尿酸偏高的人，可能會有這3種症狀，若一個不佔，尿酸正常

導語：我國自古以來就是農業大國，物產豐富，土地廣袤，種植的農作物很多。蔬菜水果糧食產量在世界上也名列前茅，但是由於食品種類豐富，人們的飲食結構不當的話，也極容易引發一些慢性疾病。

除了高血糖、高血脂、高血壓之外，高尿酸是如今威脅著人們生命健康安全的第四高，而高尿酸的發病原因與人們的飲食習慣息息相關。所以我們一定要注意在日常生活中少吃一些含有高嘌呤的食物，從而使自己體內的尿酸值保持正常。

尿酸偏高的人，可能會有這3種症狀，若一個不佔，尿酸正常

1、尿液發黃

我們正常人的尿液顏色與平日的飲水量有關，如果飲水量過多的話，尿液的顏色就會越透明，如果飲水量過少，尿液顏色就會偏黃。剛發現自己尿液顏色過黃時，可以多補充一些水分，再觀察一下尿液的顏色，如果尿液顏色還是偏黃的話，就可能是尿酸過高引起的。

2、起夜頻繁

現在有很多人有起夜的習慣，尤其是中老年人晚上起夜的次數會比較多。年輕人起夜的次數會相對少一些，但是如果發現自己晚上起夜頻繁，與之前大有不同時，就需要重視了，可能是由於高尿酸導致的。

3、腰痠背痛

由於體內尿酸含量過高的話，會影響腎臟的功能，嚴重者還會出現腎臟衰竭現象，所以如果自己體內的尿酸值含量過高，就會在腎臟處結晶，腎臟受到影響，自然會出現腰痠背痛的現象，如果沒有進行體力過大的勞動或者長久的站立或坐著的話，而出現了腰痠背痛情況就要重視了。

醫生提醒：尿酸高的人，這3種嘌呤高的蔬菜儘量少吃，可有效降低尿酸

（1）紫菜

紫菜價格低，在市場上很容易買到，而且紫菜被制幹之後的保質期比較長。所以很多人喜歡買紫菜放家裡吃，平時做紫菜蛋花湯也是很不錯的。而且吃紫菜還可以預防身體缺碘。但是很多人不知道，紫菜中含有很高的嘌呤，如果經常吃的話，會使體內的嘌呤含量比較高，從而引起高尿酸等疾病。

（2）菌菇類食物

很多人認為菌菇類食物的營養價值非常高。其實這也有一定的道理，因為菌菇類中有非常多的礦物質和微量元素，但是菌菇類中也含有比較高的嘌呤，如果體內尿酸值本來就偏高，就不適宜再多吃菌菇類食物了。

（3）蘆筍

蘆筍是一種在南方比較常見的食材。隨著交通運輸條件的改善，北方人也可以吃上新鮮的蘆筍了，蘆筍中有非常多的維生素和硒元素。這些豐富的營養物質可以提高身體的免疫力和抵抗力，但是要知道蘆筍中嘌呤含量成分也非常高，所以尿酸高的人群要少吃一些。

嘗試小食方——降酸茶

在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，降低尿酸。所謂藥食同源無非如此。

菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒

梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫

葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳

牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏

大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點選下方卡片即可獲取！

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結語：如果想要控制好自己體內的尿酸含量，一定要養成健康的生活習慣和飲食習慣，少吃動物肝臟、海鮮、蘆筍、紫菜等食物，選擇食材時要擦亮眼睛。