俗語“吃藥十付，不如獨宿一夜”，有什麼寓意？你做對了嗎？

現代人都說養生，其實古人也會，只是那時候還沒有這個詞，沒有現在這樣的科技。以前有很多俗語，一傳十十傳百，很多老人隨口就能說上很多，

比如

“吃藥十付，不如獨宿一夜”這一句

。

你知道說的是什麼意思嗎？有什麼寓意？不論是年輕人還是老年人，都不妨早點看看，或能從中得到一些啟發，在養生路上不走彎路，下面就和大家聊聊。

“吃藥十付，不如獨宿一夜”是什麼意思

？

有什麼深意

？

從字面上看，就是說吃十付藥，不如自己單獨睡一覺。但是這句話蘊含的不是這麼簡單，若是說吃藥不如睡一覺，則過於誇張了，對於一些疾病來說，服用藥物也是有必要的。那麼，該如何理解這句話呢？

個人覺得這句話包含兩層含義：

一是強調了良好睡眠的重要性。

長期睡眠差，對人體內五臟六腑的功能都有不良影響，不僅影響身體健康，也影響心理和精神健康。

現在很多人都有各種各樣的睡眠問題，每個人睡不好的原因也不盡相同，比如壓力過大、因為一些事情而焦慮、工作時間的原因、睡前習慣不好等。當睡不好時，有的人就會吃點藥或者補藥來改善這一現象，或者有的人並沒有出現睡眠問題，是為了養生吃一些補藥。

對於

患有疾病且需要服用藥物的人

來說，是有必要的，但是若並非如此，自己亂吃藥，最後可能反而會適得其反，吃藥十付，可能都不如注意休息，好好睡一覺。

對於很多

年輕人

而言，更應該改掉的是自己平時的不良習慣。比如許多人睡前都有

玩手機、吃夜宵

的習慣，若能及時戒掉這兩點，你的睡眠或就能得到很好的改善。

對於一些

中老年人

來說，

認為維生素是補品、中藥沒有副作用吃了可以強身防病，

於是自行進補。但事實並非如此，比如維生素，有的人一開始每天吃一片，但後來加量，而最後身體並沒有因此越來越好，反而出現問題了。而健康出現問題，反而容易影響到睡眠。

在此有必要提醒一些老年朋友，不要盲目相信部分商家宣傳的一些營養補充劑與保健品的功效，越是神乎其神，可能最後會讓你更失望。對於維生素，應該遵循

“

不缺不補，缺啥補啥，缺多少補多少”

的原則，若是自己長期過量吃，反而有害身體健康。

其實，很多時候想要身體更健康，

良好的睡眠就是一

味

“良藥”。

你在休息時，身體才可以休息和修復，規律作息，遵循自然規律日出而作日入而息，保證良好的睡眠，免疫力和抗病能力才會更好。

·想要擁有一個好的睡眠，下面這些睡眠的真相要早點了解，避開誤區：

8小時並不是標準，

如果自己沒有睡到這個時間，不必太焦慮。若是硬要自己完成，可能適得其反。

每個人的睡眠模式是不一樣的，

有的人是長睡眠，而有的人則是短睡眠，

雖然睡得比一些人少，但身體並未出現異常，狀態是好的。

睡覺前最好把燈關掉

，經常開著，可能會讓你睡得更遲。

不要經常睡黑白顛倒覺，也不要吃完飯後立馬睡覺。

如果有

午睡

的習慣，要注意時間不要太長，建議控制在半小時左右，而且儘量躺著睡，不要總趴著。

如果是長期睡不好，這種情況下，建議及時就醫，在醫生指導下科學服用藥物，或者透過其他方法來改善，不要總不當回事。

二是告誡人們不要過度縱慾。

過度縱慾，會

消耗精氣

，影響睡眠與身體健康。而這時有的人就會透過吃

補藥

的方式來改善，但藥不能亂吃，即使是補氣的、補虛的，也同樣如此。很多補藥中都含有中藥成分，吃之前應先進行

辯證

，清楚自己的情況後在進補。

這時候若吃再多的補藥，但不注意適度，可能起到的作用也不會太好，應該要注意合理，注意休息，保證充足的睡眠，就是有利於緩解的，有利於養精。

在此也提醒一些身體有虛證的人要注意，雖然說虛則補之，但是怎麼補有講究，補之前先要了解自己是哪種情況。就拿

腎虛

來說，有

陰虛和陽虛

，引起的症狀不一樣，改善的方法也不一樣，要選擇適合自己的補藥，且要科學合理的進補，才是真的有益腎臟健康。

總而言之，不管是什麼藥，如果要吃，都應當先諮詢醫生，而不是自己給自己開藥方。也不要把保健品和藥物混為一談，兩者不能互相代替。

透過以上的瞭解，對於這句話，以上這些理解，不知你認同嗎？在睡眠和吃藥這兩件事上，你都做對了嗎？有沒有走入誤區？上面說到的一些注意點，不管是年輕人還是老年人，都希望大家要了解，避開誤區，養成好的睡眠習慣，保證優質睡眠，平時也不要亂吃藥亂進補，若要吃一定要遵醫囑。另外，對這句話你有什麼其他的見解嗎？或者對養生有什麼想法呢？歡迎和大家一起交流。