心理學勸學手冊：為了安全，請考慮學習心理學

上一次心理學手冊是為勸退，這一次是為勸學，這是開玩笑吧？

不開玩笑，這是認真的。勸退，是讓諸位放下心思，正視心理學是一門科學；正視之後再勸學，沉下心思認真學習科學。

跨越了普通心理學關於生物知識的大坑，接下去還有許許多多的學科內容。普通心理學是整個心理學科的媽媽，在它身後跟著長子、次子、長女、次女——發展心理學、社會心理學、兩性心理學、變態心理學都是從它這裡分支出來的。沒有它作為基礎，就壓根沒這些子女什麼事。

心理學，一路從靈魂研究到大腦，無非就想解開一個謎題：人類頭腦中奇奇怪怪的想法怎麼來的？

我們日常生活中的認知、情緒、意志都是心理學家剖析的物件，他們時刻留意，隨時驗證，才有如今普通心理學的構架。

01

認知中的記憶、想象、思維

我們每天的活動都離不開認知——認識理解學習周圍的一切。感覺、知覺是認知的基礎，那麼記憶、想象、思維就是它的高階部分。

小時候你是不是一直覺得隔壁的學霸記憶超群？自己的記性爛得不行，課文都背不會，典型學渣。那時候是不是特別想要一個神奇功法，能片刻就記住所有內容，達到過目不忘的成就？！

問題在於記憶術真有嗎？根據嚴肅的科學結論，記憶的本質核心是資訊的不斷輸入提取，反覆確認。直白地說，

記憶就是件非常簡單的事情，它靠的就是反覆反覆再反覆

。

記憶術是存在的，它提供許多記憶的技巧捷徑，只是這些捷徑依舊擺脫不了重複操練的過程。想一天得到超強記憶？那是不可能的。

記憶其實是一家三兄弟，大哥 感覺記憶、二哥 工作記憶、三弟 長時記憶。

大哥 感覺記憶 出境率不高，時常一晃而過，畢竟大哥只在乎感覺的出現。

二哥 工作記憶 是個勤勞的好同志，他的精力統統放在工作上，就是太專心，同時工作不能超過9個單位，有時太疲勞會下降到5個單位。

三弟 長時記憶 卻是個懶惰的孩子。每次都要二哥工作記憶不斷重複教導，他才會好好工作。不過他有一個長處，就是經手的工作，都會好好存檔。

記憶家族的死敵是老爺子 遺忘，他時常對三兄弟的工作進行騷擾。尤其喜歡到三弟的倉庫搗亂，把歸檔好的材料悄咪咪地扔到倉庫的犄角旮旯裡。

想象和思維是記憶家族的客戶，當他們要工作時，就到記憶家族那兒找些材料。

02

情緒哦，怎麼能忽略呢？

做一個情緒穩定的成年人，可能並不容易。情緒，我們時常能感受到它，但卻不太注意它。我們知道自己生氣、開心還是恐懼，不過我們很多時候可能不太會去細究這些情緒到底想要告訴我們什麼，到底是為什麼產生的。

如果一個學生被學校老師，羞愧、不開心的情緒就會油然而生。中間的過程比較複雜：

老師批評學生，學生意識到老師不滿意了——這是一個認知過程。

學生在聽老師批評時，心慌、心跳加速，手心出汗——這是生理表現。

最後學生撇過頭，不耐煩聽老師的話——這是行為表現，表達了內心的情緒感受。

心理學所說的情緒，就是這三個過程：遇到事，你對這事怎麼看？你的看法引起了你的生理反應，最後你的生理告訴你：不做點什麼，情緒難消呀。

03

原來意志也是心理學範疇

自律這件事情，很多人討論，也經常看見朋友圈某某聲稱一定要xx日之前達到xxx目標，最後不了了之。大可以送他們一句話：

立Flag一時爽，結果永不見，再立Flag又不難，只是自律他不在家。

意志，它就是你鼓起勇氣，拿出十二倍的精神去做一件事情，並且堅持到勝利的毅力。

它需要行動，一個因意志而做的行為過程，從決定、計劃到付諸行動，一個不能少。

在行動中我們常常遇見兩難境地，不是結果都想要，就是阻礙都不想要，更慘的可能是結果想要過程的阻礙不想要……這些情況它們統統都叫動機衝突，最耳熟能詳的就是魚與熊掌的故事。

