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高尿酸最怕的“解藥”,不是運動,而是不起眼的’’它’’,不妨瞭解下

由 棠華社會 發表于 娛樂2021-12-07

簡介這是因為當我們處在痛風發作間歇期,或者是還未發作痛風,僅僅是有高尿酸血癥的情況下,做好尿酸水平的控制,才能夠減少痛風的發作機率,而合理的運動,就是調理和控制高尿酸的一個重要“解藥”

尿酸高吃蘇打片有用嗎

高尿酸最怕的“解藥”,不是運動,而是不起眼的’’它’’,不妨瞭解下

生活中當多數人習慣在與高血壓、高血脂、高血糖這“三高”進行對抗預防時,或許你忽視了“第四高”早已悄然而生,它就是“高尿酸”。在我國高尿酸綁架了越來越多的人。目前我國的高尿酸血癥人數高達1。7億,且隊伍不斷壯大。呈現高流行、年輕化、男性高於女性、大城市高於小城市農村、沿海高於內地的特點。更讓人可怕的是,有的高尿酸血癥不容易被發現!若是不加控制和治療,就可能誘發痛風,腎臟病變,心血管疾病,甚至加重三高病情,誘發更多的併發症。

高尿酸最怕的“解藥”,不是運動,而是不起眼的’’它’’,不妨瞭解下!

高尿酸最怕的“解藥”,不是運動,而是不起眼的’’它’’,不妨瞭解下

都說時間是一種“解藥”,能醫治百病和各種“創傷”。對於高尿酸病人來說,醫生都會勸我們好好休息,適度合理運動。這是因為當我們處在痛風發作間歇期,或者是還未發作痛風,僅僅是有高尿酸血癥的情況下,做好尿酸水平的控制,才能夠減少痛風的發作機率,而合理的運動,就是調理和控制高尿酸的一個重要“解藥”。要說起高尿酸最怕的“解藥”,我想多數人並不清楚。

高尿酸最怕的“解藥”,不是運動,而是不起眼的’’它’’,不妨瞭解下

對於高尿酸的人群來說,最健康的“解藥”就是不起眼的“水”。醫生髮現身體中超過三分之二的尿酸是透過尿液排出體外的,只有多喝水才能促進排尿,增加排尿量,才能更好的降尿酸,預防痛風和預防尿酸結石的形成。

很多人都知道,多喝水是非常不錯的養生方式,可以促進新陳代謝,而且可以對抗一些疾病,比如便秘,血液黏稠,肥胖等等,同時還可以增加抵抗能力,可以預防感冒!那麼尿酸比較高的人,生活中喝什麼水能降尿酸呢?

1。蘇打水

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體內尿酸高或患痛風,醫生通常會給患者開小蘇打片,其實喝蘇打水效果同樣。因為尿液偏酸性,喝蘇打水後,尿液呈現鹼性,會有更多的尿酸鹽晶體溶解,減少腎結石的形成。

2。檸檬水

尿酸高的人,多喝檸檬水是有好處的。因為檸檬的含糖量很低,即使是多喝一點檸檬水也不會造成尿酸水平的增高,加上檸檬中含有大量的檸檬酸,不僅讓體內攝入的水分增加,還起到稀釋尿酸濃度的效果。而且檸檬水還能促進脂肪燃燒,預防肥胖。

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3。咖啡

咖啡除了是白領們的“提神水”外,也是降尿酸的“好伴侶”。研究證明,咖啡對於尿酸的代謝沒有不利影響,多喝咖啡甚至可能有降低尿酸的功效。這取決於咖啡中含有利尿作用的咖啡因,可以促進排尿,加速尿酸的排洩。不過一定要適量,以免影響睡眠。

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4。普洱茶

研究顯示,尿酸高的人在平時可以多喝普洱茶能夠幫助降低尿酸。這是由於普洱茶是一種發酵茶,加上普洱茶中所含的茶葉鹼在身體能夠代謝生成一種甲基尿酸鹽,這種物質不同於尿酸鹽,它不會沉積在身體內形成痛風石,還能促進尿酸從尿液中排出,進而起到降尿酸的效果。

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5。桑葉水

說起桑葉,多數人應該都不陌生,因為這是蠶寶寶的食物。醫生認為桑葉性寒、味苦,具有清熱解毒、疏風散熱等作用,並且桑葉中含有豐富的黃酮類、植物甾醇等成分,可以很好的控制高尿酸,防止痛風和腎病的發生。

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最後要提醒大家,促進尿酸排出也不只是喝水這一個選擇,平時一定要注意控制自己的飲食,少吃高嘌呤食物,少喝酒,合理運動,多吃蔬菜水果,對尿酸的排出和痛風的預防也是有幫助的。

以上圖片來自網路

Tags:尿酸高尿酸痛風解藥檸檬水