100歲老人四世同堂，常年吸菸喝酒，這3個好習慣從來不離身

隨著社會在進步，工業、農業等發展，人們在物質生活與精神上都得到了較大的滿足，平均預期壽命也在上漲，以後的大家可能越來越長壽，就看這個人是不是你！

身邊就有一位百歲老人，如今已經四世同堂，卻常年菸酒不離手，即使他周圍的人都已去世，可他依然健朗，雖然走路沒有健步如飛，但也比同齡人走得速度快，吃嘛嘛香。

難道菸酒和壽命無關嗎？

的確有關係，菸酒只是其中一方面的因素，根據世界衛生組織研究發現，從國家方面來看，可以決定壽命的有五大因素，包括遺傳15%、社會環境10%、自然環境7%、醫療條件8%、生活方式60%。

其中菸酒屬於生活方式的一種，但總得來看，還包括情緒、睡眠、運動、生活習慣、壓力、免疫力等等。大家再從辯證的角度來看，菸酒確實是影響壽命的因素之一，但並不能完全決定，大家還需從更多方面入手。

對於在上面給大家提到的百歲老人，有著吸菸喝酒的習慣的同時，還有幾個好習慣，看看你能做到嗎？

喝淡茶：有研究發現，對於習慣性喝茶的群體，罹患心血管疾病與全因死亡風險降低。

在涉及一項10萬多的人體實驗，沒有心臟病、癌症等病史，並隨訪7年多的時間，長期喝茶與不喝茶的人相比，前者罹患心臟病、癌症等風險降低了許多。這正是因為茶中有較多的生物活性成分，如茶多酚、兒茶素等等，都有助於機體保護心臟。

走路：走路被世界衛生組織列為最好的運動方式，並且適合絕大多數人群。即便是上年紀的群體，也可以選擇走路的方式健身，如飯後走一走，既有助於消化，還能維持健康的體重。

對於百歲老人來說，正是因為每天堅持運動，身體才會看起來更加硬朗。但大家也不必要求自己每天走一萬步，只要符合當下的身體健康狀況即可，對於年輕人每天至少走6000步為宜。

做算術：在很多長壽老人的例項中，都有講到他們普遍有一個特點，那就是喜歡做算術，並且堅持讀書，始終都能夠保持心情的愉悅。平時還喜歡和子孫一起做數學題，拿著古老的算盤，頭腦也十分靈活。

相比於每日不知道做什麼，從來不動腦的老人，愛動腦罹患老年痴呆的機率還會相應降低。