多吃“醋”，容易患上骨質疏鬆？

很多中老年人一聽到骨質疏鬆的問題也是比較害怕的，因為在大多數中老年人當中骨質疏鬆也是發病率比較高的。

而很多人認為是老年人才患上的一種疾病，但其實不然，如今生活中，患上骨質疏鬆的人群也是越來越多，而且也會伴隨出現疼痛的情況，影響自身的健康。

而且，骨質疏鬆的問題發作，也是由於不良的飲食習慣和作息所導致的，所以在生活中要注重對於骨骼的保養。

像骨質疏鬆是成骨細胞活性<破骨細胞活性=骨質疏鬆

骨質疏鬆也是多種原因所引起的，導致骨骼系統性代謝，性骨病之一，其發病機制也是與物理因素，遺傳因素，營養因素都有一定的聯絡。

而且當骨質疏鬆的問題產生時，骨代謝處於失衡的狀態，也會促使鈣質流失過多，這樣就會導致骨密度增加增加患上骨質疏鬆的風險。

而且像一些骨質疏鬆，如果沒有得到及時的調理，也會導致併發症的問題產生，而且也會導致骨脆性增加誘發骨折的危險。

而現在生活中患者骨質疏鬆的人群也是越來越多，之所以產生這種情況，其實與日常不良的行為習慣有著一定的聯絡，建議還是儘早改正。

4個壞習慣，可能增加骨質疏鬆風險

1、不愛曬太陽

很多人在平時不愛曬太陽，這樣的話就會影響到人體維生素D的吸收，這樣也會促使鈣質流失過多增加患上骨質疏鬆的風險，所以在平時要注重勤曬太陽，才能夠補充維生素D幫助補充鈣質。

2、久坐不動

現在久坐不動，已經成了一個沒有普遍的現象，但是長期久坐不動的話，不僅會降低自身代謝速率，造成毒素堆積加重，身體負擔，而且也會導致骨骼肌肉力量減退，對骨骼造成一定的影響，降低關節靈活性，造成骨折以及骨質疏鬆的問題。

3、鹽分攝入過多

如果在生活中鹽分攝入過多的話，除了會導致血壓升高之外，也會破壞骨質代謝動態平衡，從而就會導致骨骼受損，骨密度降低，誘發骨質疏鬆甚至骨折的危險，所以在平時要注重少量攝入鹽分。

4、吸菸

如今吸菸的人群也是越來越多，而香菸中的尼古丁很容易影響鈣質的吸收，菸鹼就會抑制骨細胞的活動，導致骨代謝異常，骨密度降低也會增加患上骨質疏鬆的風險。

骨質疏鬆的4個訊號：

①疼痛：

骨質疏鬆問題產生時，往往也會出現骨骼疼痛的情況，關節疼痛感也會相對比較明顯。

②駝背：

骨質疏鬆問題產生往往也會出現駝背的情況，而且隨著年齡的增長，駝背曲度也會隨之加大。

③身高變矮：

骨質疏鬆問題產生，身材也會變矮，往往也會導致錐體部分縮短。

④呼吸受限：

骨質疏鬆問題產生也會導致胸椎等部位出現骨折的情況，促使肺活量減少出現胸悶氣短的情況。

所以說，骨質疏鬆的問題產生對身體影響比較大，在生活中要注重及時的調理，而很多人指出骨質疏鬆患者是不能夠吃醋的，很容易就會促使鈣質流失加重病情的發生，那麼這種說法可信嗎？

多吃“醋”，容易患上骨質疏鬆？

醋作為生活中常見的一種調味品，能夠幫助增強解膩，但很多人表示吃醋過多的話，可能會增加患上骨質疏鬆的風險，這也讓人感覺到非常的害怕，那麼這種說法是真是假呢？

像醋能夠起到調味的功效，其中含有一定的醋酸成分能夠促進食慾，但很多人認為醋酸滲入過多就會刺激腸胃生存，而且也會促使鈣質流失，誘發骨質疏鬆。

但其實，很多人認為醋能夠溶解體內的碳酸鈣，會把鈣質流失過多導致骨質疏鬆的問題出現，其實並不是如此，我們日常生活中所攝入的醋，其中都含有一定的鈣元素，鈣含量也是不低的，尤其是一些老陳醋。

所以並不會促使鈣元素流失的情況，而且促進入體內會被腸胃進行吸收，產物也是水和二氧化碳，所以根本不會促使鈣質流失，這一點也可以完全放心。

醫生：保護骨骼，3種水需少喝

1、酒精飲品

若想保護骨骼健康的話，在生活中要做到及時戒酒，因為酒精攝入過多，除了會刺激肝臟受損誘發肝臟疾病之外，也會促使體內鈣質流失，損傷骨骼健康，誘發骨質疏鬆的情況，所以建議還是儘早戒酒。

2、咖啡

多數上班族是會選擇喝咖啡來提神，但是咖啡中含有過多的咖啡因，很容易就會刺激骨骼受損，誘發骨質疏鬆的情況，對身體健康不利，所以也是要注重少喝咖啡。

3、碳酸飲料

像碳酸飲料攝入過多的話，除了會造成肥胖的情況之外，其實也會促使體內鈣質流失過度誘發骨質疏鬆的情況，所以在生活中一定要減少一些碳酸飲料的攝入，保證身體健康，保護骨骼。

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