水是萬物之源，但喝水不當反而對身體無益，錯誤喝水方式要避免

眾所周知，水是一切生命的源泉，一切生命都需用水來存活是1條肯定自然法則，1個成年人的人體要有70%是水，因而“多喝水”這一句暖心的話，肯定是誠心誠意的，雖然飲水是你日常生活中的部分，但喝法不合理反倒是對人體無利，下邊小編就來分析幾類不正確的飲水方法，希望可以幫你改正！

當口幹難耐時，大口喝水

認為很多人 都經歷過那樣的艱難時刻，在那樣的艱難時刻看到水，大部分人的做法是一飲而盡，但你可能會發覺，即便 是喝飽了肚子，口中的覺得依然很口乾，這是為什麼呢？

實際上十分簡單，由於你飲水的速度太快而造成唾液稀釋，可是唾液是刺激胃液分泌的，你大口飲水是無法分泌出充分的唾液，造成胃部沒有時間消化吸收這種大批次的水。

簡單點來說，假如在短時間內大批次飲水，但你的胃只消化吸收了很少部分，但卻遠遠地無法補充你人體缺少的水分，那麼你可能會邊喝邊覺得口乾。

除此之外，大批次飲水也有很有可能使你患上“低鈉症”，當大批次的水稀釋你身體的鈉時，很有可能會使你的細胞充滿水分並逐漸膨脹，雖然人體具備強大的調節和免疫功能，但仍有可能使你身體的鈉含量降低得很少。因而，如果你口乾難耐時，可提議以高頻率小口飲水，不可以過急！

飯後馬上喝水

大部分人都會在飯後喝水，這似乎沒有問題，但對健康非常不利，因為如果你吃完飯後，你的胃發生了許多變化，這時胃液為了更好地讓人體吸收必要的營養和維他命，假如在這個時候你喝了大批次的水，就會造成胃液的稀釋，而胃破裂會讓你覺得脹氣，降低消化吸收效率。

進食時也會出現消化吸收紊亂，所以進餐時不可以大口飲水，小口飲水是沒有問題的，一小時內就可以正常的飲水，此時食物的消化並不會被水打斷。

喝涼水，冰水

夏天炎熱的情況下，喝一杯涼水或冰飲料是非常難受的，可是大家要知道“熱脹冷縮”的道理，涼水會刺激血管收縮，進而使消化過程遇阻！除此之外，喝涼水還會刺激你的“迷走神經”，這是人體的1條重要神經，有利於維持正常心跳。

因為涼水的冰涼會刺激迷走神經，這會使你的碳水化合物降低，此外低溫還會使食物人體脂肪化，喝涼水會讓你變胖，為了更好地避免這種問題，提議大家少喝冰涼的碳水化合物，常溫下的也不錯吧？

早上刷牙後才喝水

早晨起來刷牙，吃早飯，飲水，這似乎是每個人早上的基本做法，但在早上睜開眼睛的第一步應該是先飲水，因為如果你剛一醒來，你就會發覺口腔裡有大批次的唾液，他們能非常好地幫助消化。

吞嚥唾液能合理有效地幫助你整整一天的消化過程，並且睜眼飲水還能幫助你改掉賴床的習慣，所以臨睡前在床邊放上一杯水，睜眼飲水，整整一天都很好。（刷牙前要記得先飲水，慢慢喝）

臨睡前不喝水

難道說你不想睡覺前不喝水，“晚上起來”嗎？但這種做法是不正確的，並且會增加心臟病發作的機率，水分和其它液態可防止腦中風，晚上喝水有利於夜間迴圈，因為早上更容易發生心臟病，所以夜間補水很重要。

雖然飲水思源並不像看上去那樣簡單，但你只需傾聽自己的人體，簡單的說就是如果你口渴了就飲水，如果不渴了就彆強迫自己飲水，記住以上提到的幾點，確保自己的人體充分利用了這種水份，使身體正常運轉。