納本心理《繪畫分析與解壓》沙龍成功舉辦！

如今競爭激烈的時代，人們承受著巨大的壓力。

過大的壓力不但會影響身體狀況、人際關係，還會影響工作效率及個人目標的達成。

而繪畫心理學可以帶我們走進自己的內心世界，在潛意識的海洋中去尋找釋放壓力的答案。

為了幫助大家透過繪畫心理學，最有效地釋放自我壓力，納本心理特別邀請國家二級心理諮詢師、繪畫心理分析師蔡桂霞老師，

於

12月3日下午開展了一場以《繪畫分析與解壓》為主題的沙龍。

本次沙龍於線上舉行，吸引了十多位學員積極報名參與，老師聲情並茂的講解，受到大家一致好評。

透過繪畫，走進內心世界

活動開始，蔡老師向大家介紹到繪畫心理學的概念：

它將繪畫與心理學融合一體，利用投射技術，將潛意識意識化，將快速進入人的內心世界。

還提到繪畫心理學的幾個作用：作為一種評估工具，給發現解決問題提供思路；打破人與人之間的防禦，快速建立信任關係；認識自己或他人的情緒，起到宣洩情緒之效等等。

尤其是，繪畫心理學對於發現和釋放壓力也是有著很好的幫助。

老師結合自己曾經接受的一個個案作為例項講解。

案主因為工作壓力大失去了熱情，人際關係也出現問題才過來諮詢求助。

當時，她本來有比較強的防禦心理，但老師從她畫的一幅畫裡看到了隱藏著的問題。

比如，從畫中的地平線，可以看到這位來訪者的內心缺乏安全感，樹上的果子意味自身目標太多，壓力很大……

那麼，在接下來的諮詢中，老師便知道從什麼方向去陪她探索和療愈有關壓力的問題。

所以，一幅繪畫，就如一面鏡子。

經由它，我們可以發現壓力，並且找尋到釋放壓力的正確途徑。

體驗繪畫，釋放壓力

沙龍中，蔡老師給大家重點介紹了

三個繪畫技術：雨中人、魔法壺、抓小偷。

並且現場帶領了大家進行繪畫實操體驗。

大家也紛紛在短暫的冥想過後，按照老師的指引，在事先準備的白紙上跟隨自己感覺畫上了一幅幅畫面。

其中一個學員畫了一幅背影中的“雨中人”。

老師解析道：

畫面中的雨點呈現淅淅瀝瀝的長條形，這似乎反映出當事人正面臨著比較大的壓力，有來自工作的，也有來自家庭生活的。

人物的背影詮釋著，當事人在日常生活中，其實是不擅長面對壓力的，遇到壓力更多是採取迴避的策略。

但是，因為人物手握一把寬大的傘，說明內心還是有應對壓力的力量。

聽完老師的講解，該學員豁然開朗，並說和自己的實際情況非常對應。

接著，大家又做了“魔法壺”、“抓小偷”的繪畫體驗。

其中一個學員，很積極地提交自己的畫給老師分析。

老師也對這幅連環畫給出了一針見血的專業解析。

從畫裡可以看到，這位學員在面對壓力的時候，從防禦、積極面對、再到尋求資源解決問題的轉變過程。

透過實際繪畫體驗，大家的壓力情況躍然紙上，對自己有了更深入的瞭解。

此外，蔡老師還給大家講授瞭如何藉助認知系統、社會支援系統、生物免疫系統幫助自己減輕壓力。

最後，學員們都表示，這場沙龍可以有效地幫助自己掌握繪畫心理學的技術，並且運用到實際中去發現和釋放自己的壓力。

老師講到的解壓方法技巧也很受用，以後還會再次參加類似的心理成長沙龍。