，

帶來好運和力量。

所以又稱為

幸運之神。

西亞以及北非地區，

常見的一種

掌型護身符

。

在印度教，

向下指的手錶示“給予”。

瑜伽符號背後的含義- 曼陀羅（Mandala）

梵文Mantra，Man意為心意，

Tra意為釋放、解脫，

曼陀羅代表著

宇宙

，

代表

著平衡、和諧和統一。

瑜伽練習，

是一場往內走，

與自性連結的旅程。

而Mandala這個符號，

亦象徵宇宙與自我內在連結的途徑。

將瑜伽體位法的練習，

與Mandala結合，

是瑜伽老師一直在教學中，

努力帶領同學們，

前進的目標之一。

曼陀羅瑜伽,

據說瑜伽中最高境界的瑜伽，從中了悟大小(我)宇宙的連線。也許你注意到，曼陀羅可以在很多設計中看到，如果你仔細看，你會在大自然中看到很多曼陀羅的形狀。

曼陀羅具備向內觀照的魅力，後來被西方心理學巨擘榮格（Carl Gustav Jung）所引用。榮格透過大量創作曼陀羅，發現曼陀羅與本質我（self）的連結，加上研究了許多他所輔導的個案，

更確定曼陀羅與內在潛能與自我個性核心的微妙呼應。

榮格認為，

曼陀羅不但可以整合個人的意識與潛意識，甚至可以將曼陀羅的手法運用在藝術治療的理論與方法上；

曼陀羅所呈現的小宇宙，正是個人心靈本質我的具體而微，而

曼陀羅裡更揭示了所有人類共有的影象與經驗。

瑜伽符號背後的含義- 佛陀(Buddha)

佛陀“Buddha”，

在梵文中的意思是

“開悟者”，

又叫作：浮頭、沒馱、步他、

馞陀、復豆、浮屠、浮圖，

意為【覺者、知者】。

佛陀本指 - 釋迦牟尼，

後演為覺悟真理者之總稱。

以前的印度王子悉達多，

放棄了王位、財富和優越的生活，

去尋找生命中真正的意義和快樂。他跟隨宗教先知學習，花了6年在旅途中，分享得到真正平和和圓滿的方法。

他著名的徒弟之一是達摩。

佛陀有許多不同的表現形式，

生活中處處可以看見，

例如，

如何用

“利他”

的

角度，

去看待事情、看待世界？

善心是不分宗教，

無關權利與金錢。

精神上和身體上，

還有靈魂上

都

融合

在一起。

沒有分離，沒有誰做誰的；

一致地，一起流動。

常常有學生

滿臉焦慮

的問：

學習瑜伽多年或初學，

身體表現出來的體位法，

怎麼還是那麼差勁？

分享達賴喇嘛的一句話：

"有人說過,

我是披著羊皮的狼, 假扮聖人;

我認為他的話很荒謬!

也有人說過,

我是一位崇高的聖者, 解救人民;

我也認為他的話很荒謬!"

"我們從來不需要別人來認定,

或鼓勵我們正在做的事,

因為我只有我清楚自己,

知道自己正在做什麼。”

瑜伽符號背後的含義 - 手印（Mudra）

手印是在印度教、佛教中運用的手勢，

它們本質上是靈性上的手勢，

充當確實的

能量封印

。

在瑜伽中，

手印連同

呼吸術

一起練習。

手印刺激不同身體部位，

並喚起能量的流動，

因為手的每一部分，

都連線著身心的某一部分。

每根手指代表的意義：

大拇指

：代表自我意識。

食指

：代表智慧、智慧。

中指

：代表挑戰壓力。

無名指

：代表生命力。

小指

：代表交流和溝通。

在瑜伽姿勢中，最吸引人的無疑是變化多姿的手印了。這些手印的外相與瑜伽內在的心念有著深層的聯絡，從而構成瑜伽整體的姿勢。

手印就是瑜伽的另一種表情與語言。

瑜伽手印，又稱為印契，瑜伽行者在修煉時，

雙手與手指所結的各種姿勢

。瑜伽手印象徵其特殊的願力與因緣，

會產生特殊的身體與意念的能量

。瑜伽手印蘊涵著神秘感召力，

有助於引導人們瞭解瑜伽世界的奧秘，探索瑜伽的外相、內義、瑜伽密教

曼茶羅

的奧秘。

瑜伽的真言、手印、持物，瑜伽的法具、宇宙觀……這一切與瑜伽相關的命題，都宛如一個個神奇的視窗，帶我們深入探索瑜伽智慧的寶藏。

瑜伽符號背後的含義 - 脈輪（Charka）

意指“圓”、“輪子” ，

脈輪是指分佈在

人體中的七個能量中樞

，

分別為

頭頂、眉間、喉頭、

胸口中央、肚臍附近、下腹部和尾骨

。

印度哲學認為脈輪存在於身體中，

掌管身心運作。

在瑜伽中認為，

人們可以經過這些脈輪，

來接受和傳遞精神上或其它效能能量，

這些脈輪對應著不同顏色的光，

而這些光也是能量的來源之一。

七大脈輪的意義及顏色：

海底輪：紅色，

代表著生命力和活力，是滿足我們生存下來的慾望的脈輪。

生殖輪：橙色，

代表樂觀主義、自信、熱忱、勇氣、力量、創造力、憐憫之心，同時也代表著享受性的歡愉的能力。

太陽輪：黃色，

代表付諸行動的能力、掌握危機處理的能力、冒險的勇氣、權力、意志力、自尊、自信、道德及自我的約束能力、為大眾奉獻的能力。

心輪：綠色，

展現的最大力量是原諒、無私的愛，也有人說是慈悲，愛己及人遍及萬物，有民胞物予的仁愛胸懷，擁有寬宏大量的氣概，滋養自己也滋養他人。

喉輪：藍色，

是表達情緒的溝通力量，與自我的表達能力有關。

眉心輪：靛藍色，

最基本的能力是一種理性與感性、智慧與真理等大腦思考的整合能力。更深一層的能力是一種超知覺性的力量、直覺能力、自我醒覺、開悟、發現真理穿越幻相的洞察能力。

頂輪：紫色，

超越自我，超越二極對立性，達到宇宙合一意識，體驗到天人合一的感覺。

也許你是一個經驗老道的瑜伽士又或是一名瑜伽初學者，但無論是哪種，你可能在瑜伽課上都會看到這些可愛的瑜伽符號，它們就像一朵朵美麗的花，指引著我們朝正確的方向繼續修習。