5個內調護膚小技巧，幫助淡斑美白、排毒養顏！

肌膚差不止是因為護膚沒做到位，還因為身體內部出現問題，尤其是那些無論怎麼保養，肌膚依然長斑、暗黃、暗沉的姐妹，更要注重身體內部的調理，這樣才能更好養膚護膚。分享

5

個內調護膚小方法，能夠排毒養顏，美白肌膚，淡化色斑，有需要的姐妹快來看。

1

、多喝水幫助排毒養顏，美白淡斑。水是生命之源，人體含有大量水，缺水會導致長斑，多喝水有利於排毒美白。保持充足的水分攝入，能促進肝腎代謝，減少黑色素沉積。

2

、多吃素食幫助排毒養顏，美白淡斑。如果想要健康的身體，肉食、素食都需要。素食含有我們身體不可或缺的營養成分，還可以幫助腸胃蠕動，促進體內毒素排出，減少色素沉著。尤其是一些纖維含量比較高的蔬菜，還能幫助減肥。

3

、保持充足睡眠幫助排毒養顏，美白肌膚。研究發現，當人擁有充足的睡眠時，身體各個器官能順利排毒，相反如果睡眠不足，部分器官無法起到排毒作用，還會導致色斑。而且睡眠時血液迴圈更好，有利於肌膚吸收營養，美白護膚。

4

、適量運動能排毒養顏，幫助淡斑。運動可以提高身體素質，增強身體免疫力，還能促進身體代謝，幫助排出身體毒素，幫助黑色素代謝。每週保持一定的運動量，有利於養出好肌膚。

5

、保持心情愉快有助於排毒養顏、養護肌膚。焦慮、憤怒等不良情緒會影響肝臟對毒素的消化，不利於排出毒素，也會導致肌膚出現問題。日常要學會調節情緒，保持心情舒暢，笑一笑十年少。

養膚護膚不止需要護膚品，還需要日常養成良好習慣，堅持下來，才能擁有令人羨慕的好肌膚。