眾多讀書博主感動推薦，也許你該找個人聊聊，治癒和改變的力量

你們有過這樣的經歷嗎？

小時候，有個同學說我笑起來很醜，害得我好久都不敢在別人面前大笑。

結果有一次聽到了好笑的笑話不小心笑了出來，身邊好多人都告訴我，我應該多笑笑，笑起很好看，很有感染力。

其實沒有人逼我去在乎別人的看法，這是一種自發的狀態，我希望別人都喜歡我，我希望自己是完美的。

你應該允許自己去體會自己的感受，而不是像大多數人一樣，把沒有什麼感覺當作是感覺好些了。

如果過分在意別人的的評論，根據別人的看法去改變自己。可改來改去才明白，做什麼都會有人不滿意。

笑會有人覺得不好看，哭也會有人覺得不好看，沒表情依舊會有人覺得不好看。

其實好不好看有什麼重要？有的人喜歡，有的人不喜歡，有什麼重要？

關鍵是你自己覺得如何。

你不完美，我不完美，他不完美，我們每個人都不完美，不過沒關係，真的沒關係。

瑞士著名心理學家卡爾·榮格說過：“人們會想盡辦法，各種荒謬的辦法，來避免面對自己的靈魂。”

但他還說過：

“

只有直面靈魂的人，才會覺醒。

”

人必須擁有接受不完美的勇氣，一味追求完美只會伴隨痛苦。因為這個世上沒有完美的人，要接受並喜歡有缺點，甚至一無是處的真正的自己。

生而為人，總有不易

，

而失敗和失去則是生而為人的一部分

，

誰都無法逃避痛苦

。

但痛和痛苦卻是有區別的，感到痛不是出於你的選擇，但持續的痛是你的選擇。不要害怕裸露自己，我們因真實而被愛著。

正處在迷茫、困惑、焦慮甚至有點抑悶中的你，如果真的有些扛不住了，那你真的要

找個人聊聊，聊聊真實的你，聊聊那些看似無解的困局。

當你直面痛苦，會發現所有困境其實都有出路。

最近，我在讀美國洛莉

-

戈特利布的著作《

也許你該找個人聊聊》

，

迄今

為止，

我

看過最好、最真誠、最溫暖讀起來最不釋手的一本書。一度很揪心，感同身受，但整體是一個很治癒的過程。

作者用自述的形式，雙線講述她作為心理諮詢師如何治療病人，同時她作為病人如何被療愈的一個過程。每個故事如此地真切，扎心，又很動人，非常精準地傳遞和渲染每一段情緒。

從這本書中我看到了，不管生活和運氣可以有多糟糕，與之相對應的情緒和自我認知被摧毀到什麼程度，我們都應該正視這些挫折，正視和理解自己的感受。

這些感受和反應是人所共通的正常的反應，可以被疏解，再糟糕的生活也是可以有轉機的，不要對自己太過於苛刻和消極。

生活中我們能掌控的其實原本就不如自己想象

得

那麼多，但面對病痛才是最叫人無能為力的事。

無論是面對生活還是面對一次治療，人們絕不願意去想象的是，即使自己把所有該做的都做對了，還是有可能抽到一支下下籤。

但如果最壞的情況真的發生了，你唯一能做的就是以自己的方式面對厄運，而不是聽從別人的意見。

作者在書中分享了

5

個心理諮詢案例，其中一個尋求幫助的人就是治療自己，裡面有各種型別的心理問題，失戀的痛苦、工作的迷茫、死亡的陰影、離別的創傷……

來訪者們展現出的那種最真實、最脆弱的樣子，是你我生活中都會有的樣子。

看這本書的過程就像是在對號入座，作者

筆下那些苦苦掙扎、想努力變得更好的人們，其實就是我們自己。

感受自己的問題，再順著書中的思路發掘和療愈的過程。

它會告訴你所有的困境都是有出路的，只有當痛苦終於被言說，人們才能獲得最基本的勇氣。

在看這本書的中間我有幾度覺得被擁抱了，很想哭的瞬間，就好像在說：

“沒事的，我知道你也許不夠好，不夠完美，不夠優秀，但這不妨礙你被愛！”

我們也許改變不了問題，但我們可以改變對問題的態度。我們也無法逃避痛苦，只能承認。

洛莉用她和採訪者們的每一處轉折、每一段話提醒你：

不要心存幻想。

這個世界沒有奇蹟。

你無法逃避你所遇到的痛苦，心理學也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有這樣的地方，有這樣一些人，可以直面這個無處可逃的、困惑的、痛苦的你。

你們坐在一起，隨便談談。你可以言說真實的你，而這就是心理諮詢的奇蹟所在。

讀這本書的過程，就是在靈魂的方寸之地一寸寸探索，也是你突破困境的奇蹟時刻。

《也許你該找個人聊聊》，開啟這本書，讓我們重新書寫自己的人生故事吧！

也許你該找個人聊聊 繼蛤蟆先生去看心理醫生之後，又一個關於心理諮詢的動人故事

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