一個人最頂級的自律：早起，跑步，閱讀

斯科特·派克在《少有人走的路》中說：

“自律是解決人生問題最主要的工具，也是消除人生痛苦最主要的方法。”

人若缺少自律，就不可能解決任何麻煩和問題。在某些方面自律，只能解決某些問題，全面的自律才能解決人生所有的問題。

而一個人最頂級的自律，便是早起，跑步，閱讀。

早起

早起是一件很煎熬的事情，特別是冬天的早晨，大家更願意待在溫暖的被窩裡，起床簡直太痛苦了。

但正是這件痛苦的事情，把人和人區分開來了。

美國開國先哲本傑明·富蘭克林說過：“唯有痛苦才能給人帶來教益。”

逼著自己去早起，去面對痛苦，才可能改變自己的人生，不然很可能這輩子就這樣了。

我發現那批成就高的人，幾乎都有早起的習慣。

萬達王健林，每天4點起床，第一件事就是先進行45分鐘左右的運動。

蘋果庫克，早上5點就起床工作發郵件，然後進行一個小時的跑步。

星巴克舒爾茨，早上6點之前就完成了健身、騎行，6點30就已經到辦公室開始辦公了。

一位記者問科比：“你為什麼會如此成功？”，科比反問：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”

他們的成功絕非偶然，而是在無數個早起中慢慢蛻變的。

一個人如果能在二三十的年紀，就養成早起的好習慣，並在這段時間努力提升自己，三五年之後，將會擁有截然不同的人生。

跑步

人是一種有惰性的動物，能躺著就不願坐著，能坐著絕不站著。

有人說，我就喜歡躺平，你管得著嗎。當然，人其實沒必要如此自律，畢竟很多人甘願平凡。

但你想要更高質量的生活，就得走上這條少有人走的路。

很多人都被肥胖，抑鬱所困擾，隨著人們生活水平的提高，生活質量反而下降了，要想戰勝這些麻煩，跑步是最佳的方式。

常年跑步的人，不會超重，也不會抑鬱。他們大都身材勻稱，精神面貌也異於常人，真正做到了身心健康。

《運動改造大腦》一書中強調，多運動會讓大腦更加靈活聰明，腦子靈光對個人成長更加有利。

我堅持跑步的時間不長，只有一年多，但很明顯感覺到身心發生了極大的變化。

以前身體瘦弱，吃飯也沒什麼食慾，醫生說我脾胃虛弱，用盡各種方法，都沒法改善，只能選擇擺爛了。

後來養成跑步的習慣，食慾變好了，長了十多斤，每天的精神也好了很多，任務再繁忙也不會覺得疲倦。

跑步分晨跑和夜跑，如果僅僅是為了身體健康，那隨意。但你想要一整天都精力滿滿，一定要選擇晨跑。

對於有跑步習慣的人來說，一天不跑總覺得缺點什麼，渾身難受，跑步反而成了一種享受，根本不需要堅持。都說人是習慣的動物，此言不虛。

跑步可能不會讓你大富大貴，但一定能讓你身心更加健康，頭腦更加靈活，愛跑步的人，生活質量不會差。

閱讀

讀書和不讀書的人，過的是不一樣的人生。

巴菲特的搭檔，98歲的查理·芒格說：“我這輩子遇到的聰明人（來自各行各業的聰明人）沒有不每天閱讀的——沒有，一個都沒有。沃倫讀書之多，我讀書之多，可能會讓你感到吃驚。我的孩子們都笑話我，他們覺得我是一本長了兩條腿的書。”

查理·芒格是典型的儒家學者，他將知識變成了金錢，也用自己的行動告訴我們：站在金字塔頂端的，從來都是讀書人。

著名主持人董卿是個優雅、氣質的女性，她說：

“女人外表的美都是短暫的，唯有用知識和涵養修飾自己才能美麗一生。”

有句話說得好，生得漂亮是運氣，活得漂亮才是本事。是的，要想擁有美麗人生，那就多讀書。

隨著時間的流逝，我們都可以成為老人，但不是每個人都能成為長輩。

德高望重的人，大都知識豐富。多讀書，修身養性，德才兼備，別人才不會低看你。

人生在世，真正拉開人與人之間差距的，是大量閱讀。閱讀就如同站在巨人的肩膀上，讓我們看到了別人看不到的風景。

如果你現在很迷茫，或者處在人生的低谷，一定要養成閱讀的習慣，因為閱讀就像燈塔一樣，會給你指明人生的方向。

寫在最後：

佛說：“眾生皆苦。”

沒有誰的人生是一帆風順的，都得面對苦難，遺憾的是，大多數人卻不願意正視人生的苦難。

他們一遇到問題和痛苦，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦。彷彿人生本來就應該既舒適又順利似的。解決人生問題的關鍵在於自律。

而一個人最頂級的自律，便是早起，跑步和閱讀。

不論是早起，還是跑步和閱讀，都不是容易的事情，養成這些習慣的初期都很痛苦，但相比生活的苦，這些苦不算什麼。

只要能將這些習慣堅持下來，你就會超越絕大多數人。其實，

成長的路上並不擁擠，因為堅持的人不多。