經常拉肚子，吃點益生菌就好了？事實並沒有那麼簡單！

很多腸胃不好經常拉肚子的人總是會聽到這些話：

【肚子不舒服，吃點益生菌就好了……】

【腸胃不消化，吃點益生菌就好了……】

【經常拉肚子，吃點益生菌就好了……】

聽到這些話，感覺益生菌在腸胃疾病上面是無所不能的“神藥”，但是這個“神藥”貌似也有不起作用的時候，比如有的人問：

【為什麼有時候拉肚子吃有用，有的時候有沒有用呢？到底要不要吃益生菌……】

益生菌這個東西到底是幹什麼的？

在我們學會正確合理的使用它之前，首先來了解一下益生菌是什麼？

益生菌是透過定值在人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。透過調節宿主黏膜與系統免疫功能或透過調節腸道內菌群平衡，促進營養吸收保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。簡單的來說，益生菌就是有利於維護腸道菌群的微生物，對人體是有益的。

在我們的腸道內生存著數以億計的微生物，這些微生物形成了菌群，菌群與其所處的微環境、組織、細胞及代謝物一起構成了人體的腸道微生態系統，它們各司其職，相互制約，相輔相成，維繫著腸道微生態的平衡，對人體健康發揮著很大的作用。腸道菌群主要分為有益菌、中性菌有害菌三大類，當體內的益生菌即有益菌大於有害菌時，體內產生的毒素就會被順利排出體外，人體是健康的；然而，當有害菌大於有益菌時，有害物質在體內堆積，無法排出體外，會在腸道內釋放大量毒素，使腸道會受到損傷，產生病變，導致人體免疫系統會受到進一步傷害，人體免疫力下降會使得機體極易受到病毒細菌的侵襲，從而產生各種疾病。

如果腸胃發生了疾病，就會導致菌群紊亂，此時的益生菌就相當於是“外援救兵”了，外部補充大量的益生菌進入體內拯救岌岌可危的有益菌，撥亂反正，調整已經紊亂的腸道狀態，幫助身體恢復到健康的狀態。

益生菌的效果？

為什麼拉肚子有的時候吃益生菌有用，有的時候沒有用呢？

有時候，吃益生菌沒用不僅僅只是益生菌的問題，我們還要從外力因素和病因出發。

首先我們要分清是什麼型別的腹瀉：

1.對於細菌或感染性腹瀉來說，

大部分都會導致胃腸道黏膜受損，從而產生腹痛腹瀉等的症狀，這種情況下，都會使得腸道內的有益菌的活性降低從而被有害菌幹掉，因此在此時補充益生菌的作用是顯而易見的。補充益生菌的最終目的增援腸道內的有益菌，及時修復腸道被損害的黏膜，清除有害菌，維繫腸道菌群平衡，緩解腹瀉症狀直至消失。

保定市第一中醫院副主任醫師楊慧敏提出：不論是病毒感染、細菌感染、毒素、受涼等，都會存在腸道菌群失調，益生菌能夠調節腸道菌群，使益生菌發揮主要作用，改善腹瀉的症狀。

2.如果僅僅只是因為腸胃不適消化不好

導致軟便拉稀，沒有其他外力因素的話，喝點益生菌，調整一下菌群即可，腹瀉的症狀自然就會止住了。

井岡山大學附屬醫院消化內科的宋曉琴主任說：益生菌對於調理腸道消化不良是非常有好處的。

以上這些都是吃益生菌就可以解決的症狀，但是遇到以下這種情況的時候，就不能單單隻靠益生菌了。

3.對於其他病因，例如慢性腸炎等問題時

，只是靠益生菌是沒有太明顯的作用，因為益生菌並不能起到直接治病的效果，就算及時調理好了菌群，根本的病因還在，症狀還是會反覆發生，此時還需得對症下藥。對於這些原因導致的腹瀉需要服用藥物進行消炎殺菌，益生菌的作用是協助其調理，達到身體快速恢復的目的，但是隻是靠藥物消炎殺菌也是不徹底的，藥物進入體內，會殺滅腸道內所有的細菌，包括有益菌，長期使用藥物，會大肆消滅掉腸道的有益菌，然而有些頑固的有害菌會產生耐藥性，變異成更難消滅的害菌，腸道沒有有益菌的抵擋，自然會使得症狀反覆無常更加嚴重，這就是大家經常說的，吃藥有效，停藥服藥的道理了。因此，必須藥物+益生菌雙管齊下進行調理，才能起到真正的作用。

4.沒有選擇適合自己的益生菌

現在市場上充斥著大量的益生菌產品，琳琅滿目，僅僅只是看看就已經是雲裡霧裡了，更別說從這其中正確找到自己的益生菌了。因此，有時候吃的益生菌沒有作用也是司空見慣的問題了。

事實上，在人體400多種益生菌，數以萬億計。截至目前為止，科學家將益生菌大體上分為三類：乳桿菌類如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、革蘭氏陽性球菌，益生菌產品中真正起作用的一般是雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌。健康人體雙歧桿菌佔總量的90%，也就是說雙歧桿菌是人體最大的益生菌，是益生菌中的王者，直接決定人體健康微生態，迄今已發現雙歧桿菌對人體的作用好處多達100種，負責人體70%的免疫反應，抗腫瘤，抗衰老，抗過敏，抗輻射，抗感染……

因此，消費者要擦亮眼睛，選擇真正對自身能起到最終目的的好益生菌，好的益生菌不單單只是說它的菌種好，其活性含量也同樣至關重要，三者缺一不可，只有足量的具有超高活性的雙歧桿菌進入體內才不會被消滅，才能順利的發揮其原有的價值，安全可靠。

5.不注意生活習慣

很多人都認為拉肚子是小問題，其實並不然，偶爾一兩回拉肚子可能算是正常，但是如果經常腹瀉的話，會影響消化吸收，造成營養不良，還會損傷腸黏膜，久而久之，形成腸炎。

當拉肚子的情況發生時，有的人覺得吃點藥，補充點益生菌就好了，也不注意飲食，還是依舊吃辣的喝冰的，熬夜等的不良生活習慣，即使吃再多的益生菌也是於事無補。

腸道問題講究“三分治七分養，藥物治療佔三分，活菌+生活養腸佔七分。在藥物消炎殺菌的同時，要補充以雙歧桿菌或嗜酸乳桿菌為核心配方的好益生菌，不僅可以減輕藥物的毒副作用，幫助抑制腸內有害菌微生物，還可以改良腸道菌群結構，重構腸黏膜表面的活菌保護膜“菌膜屏障”，增強腸道免疫力，對於緩解症狀很有幫助，同時還要注意日常生活的調養，平時進行正常飲食，少食辛辣生冷，尤其症狀發作期間，要注意清淡飲食，多喝水，注意休息，少熬夜等。

關於益生菌如何選擇的問題，我相信很多人看完文章後都會有所瞭解了，如果對於益生菌的菌種活性，以及藥物與活菌相結合調理腸道方面的注意事項等問題有任何疑問的話，可以給我私信或留言。