身體上火別怕，常吃1道青菜，清熱去火，越吃越健康！

身體上火別怕，常吃1道青菜，清熱去火，越吃越健康！

進入這個炎熱的夏季，人們的心情特別的容易浮躁，煩惱。在加上工作和生活壓力增大，久而久之就會引起身體上火，甚至有扁桃體發炎等等，我們平常注意要飲食清淡，儘量少吃或者不吃，辛辣刺激性食物，特別是女性朋友更要注意夏季的飲食。多吃些清熱去火的食物。有很多朋友不知道該吃些什麼，今天小青給大家分享一款清熱的蔬菜，大家給我一起來看看

吧。

【杏仁苦菊】

選擇食材：杏仁

200

克，苦菊

2

個，食用鹽適量。

1。

把苦菊清洗乾淨，然後控幹水，去根，切兩刀。

2。

把控幹水，切好的苦菊放入盆中，我們加入杏仁，杏仁我選擇的是五香的杏仁（大家可以根據自己的口味選擇）備用。

3。

這個時候我們加入一克的食用鹽，因為五香口味的杏仁不需要加太多，加入三個的生抽，三克的香醋，一小勺香油，然後給它拌均勻。

現在這款清火的美食就做好了，有需要的朋友可以在家做一下，我們選擇的食材是苦菊，苦菊中含有維生素，膽鹼等等，具有清熱，祛火的效果。炎熱的夏季要多喝開水，經常上火的人，多喝開水也是比較好的，不要非等到口渴了再去喝水，平時要養成經常喝水的好習慣，不要吃過多辛辣刺激性食物。以免引起身體不適。

在生活中心情不適的情況下，要適當的調節避免著急上火。

用簡單的食材，讓大家吃得更健康，今天我們的分享就到這了，有需要朋友不妨在家試著做一下，非常的簡單，也可以點選關注或者收藏，謝謝大家，我們下期再見