陽虛怕冷怎麼辦？利用陽氣最強的植物暖通身體，補陽氣！

最近氣溫可算是斷崖式下跌，很多地方一夜入冬，都穿起了防寒的棉服。但許多人因為陽虛或是上熱下寒等體質的原因，手腳、小腹、腰部，怎麼都暖不熱，腰腹不溫，全身挨凍。

很多人秉承著“春捂秋凍”，殊不知，在這種寒氣重的時節，凍著可是要耗損體內大部分陽氣的，陽氣不足，沒有足夠的動力推動氣血、人就會變得懶懶的，且動不動就感冒打噴嚏。

生活中有一種常見情況，很多人感覺自己也穿暖了，沒受寒，但手腳冰涼，一年四季都暖不過來。這在《黃帝內經》中稱為“寒厥”，“厥”是上逆的意思，就是身體從腳往上都感覺冷，原因就是陽氣不足，不能溫煦我們的身體，導致陰偏盛，從而感到寒冷，這種也叫“內寒”。

若是您有下圖這些情況發生，那就要想辦法祛祛除體內的寒氣了。

地表陽氣最強之物：艾草

想要祛寒，就得找到寒氣的剋星，所謂一物降一物。在古代各種典籍中，都有對艾草純陽之性的描寫，溫通十二經，驅寒逐溼，溫陽扶正。

艾草，它的葉子從陽光中汲取能量，味道苦辛，卻有純陽之性，打通周身十二經絡，濡養五臟六腑，調理氣血，驅寒逐溼，溫暖胞宮，用來燻烤諸身經絡。看上去是不是像太上老君葫蘆裡的仙丹？

雖沒有仙丹那麼神奇，但艾草的作用卻不可小覷，明朝李時珍編著的《本草綱目》也有類似記載：“艾葉取太陽真火，可回垂絕元陽。服之走三陰，而逐一切寒溼，轉肅殺為融合；灸之則透諸經，起沉痾之人為安康。”

我們喜歡看古裝劇的朋友們都看過這樣的劇情，凡是一種瘟疫流行時，皇宮中總會燻艾來驅邪，古人的理解，瘟疫便是上天降下的懲罰或是妖魔邪氣，要掛艾草來驅除。相傳，每次瘟疫流行時，掌管火種的人家總會安然無恙，大家仔細探查後發現，這些人家土屋牆上都掛滿了艾葉。

因為他們要在春夏之交，艾葉生長時去採摘，掛到牆壁上晾乾，以備取火製作火種使用，後來就演變成，艾草

可以去除

一切不良之氣，有了艾草辟邪的說法。到了現代人們理解原理，艾草燃燒後產生的物質，可以抑菌，故而深受大家的喜愛。

艾草的生命力頑強，只要有陽光就能生長，古代行軍還會利用艾草尋找水源，在野地裡挖一個坑，把艾草堆成一堆，放在坑裡點燃，四周若是有霧氣升騰，下面就是水源，深挖即可。艾草燃燒有種特性，就是竄氣（燃燒時產生的熱量穿透力強），順著大地的縫隙走竄，知道找到散發熱量的通道，故而遇到地下水源就會蒸發水汽。

艾草這種燃燒後的穿透力和走竄力，用於我們的身體，則可以帶著這股熱量走竄全身，溫通經絡，舒活氣血。

所謂“家有三年艾，郎中不用來”，這句流傳千年的俗語，足以證明艾草的價值，竇材著有《扁鵲心書》，有著名論斷：“保命之法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三”。灼艾便是艾灸。

艾之生，遍於野，人儘可擷。灸之道，簡且便，人儘可施。灸之效，顯而見，人儘可知。——艾翁《灸論》

溫通身體，驅寒逐溼：艾灸

艾灸，是以艾絨為原料，在身體受寒的部位熱灼，透過溫熱刺激來激發人體經氣活動，從而疏通經絡，溫通身體，溫陽扶正。

艾灸的種類很多，常見的主要有艾卷灸、直接灸、間接灸等。

艾卷灸是把艾絨捲成條，這就是我們常見的艾條，艾條又分清艾條和藥艾條。清艾條指的是純艾草，沒有其他草本成分。點燃後懸空在面板上艾灸，也叫懸灸。

還有一種艾灸方法，是把艾條點燃後，用7層面部包裹起來，按壓在受寒的部位，如果覺得太燙，就把艾條略微提起，等熱感消下去再繼續灸，反覆如此。包裹著艾條的面部會燒焦黃，但不要讓它燒起來，艾灸後面板會出現大面積的溫熱和紅暈，熱力滲入面板經絡。

