【健康】腰圍2尺1，女人吃這些，比香蕉還潤腸，腰圍回到2尺1！

香蕉不能和什麼海鮮一起吃嗎

隨著生活條件越來越好，我們每天吃的東西大多比較油膩，吃著吃著，不知不覺中腰圍越來越大，看著自己的水桶腰，真是無奈啊。我們平時應該多吃一些清淡的食物，尤其是一些可以潤腸通便的食物來幫助我們瘦下來。腰粗很大的原因是有宿便，多吃一些潤腸道的食物對我們瘦腹部有幫助。木耳就有很好的潤腸道的功效，木耳和“它”一起吃，比香蕉還潤腸，腰圍回到2尺1！木耳配上腐竹一拌，可以豐富木耳的口感，一起營養更豐富，也更好吃。

涼拌腐竹木耳

By 原味生活家

配料：

木耳（水發） 50克、腐竹 100克、胡蘿蔔 1/3根、小蔥 2根、蒜 2瓣、香菜 1根、陳醋 2茶匙、海鮮醬油 1茶匙、香油 適量、辣椒油 適量、白糖 少許

烹飪步驟：

1。腐竹，木耳提前溫水泡發2小時（我用的木耳做其他菜時已經泡發好了）

2。鍋中燒開水將木耳，腐竹分別下鍋炒1分鐘

3。撈出後立即放入提前準備好的純淨水或涼白開水中

4。胡蘿蔔切片，小蔥，香菜大蒜分別切碎

5。準備調味汁，陳醋2勺，海鮮醬油1勺，香油少許，鹽少許，白糖少許，辣椒油根據個人口味酌情放，攪拌均勻

6。冰好的腐竹斜切一刀成錐形擺盤，方便入味

7。將胡蘿蔔，香菜大蒜末，小蔥分別放在上面

8。鍋中燒熱油，待油微冒出煙時將熱油澆在菜上

9。倒入調好的汁，攪拌均勻就可以了

烹飪小貼士：

1、看：優質黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面烏黑有光澤，耳背呈暗灰色，無結塊；朵稍小或大小適度，耳瓣略卷，朵面黑但無光澤的屬中等；朵形小而碎，耳瓣卷、粗厚或有僵塊，呈灰色或棕色的最次。2、有些不良商販用色素“加工”黑木耳，將其泡在清水中，很快水就會變黑。劣質銀耳肉薄，有斑點，帶蒂頭，有雜質，朵形不正。過於雪白、漂亮的，可能經過硫磺熏製。 3、捏：無論黑白，優質木耳的含水量很低。拿在手裡感覺很輕，用手捏易碎。

你喜歡買幹木耳還是溼木耳？

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