油膩食物吃太多不消化，5種刮油的食物，幫助你清清腸胃

油膩食物吃太多不消化，5種刮油的食物，幫助你清清腸胃

春節是根植在中國人血脈中的符號，而吃這個主題貫穿了整個過年期間。各色美食大餐驚豔了舌尖味蕾，迷醉了眼角心頭，卻對身體帶來了不小的負擔。過個年下來，不少人出現腸胃不適、長痘痘、長胖的情況。但是過年要忌口總是個千古難題，不吃絕對是下下之策。今天就給大家推薦5種刮油的食物，幫助你清清腸胃。

山楂

用山楂來泡水喝，既減肥瘦身又健胃消食解油膩哦，脈脈今天要說的是水裡加上幹山楂，喝3天，清腸刮油，永遠不會便秘，自然長不胖。

蜂蜜和薏米

蜂蜜可達到潤腸通便的功效，能及時排除胃腸道里面的有毒物質。每天早晨醒來後空腹喝一杯蜂蜜水即可，但是水溫不能過高，以免破壞蜂蜜的營養價值。薏米也能加快全身的血液迴圈，幫助水分代謝，達到了利尿消腫的功效，緩解了水腫型肥胖。把薏米黑米和紅棗搭配在一起也能促進食物的消化。

木瓜

木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它對肉類有很強的軟化作用，因此將肉類與木瓜同燉，就可以吃到細嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油膩。木瓜富含17種以上氨基酸及豐富的維生素C及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶等，有“百益果王”的美稱。

大麥茶

《本草綱目》中記載，大麥茶味甘、性平，可消積進食、平胃止渴、實五臟、化穀食。郝孟忠說，對於春節期間吃得油膩的朋友來說，飯後喝喝大麥茶會有不錯的解膩、消食作用。另外，大麥茶具有溫中和胃的作用，性質比綠茶要溫和些，因此腸胃不好的人也能喝。

普洱茶陳皮

當普洱茶配上陳皮，就能理氣健脾、消積化滯、燥溼化痰、疏肝潤肺等作用，加之陳皮“遇升則升、遇降則降”效能，能促進藥、食的效能大量地釋放出來，讓身體更好地吸收。陳皮普洱，不僅僅是茶，更是一種健康保養飲品，受到很多養生保健以及愛茶人士的喜愛與青睞。

想要清除腸道中的垃圾以及油膩，不妨讓自己多吃以上這些食物，另外在平時還要採取一些其他的措施，如多喝水，多吃瓜果蔬菜等，這些都能幫助促進腸胃蠕動，讓腸道將一些毒素以及油膩排出體外。

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