家常的小米粥中加上此物，益精補腎，一天喝一次，連色斑也淡了！

大家好，我是青冥子，上班了，大家都開始忙了，但是工作期間也要注意飲食，身體是革命的本錢嘛，希望青冥的養生小知識能為大家的身體健康做出貢獻。

>今天青冥為大家說說用小米粥進補，越來越多的男孩子喜歡上了健身，而健身離不開的就是器材和合理飲食了。雖然很多人會進食一些蛋白粉或者其他增肌產品，但是我不建議使用。反而在食物中合理多攝入一些香蕉，雞蛋，牛肉之類的高蛋白食物我覺得是最好的。

1、益精補腎

首先，民以食為天，五穀雜糧是天然的保健食品，今天就來說說這個小米。小米含有豐富的蛋白質和脂肪。不僅可以使用還可以入藥，有著補脾胃，益精補腎的作用。

2、預防流產

其實，小米中的氨基酸可以抗菌滅菌，孕婦吃了還能預防流產，滋陰潤肺，還可以促進雌性激素分泌。在中醫裡，小米具又養心安神，補充氣血的功效，而李時珍更是直接稱小米為腎之谷也。

3、推薦：小米粥和香蕉

香蕉中的維生素成分還可以減輕臉部皺紋，色斑達到美容養顏的效果。小米和香蕉熬成粥有利於病人的康復和睡眠，香蕉富含鉀鎂等微量元素，能防止血壓上升，其中是維生素A有利於提高免疫力，核黃素可以促進人的生長髮育，所以很多人健身會選擇吃香蕉。經過一天的緊張工作之後，喝上這樣一碗甜甜的米粥補氣安神睡眠好！

>不知道能否幫到各位呢？如果有幫助還請留個言鼓勵我，幫忙分享一下，如果沒幫到你，也可以在下面留言討論，共同進步，謝謝大家！