十月懷胎，四季變化，準媽媽的孕期飲食也要跟著變化嗎？

懷胎十月，漫長的孕期，準媽媽要和胎寶寶度過一個春夏秋冬。每一個季節的都有他自己的個性，在不同的季節，準媽媽也要選擇不同的食物來補充營養，應季的水果蔬菜相對來說會比較好。準媽媽的飲食也要跟著季節的變化動起來，讓自己和胎寶寶健康快樂的度過春夏秋冬。

1.春

孕早期由於孕吐的關係，很多準媽媽都喜歡吃點酸的東西，但是春天的時候，準媽媽可以少吃點酸，反而多吃點甜的東西，因為到了春天，人體的肝氣比較旺盛，吃酸的東西容易傷害到脾臟功能，而甘味入脾，準媽媽可以選擇吃一些大棗或者山藥來補充血氣，滋補脾臟，還能夠消除肌肉緊張。

2.夏

到了夏天，最難熬的就是天氣了。動一身汗，不動一身汗，準媽媽的心情跟著天氣“躁”了起來，食慾也跟著下降。準媽媽可以選擇綠豆、西瓜等等來消暑降燥，但是準媽媽也不要貪圖冷飲、生冷的食物，以免刺激到胎寶寶。夏天很很容易脫水中暑，準媽媽也要注意及時補水，可以自制檸檬水、蔬果汁。

3.秋

秋高氣爽，準媽媽的心情也會平靜一些，但是就是天氣有些乾燥，準媽媽儘量少吃一些辛辣的東西，以免刺激到腸胃，比如說辣椒、生蔥等等。雖然說秋天瓜果豐富，但是要注意“秋瓜壞肚”，準媽媽不要吃太多的西瓜、香瓜。準媽媽可以選擇吃一些滋陰養肺的食物，比如說芝麻、蜂蜜等。

4.冬

夏天清熱，冬天驅寒。天氣變寒冷，準媽媽可以適當的溫補一下，不要吃生冷或者半生不熟的東西。有人說懷孕不能吃羊肉，其實，準媽媽可以適當吃一些羊肉和牛肉來增強體質，除了葷，準媽媽也別忘了素，胡蘿蔔、油菜、菠菜這些都是不錯的選擇。準媽媽在冬天不要吃反季節的水果，避免出現腸胃問題。

萌寶有話說

準媽媽在孕期要合理飲食，葷素搭配合理，不要吃過於油膩的東西，也沒有那麼多的忌嘴，除了一些食物真的不能吃的之外，凡事都掌握一個度，不要過量就好。為了胎寶寶的健康，準媽媽還是要在飲食方面多下點功夫。（圖片來源網路）