骨科醫生提示：治療骨質疏鬆，除了吃藥以外，還應該堅持一件事

導語：骨質疏鬆作為一種常見的骨骼疾病，很多人都會認為它與普通的疾病一樣，只要靠藥物治療就能痊癒。其實這是對骨質疏鬆的一種常見的誤解。骨量的流失是一種不可逆轉的過程，我們接受的治療只能盡最大的努力將骨量流失的速度降下來，維持當前的狀態就已經很不容易了，不過治療效果也因人而異。

骨質疏鬆是全年齡段的公敵，不僅是老年人要重視骨質疏鬆，年輕人也要趁早建立預防骨質疏鬆的意識，抗擊骨質疏鬆和給面板做保養一樣，都是越早越好。骨質疏鬆患者早期其實沒有什麼明顯的症狀，當出現骨痛的時候，病情已經發展了一定的階段。隨著骨量的流失增加，骨骼會變得越來越脆，這時的骨頭基本上已經沒有了韌性，稍有外力，就會發生骨質疏鬆性骨折，嚴重的骨質疏鬆性骨折還會威脅到患者的生命。

現在廣場舞已經成為老年人集娛樂休閒健身於一體的活動了，每個小區都會有至少一個的廣場舞小團隊，78歲的吳奶奶是他們小區裡跳廣場舞年量最大的。看著吳奶奶每天準時準點的來跳廣場舞，很多比吳奶奶年齡小很多的阿姨都羨慕不已，經常在休息的時候圍著吳奶奶，想讓她分享保養的秘訣。

吳奶奶也毫不吝嗇，跟大家講自己患病之後是如何按照醫生的指導，一點一點恢復到現在這樣的狀態的。吳奶奶其實是一名骨質疏鬆患者，在吳奶奶65歲的時候，由於一次意外摔倒，導致吳奶奶的小腿骨裂了，到了醫院診斷髮現吳奶奶已經屬於比較嚴重的骨質疏鬆了，這種情況下，僅僅只是發生了骨裂是不幸中的萬幸，在嚴重一些，不僅恢復得慢，而且也很難恢復到最初的狀態，甚至後半生可能要依靠輪椅了。

吳奶奶一聽自己要坐輪椅，一萬個不願意，問醫生自己該怎麼辦。醫生說，除了常規的治療以外，吳奶奶需要堅持做到以下的兩件事，一定要堅持，才有可能維持住骨量。

骨科醫生提示：治療骨質疏鬆，除了吃藥以外，還應該堅持一件事

堅持適量的運動

醫生說按照吳奶奶現在的狀態，一方面要運動，每天堅持3000步左右的運動量，堅持半小時以上，這樣的運動長期堅持，不僅能夠活動到關節，還能很好的鍛鍊到全身的骨骼，增強骨骼的韌性；另一方面要注意骨骼保護，儘量避免發生磕碰。

就是這簡單的1件事，吳奶奶堅持了13年，就是這13年的堅持，讓吳奶奶不僅擺脫了輪椅，還能在78歲的時候依然堅持跳廣場舞。