動機衝突一家四個姐妹：

大姐 趨避衝突，是個糾結的個性，想到好的也想到壞的，下不了決定。

二姐 雙趨衝突，個性就是想好處全撈……比較貪婪，魚與熊掌就是她最糾結的事情。

三姐 雙避衝突，小心謹慎，所有的禍事都想避開，就是運氣不太好，總有避不開的時候。

四妹 多重趨避衝突，和大姐挺像的個性，只不過她想的太多太多，所以面對這麼多好的壞的，經常就嚇懵了。

這一家四姐妹，是意志行動的攔路虎，動不動就一哭二鬧三上吊。

意志遇到她們，也得掂量下自己的份量。意志如果本身素質過硬，對付四姐妹就是小菜一碟來，可要是萬一不行，就敗下陣來了。

意志的健康素質評分集中在四個維度：

自

覺性、自

制

性、

堅

韌性、

果

斷性。最終它們決定意志的綜合評分。

每次看到這四個維度，我都想到一個在樹洞裡勤懇勞作的松鼠，它正在自己製作堅果……為什麼有這個形象？我想你應該發現了吧。

為什麼有的人能完成一件困難的事情，有的人不能？自制堅果的小松鼠以行動告訴你。

04

挫折的反應是怎麼回事？

挫折人人都會遇到，每個人的反應卻是大相徑庭。有的人會因為挫折而發奮圖強，有的人卻會一蹶不振。

挫折是什麼？就是你成功路上的絆腳石，它可大可小，可以外部因素，也可以是內部因素。每個人對挫折的反應不太一樣，不過這些反應都是防禦機制。

我見過幾位失業的朋友，在找工作無果時的表現迥異，有人非常焦慮，不斷找人傾訴；有人就常常和家人吵架；有人則會固執地認為是這些公司沒有眼光，死活不願意調整求職策略。

每每看到不同人對挫折的反應，就會對他們有更深的瞭解。這些反應都是一種處理，能將壓力或其他情緒釋放出來，減少身體的負擔。正因為每個人人格不同，才有了不同的反應。

05

需要、動機、人格

吃喝拉撒睡，人類基本需求，它的背後是為了生存。生存是原因，需求是顯現的結果。 為了滿足需求、動機，人經常採取的行為就可以看作是他特有的模式——人格。

把需求、動機和普通心理學其他概念一起理解的話，大致可以用這麼個故事串聯：

小松鼠要過冬（動機），於是決定收集堅果（需求）。它關上門，離開家去森林找堅果（意志行動）。

一路找了不少堅果，小松鼠正準備回家，卻感覺背後有陰冷的目光注視它。（情景出現）。它不由地一激靈（針對情景的生理反應），內心一陣恐慌（情緒）。迅速地拋下堅果，死命往樹上竄（應激行為）。

跑到樹上最高處，往下看去，它發現一條蛇正盤在樹下（情景資訊）。它不由地開始顫抖，四處觀望想著怎麼逃跑（思考）。

回家後的小松鼠趴著床上，裹著被子，唉聲嘆氣：又遇到這條該死的蛇了……嚶嚶嚶，為什麼總是遇到，為什麼總是我要跑……（人格）

06

人類到底在追求什麼？

普通心理學研究了那麼多，說明了人類的心理活動，那麼然後呢？其實它回答了一個最本質的問題：人類到底在追求什麼？

人類與其他動物一樣，一直被生存需求所驅使，人類在追求的就是安全的生存下去。“安全”意味著繼續存活，意味著延續。為了 “安全”，人類才會以各種各樣的心理狀態去維護它。

人類就是這麼不靠譜呀！自欺欺人，是為了安全；漠視，是為了安全；攻擊，是為了安全；一切的一切都可以歸結為安全。為了消弭各種不適感，為了讓自己停留在舒適區，哪怕看起來違背常理的行為，都可能出現。

自媒體常說的跳出舒適圈，成為更好的自己，背後依然是對不安全的警惕，對安全的期待。所以你以為跳出舒適圈，就是接受挑戰的勇敢者嗎？不不不，你只是被不安全感逼迫的，沒什麼可驕傲的，僅此而已。

人類追求什麼？記住，是安全。

如果勸退手冊沒有讓你感受到威脅，相反勸學手冊激起了你對安全的渴望，那麼我鼓勵你好好學習，天天向上。

……………………………………………………。

玖弋閣，分享自我成長心得，與您一同在世界中探索