手腳冰涼是女性常見症狀，和體質虛寒、貧血、甚至心功能不全有關

女手腳冰涼是什麼原因

手腳冰涼是女性朋友中非常常見的一種症狀，非常容易受到困擾。在寒冷的天氣下，人的手腳冰涼屬於正常情況。但是如果處於溫暖的環境，手腳長時間仍未恢復溫暖時，就一定要注意是否身體出現了這些疾病。

1。甲減

甲狀腺激素的分泌不足，人體的身陳代謝會減慢，產生的熱量和消耗的熱量也會減少，就會出現手腳冰冷的症狀。

2。貧血

體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，能攜帶的氧功能就會有所下降，造成四肢出現缺血缺氧的狀態，體溫就會低，從而導致畏寒怕冷手腳冰冷的情況。

3。血糖太低或低血壓

減肥過度導致血糖太低，就會出現手腳冰冷。低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。

4。心功能不齊全

當心功能不齊全時，四肢的血供應就會出現異常，就容易出現手腳冰冷的感覺。

5。體質虛寒

虛寒體質的女生末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

出現手腳冰冷大多數是由於體內血液迴圈不通暢導致的，要想改善手腳冰冷的情況，可以從這幾個方面入手。

1。勤運動

早上可以選擇健步走的方式，讓血液迴圈和新陳代謝加速，整天都會充滿活力，不容易發冷。工作40分鐘後，最好站起來走一走，工作中不時地動動手指、腳趾，可幫助血液迴圈。

2。多補充維他命E

維他命E是有利於末梢血管的擴張，可促進末梢血液的通暢迴圈。多吃富含維他命E的食物，有助於改善手腳冰冷的情況。

3。按時吃飯

養成一個良好的飲食習慣，對我們調養好手腳冰涼怕冷的症狀，有不錯的效果。平時要注意按時吃飯，不能夠採取過度減肥的方法。

4。注意保暖

在天氣寒冷的情況下，要做好保暖工作。平時也不要穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液迴圈。

5。腹部熱敷

漏腹等一些穿衣習慣特別容易讓寒氣侵襲體內，可以用溫熱的暖水袋熱敷腹部，讓寒氣消去，減少手腳冰冷的出現。

6。熱水泡腳

臨睡前進行熱水泡腳也是個不錯的方式。泡腳時可以在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝，還可以揉搓腳心，進行穴位按摩，促進末梢血管的血液迴圈，改善手腳冰冷的症狀。