爬行鍛鍊，年輕人的一種自我排解方式｜特評

文 | 深圳特區報評論員 莊媛

最近，如果問在年輕人圈子裡最流行的運動是什麼，你也許會猜測飛盤、滑雪之類的運動專案，但一個非常迷惑的事實是：年輕人迷上了“爬行”。

沒錯，就是字面意義上的爬行。“直立行走”被認為是人類出現的標誌之一，但近段時間，一項四肢著地、模仿不同動物行進方式的“爬行運動”卻在年輕群體中流行起來。在家爬，在馬路爬，甚至在操場圍成圈爬……這種“親近大地”的“返祖”姿勢，正在出現“人傳人”現象。

爬行鍛鍊有多火爆？話題“現在流行爬行養生”，以近千萬的搜尋量衝上了熱搜榜。社交平臺上，有人曬出自己在公園爬行的影片，有人釋出半夜在家爬的心得體會，甚至有網友在網路上呼籲舉辦“爬行大賽”，“爬行實錄”比比皆是。在網傳影片中，在不少高校的操場上，甚至能看到有十幾個人乃至幾十個人組群爬行。

乍看之下，免不了發出“我不理解，但我大受震撼”的感嘆。但實際上，類似的爬行鍛鍊早已有之，幾年前就已經小火了一把。只不過以前被視為老年人奇葩健身方式之一，如今倒成了年輕人的一種“新潮流”。熊爬、鱷魚爬、蟲爬、貓爬、鴨步、袋鼠跳……他們開發了各種各樣的仿生爬行方式，樂此不疲。

“爬行鍛鍊”真的有用嗎？有專家表示，正確的爬行訓練確實可以起到穩定軀幹、強化核心力量的作用，還能改善大腦平衡協調功能，增加靈活表現力。

但爬行是一種對身體功能有基礎要求的訓練動作，不是普遍適用的大眾訓練方法，需要專人指導，不能盲目跟風。

流行之所以為流行，一定有其背後的原因。如果非要探尋爬行鍛鍊的科學原理，也能找到一定的理論支撐。但鍛鍊身體有更好的方式，爬行若動作不標準、過度訓練，不僅起不到鍛鍊效果，還可能會對身體造成傷害。顯然，爬行能在年輕人中流行，不是因為其作為健身手段多有“奇效”，而有其他心理成因。

有參與爬行的大學生表示：“爬行能夠釋放壓力，看別人爬都是一種樂趣。”也有大學生認為，除了解壓，爬行也能增進陌生同學之間的情感。從這個角度來看，

爬行鍛鍊和此前風靡的發瘋文學、紙盒狗等並無二致，實際上是年輕人的一種自我排解方式，也是一種階段性的新型“社交貨幣”。

風潮總會過去。爬行鍛鍊也好，紙盒狗也罷，偶爾解放天性、放飛自我以自我療愈，沒什麼大不了的。對於年輕人看似不正常的“迷惑行為”，或許不需要做太多的解讀，更不必上綱上線。只不過，還是得提醒一下想嘗試爬行鍛鍊的朋友，一定要注意正確的方式方法哦。