減肥要戒這5種食物，吃一口都胖

減肥最基本的原理，就是攝入的比消耗的少，所以，我們不但要邁開腿，還得管住嘴，要儘量避免吃太多高熱量、高糖、高脂肪的東西，特別是這5種食物，減肥人士必須戒掉，吃一口都會胖。

1、油炸食物

油炸食物裡面的熱量相當高，非常容易導致脂肪堆積，而且油炸食物的油脂很高，無法完全代謝，這樣會導致脂肪增加，誘發心血管疾病。

2、精製類餅乾

精製類餅乾屬於比較精細的碳水化合物，有一定的營養價值，但是它的碳水化合物含量比較高，而碳水化合物是使人發胖的罪魁禍首之一，所以要想減肥的人一定要避開。

3、加工食品

很多人因工作原因，會選擇加工類的食物，因為這類食物食用方便，但是其熱量和脂肪也是不可低估的，而且加工類的食物含有的納比較多，容易出現水腫的情況。

4、蜜餞果鋪

蜜餞果脯這類食物也是減肥人士不可吃的，因為水果中含有一定的糖分，去掉水分成了蜜餞果脯之後，為了口感，會額外新增一些糖等調味料，而且水果風乾後，含糖量相對於新鮮水果來說佔比更大，吃多了更容易使人發胖。

5、泡麵

泡麵食用方便，很多加班族的最愛，但是泡麵營養單一，脂肪含量較多，因而減肥人士要戒掉吃泡麵，還是自己在家做個簡單的簡餐就好了。

說了那麼多減肥人士不能吃的食物，那麼什麼零食在減肥期間可以吃，還不會發胖呢，可以吃：酸奶、適量的堅果、新鮮的水果等，健康的食物。但是也要做好熱量的控制。