102歲“銀髮少女”，每天喝酒、吃串，長壽秘訣很簡單，堅持4個習慣

誰能想到下面這位容光煥發的奶奶已經102歲，不僅耳不聾眼不瞎，還和很多年輕人一樣喜歡擼串吃火鍋喝奶茶，喝起白酒來，說不定你還要喊她一聲“大哥”。

這名奶奶有個好聽的名字，叫澤琴。

甚至，她比一般的年輕人會吃，會玩，

被稱為“銀髮少女”！102歲

，經常跟著孫女一起逛街，一起吃美食，活脫脫的少女。

這位銀髮少女，是真正活出了自己喜歡的樣子，過著幸福的人生。接下來，我們一起來探究銀髮少女，精彩的晚年生活，她到底做對了什麼？

102歲銀髮少女，每天喝酒、吃串？

這位奶奶年輕時是一名救死扶傷的醫生，直到69歲才從成都某醫院退休，退休後的奶奶在子女家輪流居住。

給她拍影片的是奶奶的孫女蔡昀恩，最開始的時候蔡昀恩開創賬號只是想記錄自己的旅途生活，沒想到自己沒火，反倒是奶奶的影片火的一塌糊塗。

在蔡昀恩的記憶裡，奶奶是個做事雷厲風行的人，但隨著年齡的增長，她發現奶奶變得越來越“幼稚”，但又有些可愛。比如愛吃甜食，每天下午都要喝一罐可樂，不然就生氣。

當時蔡昀恩回家吃飯，看見奶奶正在喝可樂，怕喝多了對身體不好就想勸她少點喝，結果奶奶不聽偏要喝，蔡昀恩覺得奶奶實在是太搞笑了，就拿起手機錄下來和奶奶的對話。

原本蔡昀恩只是想拍下這個影片記錄一下，但一個不注意影片發了出去，當時她並沒有留意就去忙其他事情了，沒想到短短几個小時過去，等蔡昀恩再次看自己的手機時，發現奶奶的影片點贊量過萬。

於是她就找到了流量密碼，此後蔡昀恩就經常在網上中釋出奶奶的搞笑日常，無數網友都被奶奶“調皮耍賴，金句頻出”的樣子可愛到，一時間圈粉無數。

這位銀髮少女，可以說：

日常沉迷淺酌小酒，戴著假牙啃炸雞漢堡，在她的夢裡都是火鍋、串串和燒烤。城會玩，還做美甲、跳舞、打遊戲、化妝、敷面膜.。什麼開心做什麼，一系列年輕人喜歡的東西，她都來者不拒。

不僅如此，這位銀髮少女，還盪鞦韆、做美容、逛遊樂場、吹泡泡、玩魔方、唱K、轉糖人，玩的不亦樂乎。

人生一世，家有金山銀山，不如擁有一個健康的身體，活得長久才是真正的贏家。

相比很多老人而言，這個銀髮少女，為什麼會身體這麼棒？連火鍋、可樂、串串都能吃呢？辛辣、冰凍的東西來者不拒呢？這無疑是老太太自身的身體好，更懂得健康的養生之道。

那麼她到底有什麼長壽秘訣呢？其實很簡單，就是這些生活習慣，一起來看看~

102歲“銀髮少女”，每天喝酒、吃串，長壽秘訣很簡單，堅持4個習慣

一、心態好，從不與人計較

有網友覺得，“奶奶是我見過食慾最好的老人家。”有人討論起老人家長壽的秘訣，認為：

“每天洋溢著笑容、從容、開心，是長壽的秘訣。”

其他網友也用點贊來表達認可。還有一個網友留言：“我也要做個可愛的小老太太。”

