睡前很餓怎麼辦？8種暴瘦減肥食物 好吃不發胖 讓你5天瘦7斤！

不少人採用節食減肥的方法，飢餓時往往吃一點小零食，然後過一會兒又餓了，再吃……如此迴圈往復，反而違背自己減肥的初衷，越吃越多了。今天小編為大家介紹8種暴瘦減肥食物，好吃不發胖，讓你5天瘦7斤！

1、香蕉

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有讓肌肉鬆弛的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

2、大白菜

大白菜富含膳食纖維以及維生素，而膳食纖維可以很好的促進腸胃蠕動，避免脂肪在體內沉積而導致發胖，因此，女性朋友們常吃大白菜也同樣可以幫助減肥保持好身材哦！

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發胖，還能幫助減重。胡蘿蔔富含維他命和抗氧化成分，你的面板也會受益。

4、燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了，還有減肥功效哦！

5、藍莓

用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路里，並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的面板更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續很久，好吃不發胖。

6、紫菜

紫菜裡面含有大量的維生素A以及B1、B2，對女性的面板的護養有很好的功效。其紫菜裡面含有的纖維素以及礦物質，更起到了一個排除體內多餘廢物的功效，對減肥有著不錯的輔助療效呢。

7、辣椒

辣椒因為含有有發熱功效的辣椒素，被證明可以幫助控制食慾和增加心跳，還可以燃燒卡路里。辣椒也富含豐富的維生素，紅胡椒尤其好。

8、扁豆

扁豆含有的纖維和蛋白質足以打敗飢餓。小半杯扁豆大約有10克蛋白質、6克纖維，僅120卡路里，所以扁豆是很好的抗餓減肥食物呢！

以上就是小編推薦的睡前很餓怎麼辦？8種暴瘦減肥食物，好吃不發胖，讓你5天瘦7斤！趕緊試試吧！