4個日常習慣，或會對你的前列腺有影響，望男人儘早改掉！

老年男性的前列腺作為人體非常重要的器官，需要得到保護，否則會受到不良生活習慣的影響，前列腺疾病發病率高，對人體健康造成威脅。

另外，要了解前列腺疾病高發的原因，採取好的措施，達到預防的效果。那麼，我們可以改掉哪些壞習慣來避免前列腺疾病發病率的增加呢？

01

4個日常習慣，或會對你的前列腺有影響，望男人儘早改掉！

1.性生活過多

這個壞習慣會影響男性健康，很多男性總是性生活頻繁。但如果性生活過於頻繁，前列腺就會處於充血狀態，更容易被細菌侵入，從而增加疾病的患病率。為了避免前列腺疾病，我們應該改掉不良習慣，透過合理規律的生活，來預防疾病，以免健康受到影響。

2.吸菸和飲酒

前列腺疾病越來越多，跟抽菸喝酒有關。很多人不理解為什麼抽菸喝酒會誘發疾病，認為這些習慣不會有影響；他們不知道，在長期抽菸喝酒的過程中，過量接觸有害物質會影響血管健康。

血管病變，迴圈受阻，重要器官前列腺營養獲取不足，也導致功能下降。因此，在積極預防前列腺疾病的過程中，要注意良好習慣的形成，及時戒菸戒酒，促進健康。

3.長時間坐著不動

前列腺炎發病率高，也與男性長期久坐不動的行為有關。坐著不動不利於區域性迴圈，還會影響散熱，想要保持健康是很難的；大齡中老年男性應透過體育鍛煉增強抵抗力，從而達到預防疾病的目的。

否則，長時間下去，前列腺的迴圈得不到很好的維持，營養物質的運輸受到影響，也會增加疾病的患病率。

4.特別喜歡吃辣

男性前列腺疾病發病率高，可能與飲食不健康有關，尤其是辛辣食物，對人的前列腺健康不利。

辛辣的食物是刺激性的。除了影響腸胃健康，還會刺激前列腺血管，導致血管水腫、擴張和區域性炎症；這就是有些人前列腺疾病發病率高的原因，如果要積極預防，保持前列腺健康，飲食清淡，減少辛辣物質的攝入，避免健康威脅。

02

前列腺癌有哪些症狀？

1.身體消瘦

前列腺癌症狀嚴重時，患者還會出現乏力、消瘦的症狀，全身疼痛；這種生活會受到嚴重影響，比如飲食、睡眠、精神等。他們遭受了嚴重的身體或精神折磨，身體狀況越來越差，甚至出現進行性貧血。

2.排尿困難

進行性排尿困難、前列腺癌和前列腺增生也可以同時存在，會引起前列腺異常增大。逐漸增大的前列腺尿道可引起進行性排尿困難，嚴重者可出現急性尿瀦留，出現排尿困難時，多數患者認為是良性前列腺增生，容易導致誤診或漏診。

3.夜間尿量增加

前列腺癌會導致夜間尿量增加，很多男病人一晚上要起床四五次，很多人認為是腎臟有問題，但真正的問題是前列腺。

4.骨痛

前列腺癌容易發生骨轉移，導致骨痛或病理性骨折、截癱等多種前列腺癌患者，可能沒有排尿困難等

明顯不適，

只有不明原因的骨痛，進一步檢查才能發現是前列腺癌引起的。

5.面色蒼白

腎臟具有促進造血的功能，由腎臟近曲小管的管周細胞分泌，促進紅細胞生成。腎功能下降後，紅細胞和血紅蛋白會減少，導致腎性貧血。此時，患者的面色、嘴唇和指甲會更蒼白，也就是“貧血的樣子”。

03

男人一生多做四件事，前列腺活力強，身體好！

1.多吃蘋果

蘋果營養豐富，其中富含鋅。這種物質容易被吸收，有利於提高機體免疫力，男性在生活中多吃蘋果，最好一天吃一個蘋果，可以保護前列腺，防止其受到傷害。

2.多喝水

如果體內水分不足，身體就會處於缺水狀態，尿液濃縮，代謝產物增多，容易導致前列腺炎。根據《居民膳食指南》的建議，男同胞要多喝水，一般來說，每天的飲水量要達到1700-2000毫升。

男性應多喝白開水，不僅可以幫助補充體內水分，稀釋尿液濃度，還可以增加尿液排出量，有利於緩解前列腺壓力，降低患前列腺炎的風險。除了白開水，男同胞也可以多喝茶。

3.多注意個人衛生

前列腺炎總是反覆發作。這是因為男性朋友平時不注意個人衛生，容易滋生細菌，導致細菌侵入前列腺，降低前列腺功能，導致前列腺炎。

因此，男性要想避免前列腺炎，就要注意個人衛生，保持區域性通風乾燥。

4.多運動

男性平時要適當運動，可以促進周圍的血液迴圈，提高身體抵抗力。對於想要預防前列腺炎，保持前列腺健康的男性來說，最好是鍛鍊盆底肌肉。如果盆底肌肉血液迴圈通暢，就會有足夠的血液供應到前列腺，可以大大改善前列腺的功能。

04

內容延伸：前列腺按摩應該怎麼做？

前列腺按摩主要分為四個步驟，做好這四個步驟，也可以在家按摩：

第一步：

注意姿勢。一般採用胸膝位或側臥位，這兩種姿勢更容易操作。

第二步：

做好潤滑工作。先戴上塑膠手套，然後在手套上塗潤滑油，可以緩解不適。

第三步：

按摩。先輕輕按摩肛門周圍，然後插入肛門，4~6cm深，用指腹輕輕按壓前列腺。

第四步：

排尿。按摩後立即排尿可以更好地排出炎症分泌物，達到治療效果。

做前列腺按摩需要注意什麼？

做前列腺按摩的時候，要注意一些事情。

首先是按摩的時間，每次按摩持續3~5分鐘；二是按摩的頻率，一週一到兩次，間隔三天以上；第三是注意力的問題，在可以忍受的範圍內稍微加大力量，否則沒有好的效果，但是不要用力過猛，不要傷到自己。