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夏天,出汗多,這杯高鉀奶昔要多喝,美味又營養,安穩度過三伏天
由 小雨美食紀 發表于 美食2021-12-12
簡介炎炎夏日愛出汗,所以小雨今天推薦的這杯香蕉奶昔要多喝,含鉀高,營養足,安穩度過三伏天
香蕉奶昔減肥嗎
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夏天,出汗多,這杯高鉀奶昔要多喝,美味又營養,安穩度過三伏天!
在夏天悶熱的天氣會讓人特別容易流汗,流汗嚴重就會造成鉀元素流失,人們經常會感覺食慾不振、精神不集中、容易疲勞和昏昏欲睡等等疲勞的狀況。
這個時候我們還需要透過一些含鉀高的食物,來給身體補充鉀元素,幫助身體恢復活力。
炎炎夏日愛出汗,所以小雨今天推薦的這杯香蕉奶昔要多喝,含鉀高,營養足,安穩度過三伏天。
香蕉奶昔口味偏酸甜,清涼解火,適合夏天飲用。香蕉奶昔裡面含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、維生素C等多種營養元素。
而且,香蕉和牛奶兩種食材加在一起讓小孩飲用,不僅助消化,還有利於大腦發育和骨骼生長。
香蕉奶昔清香爽口,營養豐富,清腸道排毒,美容又養顏,做法簡單,是一道非常不錯的快手早餐。
螢幕面前的你有沒有心動呢,話不多說,感興趣的小夥伴就跟著小雨一起來學習一下香蕉奶昔的做法吧。
【所需食材】:
香蕉一根,牛奶,沙拉醬,蜂蜜等等
【烹製方法】:
1、選一根新鮮香蕉,將準備好的香蕉剝皮之後,切成一個個小段,留以備用。
2、將切好的香蕉放在榨汁機中,準備一杯適當量的純牛奶。
3、把純牛奶倒入榨汁機中,如果喜歡濃稠的口感的,可以把純牛奶換成酸奶,調整好牛奶和香蕉的比例。
4、喜歡吃甜食的朋友可以加入一勺蜂蜜或者加入一勺糖,可以更加好喝。
5。 可以先用筷子把食材在榨汁前稍微攪拌一下,香蕉牛奶混合均勻後開始榨汁。
6、大致打1分鐘左右,完成好榨汁的工程,便可以倒入杯子中啦。
7、最後,把香蕉奶昔端上餐桌,細膩順滑,酸酸甜甜。
香蕉奶昔不僅潤腸通便,而且還可以補充維生素C,適合在減肥期的人食用,心動不如行動,製作簡單,趕快去試一試。
【溫馨提示】:
香蕉奶昔配上面包就是一道健康早餐啦。還可以放入冰箱冷藏冰鎮一下拿出來喝口感會更好哦。
最後小夥伴們,你們說今天這道菜咋樣呢!你饞了嗎?你們喜歡這香蕉奶昔的做法嗎?如果你也有好吃的做法,記得分享給小雨哦!
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“小雨美食記”
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