濃茶VS淡茶，怎麼喝更養生？

開門七件事——柴米油鹽醬醋茶。中國作為世界上最早產茶的國家，飲茶歷史悠久，也備受世人青睞。

可怎樣飲茶才能達到最好的效果呢？

民間流傳廣泛的《飲茶訣》裡道：“

淡茶溫飲最養人”

，就是在強調飲淡茶最好。

但老茶客常說，這茶太淡，沒味！喜歡喝有茶味的茶，往往將茶泡的濃厚，才感覺過癮，刺激！

那麼到底是濃茶好，還是淡茶好呢？

▲ 『 一帆風順 』

衝到什麼程度的茶才算濃茶？

投茶量控制精準是成就一杯好茶的關鍵。

若是投茶過多，就容易將茶泡濃重，生成一杯苦口的濃茶。

從顏色上看，濃茶的顏色很濃有點渾濁，而且茶涼了以後會飄一層茶油在上面；

從味道上看，濃茶非常苦，失去了茶葉原有的清淡的香甜味道。

常飲濃茶有哪些危害？

01

傷胃

飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症。

02

增加心臟負擔

經常飲用過濃的茶，還會使心血管和腎的負擔增加，有可能會出現心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等症狀。

因為濃茶中的咖啡因，能使人體心跳加快、從而使血壓升高，進而加大了心臟和腎臟負擔。

▲ 『 馬到成功蓋碗套杯 』

03

神經衰弱

在午休前、睡眠前有飲濃茶的習慣可導致失眠，影響睡眠質量，茶葉中含有咖啡因興奮神經，久而久之可引發腦神經衰弱。

04

容易“茶醉”

茶中所含的咖啡鹼強而有力地刺激中樞神經，使之興奮，進而引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

而濃茶相對而言咖啡鹼更豐富，也更易導致茶醉。

▲ 『 2013陳皮餅乾茶250克 』

“

濃茶也並非一概不可喝，一定濃度的濃茶有清熱解毒、潤肺化痰、強心利尿等功效。

從健身養生的角度來看，還是飲淡茶比較好。

有醫學研究顯示，淡茶中的茶鹼含量低於濃茶，能使人迅速恢復精力的同時，又不會太振奮過度。

▲『 中茶·1992陳年巖 』

生活中愛飲茶是好事，但飲茶也要講究科學。飲茶應當現泡現飲，以清淡適量為宜，這樣才有利於發揮飲茶有助健康的作用。