溼氣的表現，這些你中招了嗎？不要忽視哦~

生活中和工作中總會聽到人常說溼氣重，而後像盡各種辦法來去溼氣。但是，效果卻不盡人意，不是很理想，甚至越祛越溼。為啥呢？因為沒有辨別溼氣，溼氣有分別，一種是溼熱，一種是溼寒，兩種體質的人，祛溼也不同。

也有人知道溼熱和溼寒，但是不會區分。日常生活中我們該如何分辨這兩種體質呢？下面就給大家介紹溼熱與溼寒的辨別方法。

溼熱體質

：全身粘滯不舒服，手腳出汗，體味較大，怕熱等。面部愛出油，容易生粉刺、痤瘡、青春痘等。體型有胖有瘦。急躁易怒，常常有口苦、口乾、口臭等。舌質偏紅，舌苔多偏黃或黃膩，舌體偏瘦，齒痕不明顯。尿色偏黃，經常容易出汗，體味大。女性白帶有異味、偏黃，質地黏稠；大便粘滯不爽，或乾結；喜冷飲，食物偏涼。

寒溼體質

：肢體沉重，頭重脹悶，早上起來時候痰多、容易浮腫，出汗多為粘汗，胸悶腹脹，冬天怕冷，手腳冰涼等。面部愛出油，面色晦暗、蒼白，眼瞼易浮腫。體型以胖人居多。性情多溫和沉悶。則有口黏發甜，食慾不振。舌質偏淡，舌苔厚，多偏白、滑膩，舌體胖大有齒痕。小便清長，尿色偏白或無色。不易出汗，沒有體味。女性白帶清稀，多無異味。大便溏洩，喜熱飲，進食生冷後常有不適。

溼熱者可以吃一些偏涼性的食物來達到祛溼，多吃清淡，甘平的食物，少喝酒少抽菸。紅豆薏米茶是一款很不錯祛溼方法，不願意自己煮嫌麻煩的朋友可以直接買網上袋裝的，放在被子裡，泡個2-3分鐘就可以喝了，效果也和自己做的差不多哦~

溼寒的朋友要記住少吃涼性食物，多吃溫性的食物，少熬夜，多運動，在寒冷的冬天一定要做好保暖措施，可以喝一些薑茶來達到祛溼。

溼是病邪之一，會阻瀉人的氣機。是造成各種疾病的一個主要病理過程。當一個部位溼氣重了，這個部位就會出現不適。要想有效的祛溼，要根據自己的具體情況選擇適合自己的方法哦~

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