男子左耳失聰！只因喜歡做這個動作...很多人都有這習慣

開車時經常開著車窗，長時間戴著耳機聽歌入睡……小心生活中這些常見習慣損傷你的聽力！3月3日是全國愛耳日，記者從醫院耳鼻喉科瞭解到，噪聲性聽力損傷在臨床中明顯增多，發病人群從原來長期接觸噪音環境的工人，轉變為以學生、白領為代表的年輕人。

司機開快車時開窗致聽力受損

36歲的王先生是一名長途貨車司機，長時間駕駛容易犯困，為防止開車時打瞌睡，他喜歡把左邊車窗搖下一半來透氣，吹著風在公路上疾馳，“一下子沒有了睏意”。去年，王先生左耳常嗡嗡作響，也沒太在意。直到最近他發現聽力越來越差，左耳接電話聽不清楚對方講話，到武漢市中心醫院後湖院區耳鼻喉科就診，沒想到診斷為噪聲性耳聾。

“左耳離車窗近，開車時窗外噪聲過大引起的。”副主任醫師陳偉說，開車族越來越多，一些不良的開車習慣成為引起噪聲性耳聾的重要原因。

比如，不少人喜歡開車時開啟車窗，尤其是在高速公路上開快車時，嗖嗖的風聲在耳邊迴旋，也是一種噪聲，而且車速越快，風噪聲越大。“風噪聲對耳膜有很大損傷，時間久了可能會患上噪聲性耳聾。”此外，開慢車時按喇叭、車內音樂聲過大等，也會損害聽力。

圖片來源於攝圖網

常戴耳機睡覺傷了聽力

初三學生小文3年前就喜歡戴著耳機聽歌聽英語。她不僅坐地鐵時聽，做作業時聽，還經常睡覺前戴著耳機聽英語，每次都是聽著聽著就睡著了。寒假在家，她更是一天到晚把耳機掛在耳邊。新學期開學後，小文感覺耳朵裡總是疼，媽媽陪她到武漢市中心醫院後湖院區看病。做完聽力檢測，發現她雙耳聽力已中度下降。

“如果不改變戴耳機的習慣，可能發展為噪聲性耳聾。”陳偉解釋，噪聲性耳聾是由於一次短期強噪聲刺激或長期慢性噪聲刺激所引起的聽力下降。原本大家以為這種疾病離自己很遙遠，只有長期在噪音環境下工作，才會引起噪聲性耳聾。但在當今手機、電腦成為生活必需品的數碼時代，不少學生、白領等年輕人因為常戴耳機而中招。

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防止你的聽力被偷走

聽力損失，是我們全生命週期都需要警惕的一種疾病。

專家指出，現在不少人喜歡在乘坐地鐵、公交的上班途中戴著耳機聽音樂，在嘈雜的環境中不自覺地將音量調得很大，很容易對耳膜造成損害。

這是一個長期的漸進性的影響，剛開始人們感覺並不明顯，等發現聽力嚴重下降後才著急去醫院，這時聽力損傷可能已很難恢復。

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武漢市中心醫院耳鼻喉科主任袁琨表示，預防噪聲性耳聾關鍵在預防，遠離嘈雜的噪聲環境，養成科學用耳的良好習慣：

1、不要長時間使用耳機

平時避免長時間戴耳機，每次連續收聽時間不超過30分鐘；音量不宜超過最大音量的60%；最好選擇頭戴式耳機。

而且，千萬不要戴著耳機睡覺，在睡眠狀態下戴著耳機不僅會造成噪聲傷害，還容易壓迫耳道。

近日，世衛組織釋出報告稱全球五分之一的人聽力受損，有關專家也表示：高強度、長時間佩戴耳機，將對聽力造成傷害。建議每天戴耳機總時長，不超過三、四個小時。

2、養成規律的生活作息

熬夜、生活不規律都有可能影響到內耳迴圈系統，導致突發性耳聾的發生。張弛有度，勞逸結合。儘量不熬夜，適當調節工作壓力，避免過度勞累。還可以鍛鍊身體，因為運動本身可以舒緩情緒壓力，又可以改善睡眠，還能強身健體，減少感冒。老年人可選擇步行、打太極這樣相對和緩的方式，年輕人最好選擇跳舞、跳操、跑步、打球等能適度提高心率的有氧運動。

3、放鬆心情

情緒不穩定也會影響到內耳迴圈系統，所以保持平穩淡定的心態，儘可能不要暴怒狂喜，避免讓情緒坐“過山車”。

4、避免長時間暴露在噪音環境中

噪聲分為職業噪聲與非職業噪聲，像工廠內機器發出的轟鳴聲就屬於職業噪聲。

而很多非職業噪聲，就在我們普通人的生活中，如街上車輛發出的交通噪聲、家裡容易聽到的家電噪聲、KTV酒吧等娛樂場所的娛樂噪聲以及煙花爆竹聲等等。此外，上面提到的耳機音量過大，也屬於非職業噪聲的一種。

5、不要掏耳朵

正常情況下，我們不用掏耳屎，耳屎可以起到保護耳朵的作用，它有殺菌、保溼、防止小昆蟲進入的功效。

挖耳勺等異物會破壞外耳道面板，引起外耳道損傷、出血、感染，導致外耳道炎和外耳道溼疹。若洗澡後，感覺耳朵潮溼不適，可以用吹風機離耳朵遠一點吹乾。如果耳屎堵住了影響聽力，需要到醫院請耳科醫生幫您清理，儘量不要自行清理。

兒童與老年人雖然是耵聹栓塞的高發人群，但這兩類人群依然不需要經常掏耳朵。

6、儘量避免使用耳毒性藥物

如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素等。

最後再來複習下

這十個最傷耳朵的習慣

一定要避免↓