網友都被奶奶的可愛所感染，有的網友更是直言：

這就是我老時想要成為的樣子。

奶奶的孫女蔡小姐說：

奶奶以前是名中醫，她的長壽秘訣她有說過：就是

心態非常非常的好

。她的生氣就跟小孩子一樣，從來沒有過夜。她就屬於不怎麼去計較的那種人。

可見，人若是想長命百歲，還是需要好心態。沒有人能決定自己生命的長度，但是隻要是熱愛生活的人，都會努力拉長自己生命的寬度，

心態好，一輩子都好！

二、

每日運動

在養生的過程中，一些秘訣需要掌握。如果每天都有充足的運動量來維持身體健康狀態，通常可以保持健康長壽。

生命在於運動不是沒有道理的，如果想要保持身體健康，平時就需要有合理的運動，一些有氧運動對健康有促進作用。

總體來說運動的人要比不運動的人長壽，但運動要科學，而不是什麼運動都能長壽。我們所說的科學運動，特指有氧運動：低強度、長時間的運動。

銀髮奶奶基本上都是做的有氧運動，比如走步、慢跑、跳舞等。有氧運動的目的在於增強心肺耐力。

有運動的人的平均壽命，遠遠高於沒有運動的人。

三、經常泡腳

隨著健康意識的增強，不少人都加入了養生行列。銀髮奶奶一到各種節氣就會泡腳。泡腳是簡單便捷的養生方式，看似沒有什麼用，卻對身體大有好處。養成泡腳的習慣，有助於我們的身心健康，但是對於泡腳這個小事，也有不少學問，不要忽視了。

1）泡腳適宜時間為晚上7-9時

泡腳適合在晚上7-9時進行，這個時間段是氣血比較弱的時候，這個時候泡腳按摩可以改善全身的血液迴圈。

2）泡腳時間不宜過長

泡腳的溫度要適宜，略高於體溫，不要過燙，以免燙傷腳部。泡腳時間建議為20—30分鐘左右，泡腳時間過短沒有效果，泡腳時間過長會加速腳部的區域性血液迴圈，導致身體其他部位相對缺血。

而且要注意，人泡腳後不要馬上睡覺，泡完腳趁著腳部會發熱可以按摩一下腳部，效果更佳。等人感覺不熱時再入睡。

四、飲食健康

銀髮少女認為，其實人老了以後，反而比年輕人更需要補充營養，平時的飲食應當滿足這幾點要求：

1）多補充蛋白質。

老年人應該多為身體補充優質的蛋白質，這樣才可以為身體提供能量，平時可以多吃一些羊肉，牛肉，雞肉，瘦豬肉等或者是豆製品，因為裡面含有優質蛋白質，而且營養是非常豐富的，容易被消化及吸收。

2）

飲食多樣化。

老年人的飲食要注意多樣化，才能夠維持身體平衡，吸收營養，保持身體健康。多吃新鮮的蔬菜和水果，能夠為身體補充礦物質及維生素c。

食療是我們中華民族幾千年來的傳統，例如雪梨潤肺，腰果補腎等說法......

中國人在吃食方面的講究，編者認為若是國人認了第二，恐是少有人來坐這第一的寶座了。

食療

自神農的時代便開始悄然發展

，

在中華飲食史上是璀璨的一筆，飛禽走獸、野菜蔬果皆可入饌且烹飪出一道滋養的美味來！

經過歷朝歷代的傳襲和發展，食療也有一個越來越完善的體系。

然而清朝之後在炮火聲裡，誰又有心情和時間去講究養生呢，連溫飽都要擔心，食療在此一時期便有些蕭條了。

在現今這個欣欣向榮的時代裡，

食療文化

又開始繁榮起來了。這種以膳食為主，藥材為輔的食療之法也是如今人們的養生之法之一。

那麼，什麼是食療？

食療又稱“食治”，從中醫的理論上說，這是一種利用食物的特性來調節人體極致的功能，讓人身體獲得健康或者愈疾防病的方法。

胃病、失眠、感冒、慢性氣管炎、慢性咽炎的病人可以透過進行食療輔助治療，這樣能讓疾病更快、更好的痊癒。

一、蘋果加上小米煮著喝，血氣一下就上來了。

二、菠菜豬肝湯喝兩天，眼鏡第二天就亮了。

三、米醋泡上核桃，堅持吃幾天，記憶力增強了。

四、豬心配上蓮子，堅持喝幾天，晚上就睡得踏實了。

五、雪梨加兩勺貝母，咳嗽痰多的不用再花錢去醫院

了，還有很多的食療食譜在這本書裡。

除了百病食療大全，還有《老偏方》和《中藥養生治病》，都是中醫老前輩歷時數十載把民間大部分流傳下來的實用小方子整理而成的，前輩們說，

我一個人的力量是有限的，把方子推廣出去，能夠幫助到大家，我這輩子就值了，

建議家中常備一套，以備不時之需。

中華食療文化源遠流長，是中華民族優秀傳統文化中的重要組成部分。中華食療文化在現今科技高度發達的時代

仍不失光彩

，對現代人來說仍然是一門

必修課

。

擁有一定的食療文化修養，對建立科學合理的生活方式仍然是非常必要的。

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