想要有效養生，再忙也不要錯過這3個健康養生“黃金時間段”

想要有效養生，再忙也不要錯過這3個健康養生“黃金時間段”

隨著生活水平的不斷提升，大多數人的健康意識增強，因而近年來大眾對於養生話題的討論度一直不斷升高。

古人常說：善養生者，上養神智、中養形態、下養筋骨。

生命可貴，養生不僅能保持身體健康、心情舒爽，更能延長人的生命，做好長期的養生，更能保證人長命百歲。

而養生也是有講究的，在黃金時間養生，效果事半功倍，身體健康，壽命長！

那麼想要真正有效的做好身體養生，到底應當留意哪些呢？

養生有3個“黃金時間”，養成好習慣，

飲食、運動、睡眠……

養生也講究時間，在對的時間做對的事，養生效果加倍。

想要有效養生，再忙也不要錯過這3個健康養生“黃金時間段”

一、清晨睡醒時：喝點水

在清晨睡醒時，人體剛剛從睡眠狀態轉化為清醒狀態，此時人體的各項機能往往都比較薄弱，因而一定要及時做好身體保養，尤其是一定要積極養成喝水的好習慣。

經過一夜的睡眠，

在清晨睡醒時，人體的血液粘稠度往往是比較高的。

因而早起過後一定要及時養成積極喝水的好習慣，因為透過

及時補水

是可以非常有效的

稀釋血液和降低血液粘稠度

的，這對於保護血管、遠離三高是非常有好處的。

二、飯後一小時：走走路

飯後散步

可以促進

胃腸蠕動、改善呼吸系統、促進血液迴圈、調節精神

等，但要休息半小時到一個小時再進行，以免影響食物消化。

散步時

抬頭挺胸

，避免壓迫胸部，不要邁大步，更

不要走得太急太快，

雙臂要隨步行的節奏有力地前後交替擺動，

路線要直

，不要走崎嶇彎路和窄路，也不要揹著手或倒著走。

散步的時間控制在

30-40分鐘，不要超過1小時

。如果覺得

肚子不舒服、疲憊或輕微頭暈

，要

立即停下來休息

。

三、晚上九點：泡泡腳

晚上九點泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張，有利於活血，從而

促進體內血液迴圈

。

同時，白天緊張了一天的神經，可以透過泡腳得到徹底放鬆。

不建議拿塑膠桶泡腳，

最好選擇較深的木桶泡腳，更容易保溫。

泡腳時水溫以

40度左右為宜

；水要完全

淹沒腳背

；泡腳時間以

20分鐘最佳

。

泡腳結束後，配合進行

腳底按摩

會更有益於體內血液迴圈。

尤其是對已經

步入中年

的朋友而言，隨著年齡增長，

身體素質

很可能會出現持續下降，因而一定要積極留意

養生關鍵事項

，以免因走入養生誤區而導致身體健康大幅受損。

其實，泡腳的傳統起源於我們中國，

老祖宗常說：

樹老根先老，人老足先衰，養樹需護根，養人需護腳。

老祖宗留下來的傳統，讓我們堅持養成常泡腳、泡好腳的習慣！

每天睡前泡一泡腳，不僅能夠排毒養顏，還有助於我們的睡眠，人的精神養好了，當然是越活越年輕呀！

科學研究更表明，腳是人體的“第二心臟”，

眾多穴位與臟腑器官息息相關！

每天泡一泡腳，有助於打通筋脈，要是能在泡腳的同時按摩穴道，更是有很大助益！

天天吃只羊，不如泡腳再上床！

冬天泡腳，藏精溫腎。

所以寒冷的冬天，泡腳是非常有必要的！

但是平時在家自己泡，普通泡腳桶又重又佔地，塑膠瓶又太淺，水溫降得快。。。

所以小編幫大家找到了這款可以摺疊，保持恆溫的【夏新可摺疊足浴盆】。

並且它還有足底按摩、活氧氣泡和紅光理療等輔助功能，這樣泡腳真的太舒服了~

它是那種強韌耐用的矽膠，可伸縮摺疊，收納攜帶都很方便，床底、沙發底、櫥櫃等地方隨便放。

租房黨、宿舍黨和出差黨都超適合的，完全不佔位置。

並且還有隱形便攜提手，方便提起倒水。

3。3KG的重量輕鬆提起，出遠門也不嫌重。睡前泡一泡，緩解一天的疲憊，睡得可香了~

優點也是超多：

1、38-45℃恆溫

沒有太燙和涼得快的煩惱

還記得小時候媽媽倒的洗腳水，永遠是忍著燙也無法下腳，然後趁著不注意，把水晾到涼。。。

這裡必須澄清一下，泡腳水不是越燙越好，太燙可能損傷面板哦。

當然太涼的話，也不如不泡。

用這款夏新可摺疊足浴盆就沒有這種煩惱啦~

把水直接倒進盆裡，一鍵啟動，自動加熱到45℃，再不必拿雙腳當溫度計一樣試水溫了。

加熱很快，並且當水溫到達45℃之後，它就會一直保持這個溫度。

暖烘烘的，不會很燙，也不會很快水就涼了。尤其是冬天泡腳，玩一會兒手機，腳下還是暖的。

2、比足療店還舒服

按摩+藥浴+活氧氣泡+紅光暖足

比熱水泡腳更舒服，是邊泡腳邊做按摩~

太極滾輪按摩設計，

相當於1個刮痧板+6組太極轉盤+30顆靈動滾珠+22顆指壓凸點，

幾乎全面覆蓋了腳底穴位。

邊泡腳、邊按摩腳底，更有利於疏通氣血，改善腳寒、水腫，幫助提升自身抵抗力~

還可以放一些足浴包進去。

艾草、藏紅花、生薑、薰衣草等，對養生都有一定的功效。

紅光照射功能：泡腳的同時照射足底，這對氣血不暢老年人或體質虛寒的女性來說都是有好處的~

此外，泡腳的時候還可以感受到成千上萬的活氧泡泡，一下一下360°緩慢而有節奏地撞擊我們的腳，酥酥麻麻好不舒服~

3、防水防漏電

全家老小安心泡腳

用電的東西，可能很多人會擔心安全問題。

不過大家放心，足浴盆採用水電隔離設計，底部電線和元件都做了防水絕緣處理，開關有矽膠套保護。

每一個產品出廠都經過試水測試，放心用就可以啦。

檢測報告都是有的，並不是三無產品哦。

到手之後，就安心泡腳吧。

窩在沙發上，一邊泡腳，一邊追追劇吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此簡單。

要說一下的是，它用起來超簡單的！

開蓋即用，全身就一個按鍵，大家買給家裡老人用也是可以的~

4、2種規格可選，滿足不同人的需求

5

、重點來了，原廠直銷品質保障，售後無憂

①嚴格國家安全檢查，如不滿意7天無理由退換貨

②運輸出現破損問題，我們全部承擔

③一年內質量問題，免費換新機，

來回運費我們出

④

三年免費保修

，維修免費，配件之類由工廠提供，不收維修費

功能強大又人性化的足浴盆，顏值也非常高。

機身極簡、北歐風的設計，高階的白色，非常好看。

自用，送禮都合適~一天勞累回到家，泡個腳、做個氣泡按摩，一夜好夢睡到大天亮！

今天小店限時特價，絕對正品

，全國聯保

，

快來搶購吧~連結就在下方↓↓↓

A【夏新】摺疊足浴盆 電動按摩 恆溫加熱 便足浴器

¥

339。9

小店

購買