五穀雜糧粥，香甜軟弱，營養翻一倍，讓便秘和寶寶說拜拜

今天給寶媽聊天中，發現正在玩的寶寶突然跑過來捂著屁屁，表情異常痛苦，朋友連忙抱起孩子問寶寶怎麼了，寶寶指著屁屁說疼，要拉臭臭，朋友二話沒說趕緊抱起寶寶開始把便。

這時寶寶更是使出了全身的勁，笑臉憋得通紅，但是還是沒有拉出來臭臭，寶寶更是哭鬧得厲害。這時朋友趕緊她老公到家裡拿開塞露。

拿到開塞露後寶寶更是痛苦加恐懼哭的更是大聲，他們夫婦只能又是哄又是騙加上強制的手段，把開塞露給寶寶用上了。一會寶寶就順利拉出來臭臭，但是寶寶依然哭鬧著說不用開塞露。看到寶寶驚恐的眼神，我也是非常的難受。

事後朋友告訴我寶寶有便秘的習慣，3-4天才去一次廁所，因此每次排便都是把便，而且非常不順利，為此他也給寶寶開了不少益生菌的藥物，但是效果都不是很好。

這時候我告訴朋友其實孩子便秘是能夠改善的，首先應該每天早上定時起來排便，而且要把把便的習慣改掉，其實經常把便的話不利於正常排便習慣的養成，尤其再給孩子使用開塞露更是給孩子促成排斥心理和恐懼感，不由自主的去憋便，最終只會加重便秘。

另外我們應該給孩子透過飲食調理的方法來逐漸的改善孩子的腸道蠕動功能個，多吃一些含有膳食纖維的果蔬和粗糧，從根本上解決孩子排便困難的情況。因此我特意晚上教朋友做了一款五穀雜糧粥，香甜軟弱，營養翻一倍，讓便秘和寶寶說拜拜

五穀雜糧粥做法

準備食材：芸豆：5克，紅小豆：5克，蕎麥米：5克，薏仁米：20克，玉米糝：16克

1。我們把五穀雜糧倒入清水中，然後充分浸泡12小時。浸泡後的雜糧會吸飽水分，更容易煮軟，口感更好。

2。在奶鍋中倒入1200克的清水，媽媽們儘量一次性把水加足，這樣煮出來的粥口感更好，不會粥水分離。

3。等到水開後，我們將提前浸泡好的五穀雜糧倒入開水中，繼續大火煮50分鐘，然後在煮的過程中應該需要多次攪拌，以免糊鍋。

4。煲煮完成後開啟蓋子稍放涼即可食用

玉米糝作為“第一黃金主食”，豐富的纖維素可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。紅小豆和芸豆能彌補玉米糝中缺失的營養素，強強聯手，營養加倍哦~我還加入了潤腸通便的蕎麥米、利水消腫的薏仁米，這款五米粥簡直是“便秘剋星”啊。

【知識延伸】

1。便秘是兒童常見的問題之一，而且早期往往容易被父母輕視，不能得到早期的干預，使得寶寶便秘逐步發展，可能會出現一些較為棘手的併發症。

2。判斷寶寶是否便秘，當看到寶寶出現排便費力，拍面試疼痛，大便質地變硬或呈小顆粒狀，甚至大便帶血都應該及時的關注。

3。寶寶的如廁訓練，應該在寶寶1歲左右循序漸進的過程，不應該頻繁把便這樣無異於拔苗助長。

4。把便的習慣不利於寶寶隱私的保護，這樣不利用教育寶寶的性別意識。