“陽了”吃啥快速轉陰？過來人：牢記吃3菜喝2水食2果，恢復快

同事小劉“陽了”，公司群裡熱鬧了起來，大家紛紛問候小劉具體情況，小劉之前也沒有囤藥，等到中招時發現買不到了，於是只能自己在網上找其他的方法來應對。

沒想到過了3天后小劉便快速轉陰，重新來到公司上班了，同事們紛紛向其取經，要小劉分享經驗。

“陽了”吃啥快速轉陰？小劉作為一個過來人表示：牢記吃3菜喝2水食2果，補充營養，恢復快！

3菜

第一種菜：洋蔥。

小劉表示自己在網上找了很多食譜，嘗試了很多的菜品，最後發現洋蔥效果比較好，吃完後身體會更舒服一點。

洋蔥的做法有很多，小劉選擇的是洋蔥炒肉，因為發燒吃洋蔥雞蛋並不是適合。

將洋蔥去掉外皮，將其切成片，然後將豬肉提前醃製入味，放入鍋中先炒香豬肉，再下入洋蔥一起爆炒，加入少許生抽，食用鹽即可。

洋蔥富含多種維生素和礦物質，多吃有益增強免疫力。

第二種菜：西紅柿。

西紅柿含有豐富的有機酸，番茄紅素和多種維生素，身體不舒服時，多吃一點西紅柿，有利於身體恢復。

西紅柿的做法很多，西紅柿炒蛋，西紅柿雞蛋湯，西紅柿炒肉，涼拌西紅柿，還可以生吃西紅柿。

也可以將西紅柿打成蔬菜汁，然後和麵粉混合在一起，做成顏色鮮紅的麵條，小劉便是這樣做的，每天早上來一碗西紅柿豬肉麵條。

第三種菜：瘦肉。

光吃素肯定是不行的，身體所需營養要講究多樣化和葷素搭配，小劉表示要多吃瘦肉，魚肉之類的肉食，補充身體的蛋白質，從而增強免疫力。

瘦肉的做法也很多，如果喉嚨非常難受，吃不下大塊的瘦肉，那麼可以將瘦肉打成泥，然後燉湯一起吃。

如果症狀比較輕，那麼便可以將瘦肉做成各種自己喜歡吃的菜品，比如粉蒸肉，鍋包肉，等等。

2果

第一果：臍橙。

臍橙可以潤肺止咳，加快身體新陳代謝，補充維生素C，有潤喉作用，臍橙的品種有很多，小劉喜歡口感更甜的贛南臍橙，臍橙的吃法也有很多。

推薦吃法鹽蒸臍橙，將臍橙清洗乾淨，然後在頂部切開，用筷子將果然戳兩下，然後放入少許食用鹽，注意不能放太多鹽，不然的話臍橙吃起來會發苦。

然後將其入鍋蒸10分鐘左右，不要蒸太久，否則營養素會流失，在蒸的時候千萬不要將臍橙皮剝掉了，一定要帶著皮一起蒸，效果才會更好。

第二果：橘子。

冬季是吃蜜橘的時候，橘子的營養含有豐富的檸檬水，維生素等多種微量物質，橘子的品種也有很多，有廣西蜜橘，江西南豐蜜橘等等。

橘子的做法除了可以鹽蒸之外，也可以將橘子打成橘子汁一起吃，如果吃不下米飯麵食的話，還可以將橘子和玉米一起放入破壁機中打成米糊一起吃。

2水

第一水：檸檬電解質水。

一旦“陽了”，就會發現喉嚨劇痛，乾渴，那麼要及時給身體補充水分，如果光喝開水的話營養可能會不足。

那麼就可以喝一點檸檬電解質水，可以補充人體消耗的電解質和水分，做法也很簡單，將新鮮的檸檬清洗乾淨切片，然後加入少許食用鹽，加入白糖，放入溫開水，然後使出吃奶的力氣攪拌均勻。

如果喜歡吃甜一點，那麼可以多加點糖，電解質水一次性不要喝太多，可以隔一個小時喝一次，配合著普通的溫熱開水一起喝。

第二水：生薑紅糖水。

生薑紅糖水的大名很多人都聽過，生薑可以讓人發汗解表，紅糖可以為人體提供充足的糖份，可以增強免疫力，提高抵抗力。

將生薑切片，放入開水鍋中煮10分鐘，然後加入紅糖塊，不要用紅糖粉，轉小火慢熬15分鐘，然後便可以出鍋趁熱喝效果更好。

如果“陽了”，請牢記吃3菜食2果喝2水，我們要用積極的心態去面對它，“陽了”並不可怕，及時轉移注意力，吃好喝好睡好，身體才能倍兒棒。

對此，你是怎麼看待的呢？

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