重要提示！夏天打羽毛球，球友們一定要注意這些禁忌

在夏天，體育場上的人逐漸逐漸逐漸，流行病的影響也慢慢解決，人們迫不及待地走出來，迫切希望擺脫胖子。但是有很多預防措施炎熱的夏季運動或健身。如果不僅僅是不僅沒有達到你想要的結果，它也可能是逆的，那麼它不是毫無價值。事實上，這不是一個重要的東西，只是一些小細節通常會更加關注。

在夏天，體育場上的人逐漸逐漸逐漸，流行病的影響也慢慢解決，人們迫不及待地走出來，迫切希望擺脫胖子。但是有很多預防措施炎熱的夏季運動或健身。如果不僅僅是不僅沒有達到你想要的結果，它也可能是逆的，那麼它不是毫無價值。事實上，這不是一個重要的東西，只是一些小細節通常會更加關注。

你在夏天注意什麼？你必須注意它，或者我們不想製作的禁忌。

1，夏季玩不溫暖。

許多業餘羽毛球運動愛好者認為，夏天的羽毛球不需要熱身，天氣很熱，熱量充滿出汗，所以我會省略熱身連結。事實上，這是不正確的，目的是不正確的熱身不僅可以讓我們的身體和聯合事件，而且也是一個重要的作用是透過熱身，讓我們的身體進入運動狀態，就像一個訊號到身體。下一個，我想開始移動，給出一個過程併為身體做好準備。如果你過來，你將開展高強度對抗，這對身體非常有害。

2，玩羽毛球不穿特殊運動服。

我經常看到許多業餘羽毛球愛好者在球場上，穿著休閒服裝，T恤，短袖襯衫，直接在球場上玩，這有點像我們在社交活動中做的，什麼樣的偶爾會出現。這是此外，尤其是在炎熱的夏天，球肯定會出汗。此時，服裝的要求是不同的，羽毛球服裝需要良好的透氣性，散熱，快乾和非個人特徵。如果您在領域戴上棉花服裝是非常不合適的，那麼出汗緊緊地連線到身體上，這不僅會增加身體的重量，而且還不利於堅持不懈，透氣，散熱等。

3，玩時不要帶足夠的水。

夏季特別是室內，汗水就像雨，它需要時間補充適當的水分。如果它只是在大量出汗後補充，這還不夠。由於汗水失去了一些物體的一些微量元素會失去，這麼多次我們經常喝大量的水，但仍然感受到的原因，那麼大部分更好地補充一些運動飲料用電解質，生理鹽水和葡萄糖。

4，運動過多，疲勞過度疲勞。

夏季天氣很熱，羽毛球非常巨大，很容易運動。打羽毛球的目的是讓我們保持健康的身體。如果你玩羽毛球，你就無法達到你的健身，還傷害了我們的身體，有什麼情況，它不好。所以我們必須控制我們的運動。當身體疲勞時，它應該停止和休息，並休息一兩個。