“最通便”的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便

香蕉裡面黑了還能吃嗎

最近天氣溫差是下降的挺快的，早上冷中午又有點熱，而且空氣也是特別的乾燥，最近由於工作比較的忙，所以也就忽略了自己的身體，導致有點缺水，而且腸胃也是消化不好，還便秘，後來，朋友推薦給小編一個通便水果。

“最通便”的水果不是香蕉而是它，便秘的人常吃，隔天排出黑宿便。它就是蘋果，蘋果其實含有豐富的維生素，營養價值特別的高，比大家平常吃的香蕉通便能力還要強，一起來看看小編做的蘋果火龍果奶昔吧，非常的簡單。

熱情火龍果蘋果蕉奶昔

By 塵暁

配料：

火龍果 半隻、蘋果香蕉 一個、牛奶 175毫升、麥片脆 一把

烹飪步驟：

1。步驟1、紅心火龍果對半切開，今天用半個即可。蘋果蕉一個去皮，一半切片，一半準備打奶昔。

2。將紅心火龍果用小勺子挖入果汁杯中，乾淨又不髒手。或者直接切塊也行，不用切太小。

3。倒入牛奶，喜歡濃稠一點就少加一些牛奶。看個人喜好。

4。開始打奶昔吧！

5。將打好的奶昔倒入小碗中，濃稠好看的奶昔就差不多了！很細膩哦！

6。然後可以按個人喜好加一把麥片脆。濃厚一些的話，麥片脆是不會下沉的。接著將剩餘的一半香蕉可以切薄薄的片，鋪在上面哦！好吃料多又營養的蘋果蕉火龍果奶昔就完成啦！顏色好看，酸甜又好喝！一直都很愛的一款，每次出門必點！

烹飪小貼士：

1、挑選蘋果甜不甜，用手輕微按一按就知道啦。可用手輕輕按下蘋果，可以感覺容易按下去的蘋果就是比較甜的，不容易按下去的蘋果就是酸的，還不夠成熟的哦。

2、、挑選蘋果要注意的是最好不要挑選那種包裝好的蘋果，很容易都是不好的蘋果才包裝起來的，覺得貴並不是蘋果有多好，而是貴在包裝。而且就算是好的蘋果包裝起來，沒及時賣出去的話，放久了，蘋果也容易壞的。

3、挑選蘋果不要選那種綠裡透著紅的蘋果，那種是不熟的蘋果，水分是很多，但甜的程度不夠，帶著酸澀。

你喜歡吃蘋果嗎？

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