還有一種直接灸，把艾絨捏成黃豆大小的，直接放在面板上艾灸，這種操作難度大，有灼傷的風險，雖然古人推崇直接灸，但對於咱們現代人來說，稍有不慎，會造成感染，故此選擇安全性高的艾灸法或是找專業人士操作最為重要。

之前家裡人都是用間接隔物灸的方法，就是艾柱和面板之間墊上某種東西，我們一般選的都是薑片，生薑本就有祛溼散寒的效果，也是溫熱之性，用來和艾草搭配很相宜，把薑片切大約2~3mm的薄片，紮上小孔，把艾柱放在薑片上點燃即可。

但凡是明火點艾，艾灸面板都有燙傷的風險，之前一次操作不慎，就把背部燙紅一條，養了一個多星期才好，故而咱們上了年紀的中老年朋友，建議還是選擇操作簡單，安全係數高的艾灸方式，驅寒溫陽固然重要，但不能以燙到為代價。

咱們不會用艾條艾灸或是覺得艾灸操作起來費時費力，煙太大的，可以試試用電來艾灸，像這款艾灸寶，就是我父母的常用養生品。

大小和肚兜一般，裡面有三層，一層為艾草墊子，裡面封入厚實的艾絨；一層為加熱墊，插電後會發熱，把艾絨透過電力加熱，作用於面板上；最後一層是外面的套子，棉麻材質，尤為親膚，也不會造成過敏、燙傷的。

面板耐熱高可以選擇高一些溫度的，怕燙就調低些，以舒適為主，隨時隨地可以調節溫度，特別方便，安全係數也更高。

操作簡單，中老年都會用，只需將墊子中伸出來的接線與外面的電源線相接，插電後即可享受艾灸，艾絨透過加熱，熱力直透面板，平時可以放在肚子上灸，腹部一暖，全身都暖，尤其是女性朋友，更好灸一灸肚子，保證胞宮腹部的溫暖。

而且有固定的彈力魔術貼，固定後很牢，不會掉，艾灸的時候辦公或是看電視都可以，灸完肚子還能灸一灸腰部，前後對應著灸，滲透力和效果會更好。

有了這麼一個方便的艾灸器，哪裡感覺受寒了或是疼了，就灸哪裡，腿部，臀部等位置，都可以用，一灸多用，方便又省力，艾灸的墊子基本三個月換一次即可，就可以保證灸力有效。

電熱艾灸寶艾灸溫灸寶熱敷寶 家用無煙艾灸寶電加熱溫灸寶

¥

19。9

精選

購買

天氣冷了，家裡有中老年的朋友們，每天灸一灸，暖暖

乎乎

的過嚴寒。

此外，還有很多朋友都說，在家裡是可以灸了，暖和了，溫陽疏通身體了，但是我們很多人都長期在外面跑，也沒多少時間能坐下來享受艾灸帶給身體的健康。

那麼就可以試試這款艾灸貼，不用插電，也不用點火，這個是把艾草和其他草本，比如制川烏、乾薑、薄荷等草本，混在一起熬製，熬成黑乎乎的膏，裡面的性味精華都濃縮了，攤塗在無紡布上，貼在面板上，這艾草和其他草本的效力也會透過面板，滲透到我們的經絡之中。

乾薑比起生薑，辣味更強烈，溫熱的效果也更明顯；制川烏祛風除溼，溫經通絡；薄荷有疏散之性，這幾味草本結合，溫通經絡、祛溼散寒、祛風疏散便都有了。

這種艾灸貼小巧，可以貼在身體的各個部位，最推薦的部位有肚臍和腳心，想要貼在腰部背部也可以，根據自己的需求使用。肚臍是保暖養生的要塞，臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根，也是抵禦外邪的門戶。（下圖為演示部位，實際貼於面板上）

肚臍面板很薄弱，也是我們身體抵抗力最薄弱的部位，故而艾灸貼貼在這裡，便可以源源不斷為五臟六腑提供熱力，固守元氣，抵禦外洩。貼在腳底，是以免天干

氣躁

上火，腳心處是腎經循行路線，腎主水，腎水被刺激後，向全身輸送，身體便得到了滋養，這樣一來也不會因為乾薑和艾草的辛熱之性，造成虛火橫生。

艾灸貼出門在外、開車、辦公、出差，隨時隨地都可以貼上，4~8小時後揭下即可，非常方便，咱們懶得艾灸、不會艾灸、怕被燙傷的朋友，可以試試看這兩種無煙艾灸，隨時隨地讓腹部、全身處於溫暖之中。

南京同仁堂伏溼貼 懶人輕身貼艾草貼家用艾灸貼肚臍腳底貼

¥

49

精選

購買

體內的寒氣少了，肚子暖了，我們的身體也不會為了禦寒，為肚子囤積那麼厚的脂肪，這樣肚子小了身體輕鬆，也真正能得到溫暖。