功能飲料，是真功能還是假功能？如何區分功能飲料？

功能飲料，有什麼功能？能量飲料，真的有能量嗎？運動過後來一瓶，真的能讓狀態

“瞬間回滿”嗎？熬夜加班來一瓶，真的能讓人精力翻倍嗎？

功能飲料分為很多種。僅按標註來說，市面上能見到的就有運動飲料、能量飲料、電解質飲料、營養素飲料等。這些說法概括而籠統，沒有明確的指向性，原因也很簡單

——他們的成分都差不多。

功能飲料的

“功能成分”僅在於三類物質：其一是運動補充類物質，主要是維生素、電解質（無機鹽），還有大家都深惡痛絕提到就恨得牙根直癢的糖。

劇烈運動後，人體內的鈉、鉀等無機鹽和維生素等隨著汗液流失，糖分也消耗較多，這時候應該適當補充一些，避免出現低血糖、肌肉痙攣等症狀。而如果想著只靠食物補充，運動過後直接飲水，會讓血液中的電解質濃度快速下降，出現頭暈、嘔吐等水中毒症狀，市面上的功能飲料基本上都含有這一類物質，運動場裡也經常見到，運動後喝功能飲料確實是比水更好的選擇。

其二是牛磺酸。牛磺酸，學名

β－氨基乙磺酸，因最早從牛黃中提取出來而得名。運動飲料裡面的牛磺酸和之前鬧得沸沸揚揚的牛磺酸泡騰片功效可不同，據商家稱有恢復精力的作用。但牛磺酸真的有恢復精力的作用嗎？為什麼有的人喝完含牛磺酸運動飲料後毫無感覺呢？

牛磺酸是一種人體可以自主合成的非必需氨基酸，廣泛存在於神經系統、肌肉和腺體中。看牛磺酸存在的位置，似乎牛磺酸有那麼一點興奮劑的意思。在一些研究中，確實表明牛磺酸能一定限度地提高人的運動能力和代謝水平，但對牛磺酸的提高運動能力的機理並無準確結論。服用牛磺酸前後的運動能力提升也並不是特別明顯，因而也有學界研究者認為牛磺酸不是低配版興奮劑，最多能算安慰劑。所以，如果你喝完能量飲料感覺自己充滿了能量，那大概不是來自牛磺酸。

其三是咖啡因。咖啡因廣泛存在於茶、咖啡、可樂等飲料中，它可以代替糖與神經系統中的腺苷受體結合，欺騙大腦

“我不累”。但假的真不了，當咖啡因的效果結束後，疲憊感會成倍地湧回來。所以喝飲料時感到的“精力翻倍”，那其實是你向大腦和身體借的債。

綜上所述，能量飲料裡面是沒有能量的，熬夜加班可以用茶或咖啡平替；功能飲料的功能也僅限於劇烈運動後補充身體所需物質。當然，對於一些特殊職業者，飲用能量飲料還是有必要的：比如運動員，比如一些強體力勞動者，比如外賣員。中國移動神州行騎士卡，一張騎士卡，一個騎士角，為騎士提供一套完整保障。中國移動依託線下營業廳，每個設市城市至少

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