全是你愛吃的，7種減肥圈公認最易胖的食物，個個都是高熱量

全是你愛吃的，7種減肥圈公認最易胖的食物，個個都是高熱量

如今已經進入了夏季，氣溫在一天天升高，馬上就可以穿小裙子了，有多少姑娘正在拼命的減重呢？小編就是其中之一，不僅吃得很少，每天還要做很多的運動。其實只要合理的飲食，避開高熱量的食物，還是很容易達到減重的目的地。

有些人管不住嘴，出去跑步還會吃頓飯再回來，這樣一來不繼續長胖就是萬幸了。如果想要減重，除了要多吃低熱量低脂肪的食物之外，還要多加運動，其實最重要的還是在飲食上，少食多餐，有些食物我們更是碰都碰不得。下面小編要和大家說的就是幾種高熱量的食物，如果你正在減重，儘量要避開它們。

1、 奶茶

這應該是很多小姑娘的最愛了，有的人甚至要靠著它來續命，一天喝不到就會很難受。但是它的熱量是非常高的，如果你再加些奶蓋、珍珠之類的，那就更可怕了。一杯奶茶抵上好幾碗米飯了。但是想要完全戒掉也比較困難，大家儘量控制一些吧。

2、 薯片

這裡不單單是指薯片，是這一類的膨化食品都要少吃。它們的熱量是極高的，大多都是油炸製成的。別看一包的量並不多，吃下去是很容易長胖的。所以如果你最近正在減重，就不要再吃了。

3、 水果乾

我們都知道大多數的水果熱量都不高，減肥的時候可以適當的吃一些。但是水果乾就不一樣了，在製作的過程中會放很多的糖和新增劑，如果經常把它當零食來吃，那就等著長胖吧。

四、0脂肪乳酸菌

現在很多的乳酸菌都在宣傳是零脂肪的，很多減肥人士好像找到了福音，買了很多回來當水喝，心想反正也不會長肉。其實這種想法是錯誤的，它們含糖量都很高，小小的一瓶就抵上半碗米飯的熱量了，所以大家還是不要喝了。

五、奶油蛋糕

很多人在心情很差的時候會想要吃些甜食，尤其是在減重期間的人，很容易暴躁。如果真的放任自己吃一次蛋糕，那麼前幾天的努力可能都白費了。不僅容易長肉還會出現消化不良的情況，吃得多了腸胃也會不舒服。

六、泡麵

這應該是很多上班族常吃的食物，做法簡單味道也不錯。但是它的麵餅都是經過油炸的，裡面的料包更是含有大量的鹽分。熱量是非常高的。而且泡麵不容易消化，是減肥路上的絆腳石，一定不要經常吃。

7、 燒烤

夏天正是吃燒烤的季節，也是很多吃貨抵擋不住的。但是它們的熱量都不低，一頓下來會長胖不少，大家儘量還是管住自己的嘴巴。

上面這些食物都是熱量很高的，如果你最近正在減重，儘量要避開它們。堅持下去，一定可以達到理想體重的。

【文案編輯】：惜博