喝蜂蜜水的功效與作用？長期喝蜂蜜水有什麼好處和壞處

眾所周知，蜂蜜是一種營養價值、滋補價值、保健價值極高的食品原料，而且經常喝蜂蜜還能養顏嫩膚、抗衰防老，很多特別注重保健的朋友都特別喜歡蜂蜜，而且大多數人都會選擇衝蜂蜜水的方法來食用蜂蜜，特別簡單便捷。

喝蜂蜜水的功效與作用

這幾天，看到不少網友問到這樣的問題，喝蜂蜜水的功效與作用有哪些？下面，我們就來簡單講解一下：

1、潤腸通便、清熱敗火

雖然蜂蜜水和糖水樣都很甜，但是適當喝蜂蜜水是不會上火，反而它還有清熱敗火的功效，而且蜂蜜中含有大量的活性成分，它可以促進腸道蠕動，能有效預防、緩解便秘問題，有很好的潤腸通便功效。

2、補充體力、緩解疲勞、安神鎮靜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖、多種維生素以及氨基酸等活性成分，而且它所含的成分能夠直接被人體吸收，改善體內血液迴圈，還能為大腦神經元提供豐富的營養物質，因此因此它可以更快、更有效的補充體力、緩解疲勞，尤其是睡前喝一杯淡蜂蜜水，還能起到安神鎮靜的、改善睡眠的作用。

3、保護心腦血管

蜂蜜中含有大量的有效成分，能夠很好地擴張人體冠狀動脈，同時還具有營養心臟、改善心肌功能，有非常不錯的保護心腦血管的作用，經常喝蜂蜜水還能有效預防血壓高、血壓低等心腦血管疾病。

4、增強人體免疫、促進新陳代謝

蜂蜜中含有大量活性成分以及營養成分，具有很強的抗菌、抗自由基的功效，養成喝蜂蜜水的好習慣，不僅可以增強人體免疫，而且還能促進人體組織新陳代謝、抗衰老防。

看到這裡，相信不少朋友都特別驚訝，沒想到平時不起眼的蜂蜜竟然有如此之多的強大功能，不過要提醒大家，蜂蜜一定要適量飲用，每天蜂蜜攝取量不建議超過100ml，而且只有天然成熟蜂蜜在這些方面的功能才比較顯著。

長期喝蜂蜜水有什麼壞處？

由於蜂蜜水裡面含有比較多的糖分，對於有糖尿病或者糖耐量異常的患者，不建議經常飲用，以免導致血糖波動，當然對於血糖正常的人來說，每天適當的攝入蜂蜜對身體的好處更多。

在最後,給大家分享幾款天然的優質蜂蜜品牌,大家買蜂蜜時可以參考一下:

蜜之珍

蜜之珍是來自我國秦嶺太白山的土蜂蜜品牌。

這種蜂蜜相對於進口蜂蜜以及普通蜂蜜而言，其所含的營養更加蜂蜜而且所含營養成分高度飽和，這是因為蜜之珍蜂蜜至少來自12種以上的蜜源植物以及蜜源中藥材。

它採用傳統的壓榨取蜜法，富含蜂花粉、蜂王漿、蜂膠、蜂蠟等極為的珍稀成分，具有更高的營養價值和保健價值。

另外，蜜之珍的蜂蜜支援免費試吃，開蓋可以全額退，喝了不滿意也可以全額退，如果您喜歡喝蜂蜜，不妨試試，他們家的蜂蜜品質真的超高！

康維他

康維他是來自紐西蘭的蜂蜜品牌，其蜂蜜以麥盧卡蜂蜜為主，而且它也是紐西蘭本土唯一的在紐西蘭上市的麥盧卡蜂蜜品牌，在世界麥盧卡蜂蜜市場上有著極高的話語權和影響力。而康維他麥盧卡蜂蜜也有著蜂蜜中LV的美譽，旗下有UMF5+到UMF25+多個檔次的麥盧卡蜂蜜產品，價格從幾百元到幾千元一斤不等。

蜜蘭達

蜜蘭達同樣也是來自紐西蘭的蜂蜜品牌，作為紐西蘭的蜂蜜品牌，麥盧卡蜂蜜肯定是其核心產品，雖然其在麥盧卡蜂蜜市場上影響力不如康維他，但是它的產品品質並不差，暢銷全球70多個國家。

【來源：忻州網】

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