男孩變聲了之後還會再長高嗎？專家給出答案

男孩開始變聲表示進入到青春期，並不是表示身高停止發育。

一、關於男孩的青春發育

01、

男生青春期開始的標誌是睪丸增大，通常睪丸容量達到4mL以上，就意味著青春發育期開始了。

02、

男孩子的青春發育期一般是在10～12。5歲啟動，平均年齡為11。5歲，發育過程通常是睪丸增大→陰莖增粗→陰毛和腋毛生長→變聲、長鬍須、長喉結→遺精。

男孩青春發育

二、男孩變聲了之後還會再長高嗎？

01、

人的一生中有兩個身高快速生長期，一個是在0～2歲，一個就是在青春發育期。

變聲通常出現在睪丸增大一年左右，

變聲之後還是有可能會長高的，

但是往往已經進入了青春發育期中後期，增長幅度可能已經放緩。

男生青春期通常經歷3～4年，在12歲以後逐漸生長髮育加快，一整個青春發育期一般可以增多20～30cm（具體情況因人而異）。

您家孩子身高發育達標嗎？

點選下方圖片，進行專業評估：

點選圖片、為您測評

成都西南兒童健康

智慧小程式

02、

事實上，每一個男孩子的變聲情況不同，通常是在11～14。5歲左右，有一些男孩子的聲音是逐漸變化的，而有的則是迅速變化的。

假如要知道變聲之後還能長高多少，要請專業的小兒內分泌科醫生根據骨齡片分析，看骨垢線是否閉合。

假如骨垢線並沒有閉合，生長髮育空間較大，則還可以長高較多，假如骨垢線已閉合，就意味著已經沒有什麼長高的空間了。

骨骼線是否閉合

三、怎麼在骨骼線閉合之前幫助男孩長高？

01、營養方面很重要

第1種：蛋白質

骨骼中含1/3是由蛋白質組成的，所以孩子來到12歲至14歲，每天都需要60克左右蛋白質含。

孩子每天喝600mL的牛奶，大概可以提供20克左右蛋白質含量，加上每天一個雞蛋，可以提供大概6克左右蛋白質含量。

加上每天吃肉類，魚類和豆類，堅果，就可以滿足蛋白質的需求。

蛋白質很重要

第2種：鈣元素

男孩兒進到青春長高期，每天至少1200mg的鈣，甚至可以補到2000mg，如果孩子一天喝600mL的牛奶，可以補600mg的鈣，加上日常的飲食如果含鈣的話也可以達到1200mg。

當然了。其他的營養元素也很重要，

家長要保證孩子膳食營養均衡。

膳食營養均衡

02、睡眠質量要保證

優質睡眠有促長個兒。

青春發育期是生長激素和雄性激素分泌最充沛時期。因此青少年兒童要保證睡眠時間，每天晚上起碼要睡夠8小時。

是因為操縱身高的內分泌激素主要有下丘腦垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，當中生長激素功效最為明顯。

充足的睡眠很重要

有研究表明，當小孩深度睡眠1小時後，生長激素的分泌量超出白天3倍以上。

而深度睡眠時性激素和黃體化激素的分泌也很充沛。因此身高與睡眠質量關係非常緊密。

您孩子面臨著身高類的生長髮育問題嗎？

孩子身高不達標？

家長不知道怎麼辦？

可點選下方圖片、線上留言諮詢黃主任

點選圖片、留言諮詢黃主任

成都西南兒童健康

智慧小程式

03、科學的運動必不可少

運動對長高很重要。

體育鍛煉一是能夠刺激生長激素的分泌；第二是增強了骨骼細胞的血液供應，有益於推動和提高骺軟骨的繁殖能力。

據科學研究，運動之後生長激素分泌會顯著增加。與此同時，健身運動還可以鍛鍊肌肉、骨骼，讓身體更健壯。

運動促進長高

04、良好的情緒也很重要

在兒童青少年發育階段，

必須保持良好情緒和健康的生活方式。

而在精神上受過嚴重創傷的小孩，成長髮育會緩慢甚至停滯。由於憂傷和鬱悶不但會使孩子容易患很多疾病，並且影響到成長髮育。影響長高。