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為何腦梗逐年增多?醫生:3種食物或是“根源”,勸你別再貪嘴

由 李主任談健康 發表于 美食2021-12-14

簡介高糖食物食用過多,體內糖分會升高,會引起血糖含量上升,時間長了,血管壁容易損傷,出現伸縮異常,還可能發生血管硬化,增加腦梗出現機率

雞胗膽固醇高嗎

腦梗,如今已經成為常見的腦血管疾病。

據有關統計:每年我國新出現腦梗人數大約有500多萬人,因腦梗去世人數將近有200多萬,年齡也越來越年輕化。

為何腦梗人數越來越多呢?究其原因,多是不良飲食、生活習慣造成的,因此,呵護血管,可以先從好生活習慣入手。

為何腦梗逐年增多?醫生:3種食物或是“根源”,勸你別再貪嘴

醫生

提醒:3種食物,或會加速腦血管堵塞,勸你少吃

1、醃製食物

食物醃製後,口感獨特,還便於儲存、攜帶,深受不少人的喜愛。

然而,醃製食物屬於高於鹽食物的一種,不僅含有大量的鹽分,還存有亞硝酸鹽。

鹽分在體內增多後,可能會造成血壓升高,引起血壓波動變大,給管內血栓帶來很大沖擊力,容易出現腦血堵塞,誘發腦梗。

其次,亞硝酸鹽是致癌物質,早被世衛組織收錄到致癌物名單中,其在體增多可能會致使臟器癌變,誘發癌症。

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2、高糖食物

生活中常見的高糖食物有蛋糕、奶茶蜂蜜等。

相信不少人都喜歡吃含糖量高的食物,尤其對小朋友來講,更是超喜歡。

高糖食物食用過多,體內糖分會升高,會引起血糖含量上升,時間長了,血管壁容易損傷,出現伸縮異常,還可能發生血管硬化,增加腦梗出現機率。

此外,糖分在體內增高後,也可能會引起身體肥胖,導致其它疾病發生,因此,含糖量高的食物要少吃,以免給身體健康帶來損傷。

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3、動物內臟

常見的動物內臟如豬肝、雞心、雞胗等屬於高膽固醇食物。

經常食用這些食物,體內膽固醇含量也會升高,血液內甘油三酯濃度也會增加,容易造成血液內毒素沉積,血管壁硬化,還可能出現血栓,增加腦梗出現。

再有動物內臟中有重金屬元素存在,食用過多,也可能會出現重金屬中毒,給身體健康帶來危害,影響機體正常運轉。

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腦梗來臨時,身體有以下症狀,別不在意

江西中心醫院神經

內科主任王天河教授

提醒,腦梗來時不是無跡可尋的,身體常有以下症狀,別再忽視,儘早檢查。

〇 經常頭暈頭疼,頻繁出現乏力,還有記憶力明顯下降;

〇 睡覺時流口水,面部表情僵硬,有撲克臉、面癱等現象;

〇 早起視線模糊,常有短暫眼前發黑等情況發生;

〇 手腳發麻、冰涼,身體單側麻木,走路出現跛行;

若有以上2種症狀出現,要儘快對腦血管進行檢查,以免誘發其他併發症發生。

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減少血管損傷,要有良好生活習慣

堅持運動

多參加運動,不僅對身體好,也有益血管健康。

在運動時,機體新陳代謝速率會加快,讓體內毒素更好排出,還有助血液內脂類物質的分解,降低血液粘液度,緩解血管硬化,提升血管運輸功能。

除此,經常運動還能提升血液流動速度,有益氧氣運輸,增加機體氧氣含量,對臟器活性提高有幫助,也能增強身體對病菌的抵抗作用。

提醒:運動需要長期堅持,還要制定符合自己的運動量,血管不好的人,不要從事劇烈運動,要選擇強度低的有氧運動。

為何腦梗逐年增多?醫生:3種食物或是“根源”,勸你別再貪嘴

補充微量元素

身體健康離不開元素的補充,多補充機體氨基酸、類黃酮、菊甙等微量元素有保護血管的作用。

雲臺冰菊

內含有的以上營養元素豐富,適合平時泡水飲用。

多補充氨基酸和類黃酮能緩解血管硬化,還可以增強血管彈性,對血管運輸能力提升也有幫助;

而菊甙能促進血液內脂類物質分解,減少毒素、有害物質在血管內壁聚積,有降低血管損傷,減輕血管病變的作用。

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放入溫水中浸泡,更有助於營養素的汲取。

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要少生氣,保持好情緒

良好的情緒,對身體健康有幫助,也對血管有好處。

長期處於生氣狀態,神經活躍性、興奮性都會增加,血液流速也會加快,血壓也容易升高,致使堆積在血管內的血栓、硬化斑塊脫落,造成腦梗出現。

因此,生活中要保持良好情緒,不為了小事經常生氣、發脾氣,以免給血管和身體健康帶來損傷,更要學會情緒調節和控制,心情不好時,要及時調整情緒。

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小知識:

熬夜對血管健康有害嗎?

答案:有的。

熬夜時間太長,腎上腺素分泌旺盛,可能會引起血壓波動變大,也會加快血管痙攣,久而久之,也會使血栓或硬化斑塊快速脫落,致使腦梗發生。

建議:平時要少熬夜,保持充足的睡眠,讓機體有充分的休息時間,每天最好在晚上11點以前入睡。

Tags:血管腦梗食物血液身體健康