在懷孕晚期的時候可以吃這4類食物，對寶寶和分娩有益

在懷孕的時候，媽媽平時特別注意自己身體內的營養補充。但是到了孕晚期就可以多吃一些維生素含量多，而且富含不飽和脂肪酸和蛋白質的食物。因為食用這一類食物的話，可以在一定程度上緩解孕婦分娩時的痛苦。而且在懷孕後期，也要注意飲食的量。如果在懷孕後期攝入過多的營養的話，可能導致胎兒體積過大不利於生產，而且還有可能是孕媽產傷引起肥胖的症狀。

在懷孕晚期適合吃的食物。

1、在懷孕晚期的時候，適合吃一些維生素和礦物質含量較高的食物。如萵苣、蘿蔔等蔬菜。這時候多補充一些富含維生素的食物，可以有利於寶寶的面板白嫩。

2、在懷孕晚期的時候，適合吃一些具有消腫功效的食物。可以起到緩解懷孕後期的水腫情況。具有消腫功效的食物有冬瓜，胡蘿蔔等。

3、在懷孕晚期的時候，適合吃一些蛋白質含量豐富的食物。如魚類。而且因為是一種高蛋白低熱量的食物。經常吃魚肉不僅有利於寶寶的健康發育，而且也不會是孕媽產生引起肥胖的症狀。

4、在懷孕晚期的時候適合吃一些，鈣跟鐵含量豐富的食物。如奶製品、水產品等。而且在懷孕後期多補充體內鈣質的話對於孕媽媽和寶寶來說都非常的有利。

在懷孕後期應該儘量不要吃的食物

在懷孕後期的時候一定要避免，生冷食物的攝入。而且，有些孕媽在孕後期還會給自己的身體補充很多的營養物質。其實在懷孕後期，寶寶已經基本成型，所以對於營養物質的需求不會像孕前期那麼需要。所以在孕後期補充過多的營養，就會產生胎兒過大的情況，從而不利於生產，而且還有可能會使孕媽媽出現孕期肥胖的症狀，也不利於產後的恢復。