盤點男性“耗陽”的行為，菸酒未上榜，榜首很多人都喜歡

盤點酒水錶格怎麼做比較清楚

宇宙萬物的生長均依賴於

陰陽二氣

的相互作用，而宇宙當中的陰陽之氣也一直處於

動態平衡

當中。

陽氣就像天上的太陽一樣，如果地球沒有了太陽，整個自然界都會崩潰，而人體也是一樣，如果沒有了陽氣，身體就會

逐漸虧虛

。

現在由於人的生活節奏比較快，壓力也比較大，再加上經常吃一些垃圾食品，運動量下降，導致體內

陽氣不足

，出現了

亞健康

問題。

若女性長期陽氣不足，月經量會逐漸減少，氣色會越來越差，同時還會提前進入衰老期。

若男性陽氣不足，不僅會影響生育能力，還會影響腎功能。

陽氣充足的男性有哪些特點？

特點1：精力更充沛

陽氣充足的男性往往精力更充沛，渾身充滿

陽光活力

，身體也處於健康良好的執行狀態。

即便工作很累，稍微休息一下就能夠迅速充滿活力。

這也是陽氣充足的表現。

特點2：鬍子長得快

鬍鬚

也是男性的生理特徵之一，鬍鬚生長旺盛的男性往往

雄性激素

分泌會更加旺盛，陽氣也會更充足，新陳代謝率也會更加旺盛。

一般來說刮鬍子頻繁的男性陽氣更加充足。

特點3：睡眠好

陽氣充足的男性血液迴圈會更好，體內也不會缺乏營養，整個人的精神狀態也特別好，睡眠質量也很高，一般都會一覺睡到大天亮。

特點4：手腳溫熱

我們發現男性就像一個小太陽一樣，夏天特別怕熱，但是冬天卻又不怕冷，其實這樣的男性往往陽氣比較充足

陽氣充足，血液迴圈才會更通暢，手腳也會更溫暖，身體輸送血液的能力也會更強。

特點5：免疫力更強

一般來說身體強壯、陽氣充足的男性不會經常感冒發燒，即便是感冒了，憑藉自己的

抵抗力

也能扛過去。

抵抗力強的男性往往陽氣會更充足，新陳代謝率會更高，免疫力也會更強，也能抵擋細菌病毒的入侵。

如果以上這些特點你都佔了，恭喜你，說明你體內的陽氣還很充足，如果透過對比發現自己出現了嚴重的陽氣不足問題，就要多注意補充自身陽氣，遠離損耗陽氣的行為。

盤點男性“耗陽”的行為，菸酒未上榜，榜首很多人都喜歡

之所以現在很多男性都出現了陽氣不足的情況，其實主要與自己的飲食和生活習慣有關

如果生活不合理，飲食不當就會大大消耗體內的陽氣，導致陽氣越來越少

如果不想陽氣被過度消耗，但平時儘量遠離這些消耗陽氣的行為。

1、長期熬夜

現在熬夜幾乎成了年輕人的標配，很多人表示自己熬的不是夜而是

自由

。

因為白天要上班，晚上回到家還有各種應酬，家裡有孩子還要帶孩子，只有等到夜晚降臨之時，才有屬於自己的那點時間，那時候才算真正的自己。

即便很累很困也不願早點睡，就希望能夠擁有一點自己的時間。

儘管如此，這也已經算是熬夜了，很多人經常熬到凌晨才睡覺，早上6：30左右就要起床，嚴重睡眠不足，時間長了也會消耗體內過多的陽氣，導致陽氣不足。

2、久坐不運動

對於很多上班族來說，長期坐著辦公，盯著電腦，不僅容易造成

大肚腩

問題，對腰椎也不好，而且還會造成

下肢迴圈不暢

，導致全身的迴圈受阻

體內的陽氣也被大大消耗。

對於男性來說，長期坐著也會損傷生殖器官健康，降低精子活力和精子質量，降低生育能力，同時還會消耗體內過多的陽氣。

3、蒸桑拿

不管是冬天還是夏天，有些男性就特別喜歡蒸桑拿，在高溫環境下能夠更好逼出體內的

溼寒之氣

，而且也覺得特別放鬆。

但是過度蒸桑拿對男性也會帶來危害，因為氣溫過高會影響

精子活力

，導致精子質量下降影響受孕率，同時長期蒸桑拿還會加速體內陽氣的消耗。

因為桑拿房裡的溼熱之氣太重，如果長期待在裡面也會提高體內的溼熱之氣，導致體內的陽氣被消耗。

4、過度貪涼

現在已經是夏天，由於天氣過於炎熱，很多男性都開始喝冰啤，吃烤串，雖然吃起來很爽，但是也帶來了很多健康隱患。

比如會導致體內尿酸濃度過高誘發痛風等問題，啤酒配小龍蝦堪稱

“高尿酸套餐”

，

不僅會誘發痛風，還會導致體內的陽氣被大大消耗。

另外夏天很多男性都離不開空調，長期待在空調房裡，雖然很涼快，但是過度貪涼也會消耗體內的陽氣。

以上這4件事是當今社會很多男性的生活常態，如果想讓自己更加有男性魅力，陽氣更加充足，儘量遠離這4個行為

平時早睡早起不熬夜，不要長期坐著，要站起來適當運動，運動也能調動體內的陽氣生髮。

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內科醫生冷祖輝