寶寶輔食別亂加，4個階段吃的食物各不同，家長要注意了

根據寶寶發育的不同時期，他們的飲食特徵會發生明顯的變化，與此相應的哺餵技巧、輔食品種、烹製方法等都應有所不同。下面我們就將吃輔食這一時期分為4個階段來詳細說明。

孩子新增輔食分4個階段，不同階段加的食物大不同，家長要注意了

第1階段：6~7個月吃高鐵的米糊或者是肉泥

這時候孩子

新增輔食

有三個目的。

目的一：接受新食物

給孩子嘗試一下除了奶之外的食物，就是讓孩子的腸胃開始接受新的食物。

孩子喝的母乳中含鐵量比較少，所以在加輔食的時候一定要加鐵含量比較高的。

目的三：鍛鍊孩子的消化能力

鍛鍊孩子的咀嚼能力和吞嚥能力，所以給孩子吃的是軟爛的米糊或者肉泥。

第2階段：8~10個月吃動物性食物

這時候孩子已經長出4顆左右的牙齒，有一定的

咀嚼能力

，給孩子加有一些結締組織的瘦肉，雞肉，可以鍛鍊孩子的咀嚼能力，而且肉類食物中含有

豐富的鐵

，也能夠滿足孩子營養的需求。肉類食物

豐富的蛋白質

也有助於孩子的

生長髮育

。

孩子到了11~12個月，輔食的種類會變得更多，輔食也會稍微硬一些，顆粒大一些。

這時候各種的魚肉蔬菜水果都可以給孩子嘗試，孩子的食物種類變多了，但是還是要注意清淡無鹽。

第4個階段：孩子一歲到三歲

這時候孩子的食物再慢慢地向成人的食物靠近，顆粒會更大一些，食物的種類也會更多，還可以給孩子吃雞蛋清，魚、蝦、蟹等這些相對

容易過敏

的食物，在給孩子嘗試的時候要少量開始。而給孩子在製作這些食物時，也還是要

單獨的製作

，因為孩子能夠吃的食物性狀要比成人的稍微小一些，稍微軟一些。

不同階段新增輔食的注意事項

1）吞嚥階段注意事項

6個月左右的寶寶，由於身體所需營養物質增加，單純的母乳已經無法提供足夠的營養物質，此時寶寶新增輔食，能補充其身體所需10%的營養。

建議：

新增的過程可以從少量開始，把每天的其中一頓奶換為輔食，米粉最好是選擇含鐵米粉。

每次幹米粉一平勺，溫水調成糊狀喂於寶寶，這個時候就可以每天一次，一次一平勺，讓寶寶逐漸適應。

到了第二個月可以增加至每日一次，每次兩平勺，逐漸增加果泥和菜泥，新增水果的時候要注意易過敏的水果，可以每種果泥連續吃三天，以便觀察是否過敏。

要注意的是如果輔食新增後寶寶還想吃奶，給寶寶補充奶即可。

7-8個月的寶寶進入了蠕嚼階段，會用舌頭來輔助弄碎食物，寶寶的胃腸功能也增強了，這個時候的輔食可以增稠了。

這時的寶寶適合新增碎麵條，稠粥，雞蛋糕，碎菜末，肉泥等等。

這個時候根據寶寶的情況輔食新增可以保持每日1-2次，如果每日兩次就是上下午各一次，新增中要注意更換花樣避免單一。

同時要觀察寶寶是否會對某一種食物過敏，並且觀察排便情況，有出現不適就要及時就醫。

3）細嚼階段注意事項

9-11個月的寶寶牙齒已經長出來了，胃腸功能也提升了，這個時候的寶寶進入了細嚼階段，可以給寶寶增加一些固體的食物了。

小寶寶可以吃手指食物（磨牙棒、蒸熟的土豆條，地瓜條，胡蘿蔔條等），碎塊食物（不宜過硬）

新增這一階段輔食一定要讓寶寶自己握著吃，並且家長要在身邊看護，不要給小顆粒的食物，如花生，瓜子以免卡喉。

4）咀嚼階段注意事項

進入咀嚼期的寶寶是12個月-18個月的寶寶，這個時候的寶寶牙齒已經基本長全。

營養全部依靠食物來源，一日三餐可以正常食用，與成年人一樣的食物即可，但要注意不能食用過硬的食物，控制零食的攝入。

同時要注意兩餐之間可以增加一些間食，水果，酸奶等等，並且要多種食物搭配使用，保證營養均衡，以防挑食。

儘量讓寶寶自己使用勺子吃飯，促進大腦發育，睡前還要注意漱口，保護好乳牙。

寶寶的成長需要每一位媽媽細心的呵護，新手媽媽們可以多多諮詢當地的婦幼保健站，科學餵養才能讓寶寶健康成長。

孩子的輔食製作是非常有講究的，選擇什麼樣的材料很關鍵，怎麼製作就更關鍵。很多媽媽不會製作輔食，就按照大人的菜譜來給孩子做，導致孩子吃得不消化，反而會傷害孩子的脾胃引起積食。

所以建議媽媽們在養育孩子中要學著製作輔食。這裡強烈地推薦一本受到萬千媽媽追捧的輔食書《每週輔食吃什麼》。

這本書從寶寶六個月新增輔食開始，一直到孩子三歲的食譜都有了，並且詳細到每一週每一天的食譜安排。

比如10月齡孩子一週的食譜舉例，比如週一第一頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……

而且每一道輔食都有很詳細的製作方法，比如準備的時間，烹飪的時間，難易指數，以及需要的食材，具體做法，能給孩子補充什麼營養等。

除了有文字版之外，還有影片製作教程，根據自己的喜好來選擇就可以了。

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快。買回來的媽媽都給了本書很高的評價，對於新手媽媽很友好。一本好書在手，喂孩子吃輔食心裡就有了底。

如何循序漸進，營養豐富地給孩子做輔食，完全不用家長操心，因為每一週的食譜都安排得明明白白，家長只要跟著做，美味營養的輔食就能滿足孩子的胃口。

0－3歲的寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當於請了一位專業營養師。價格也不貴，只要69元，就相當於請了一位專業“營養師”回家。

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