睡醒肚子脹是怎麼回事？睡覺時肚子脹是怎麼回事？肚子脹是什麼原因

睡涼床肚子漲什麼原因

肚子脹是指由於器質性脹氣或功能性脹氣而出現的一種現象，肚子脹氣患者會有明顯的腹部腹脹的感覺，有時候也會出現大便異常等，情況嚴重些會影響胃口。胃口不好時會導致用餐時用量減少，影響對營養的攝入，造成營養不良。

一、睡醒肚子脹是怎麼回事？

1、缺少運動。人如果過多地長坐會使腸胃變得懶惰，腸胃懶惰會影響腸道的氣體的順利排出，導致氣體過多地積聚在腸胃中，從而導致肚子脹氣。

2、腸胃炎。腸胃炎會使身體的防禦功能有所下降，使得更多的細菌進入小腸，過多的細菌會產生較多的氣體，使得氣體過多堆積在腸道，從而導致肚子脹氣。

3、用食不當。有一些食物在被人體攝入後會產生過多的氣體，氣體產生的速度較排出的速度慢時會引起脹氣。

4、壓力過大。過度的壓力會使人的身體呼吸困難，消化速度緩慢，會導致吸入的氣體過多，因而導致脹氣。

二、肚子脹氣怎麼辦？

1、多做運動。運動既可以鍛鍊身體，也可以加速對氣體排出的速度。肚子脹氣時要多做些運動，來加速對氣體的排出。

2、合理控制呼氣與吸氣的時間。在不影響身體的情況下，可以減少吸氣的時間、增加呼氣的時間，來讓身體的狀態變得更加平靜些。

3、按摩。按摩腹部可以幫助對氣體的排出，可以將雙手相互搓熱，待手微熱後將雙手用於腹部按摩，幫助排氣通暢，解決肚子脹氣。

4、適當減壓。過度的壓力是導致肚子脹氣的重要原因，可以多看些書籍或做一些自己喜歡的事情來讓心情放鬆。這樣做可以有利於減壓，對解決肚子脹氣是有一定的好處的。

肚子脹氣並無大礙，只是會使身體產生不適的感覺而已。肚子脹氣主要是與不良的生活習慣有關，在日常生活中要特別注意，要注意飲食，多吃些有營養的食物，千萬不要使身體過度疲憊，在工作之餘要多做些運動來鍛鍊身體。

覺得本文有用，請點贊或推薦給朋友，並關注

【醫聯媒體】。